עבור 1.3 מיליון אמריקאים עם דלקת מפרקים שגרונית , צריכת מוגברת של חומצות שומן אומגה -3 עשוי להיות מועיל. חומצות שומן אומגה -3 אמורות להקל על תסמיני דלקת מפרקים שגרונית כגון כאב ונוקשות, כמו גם להגן על חולים מפני נזק משותף.
מקור ראשון של חומצות שומן אומגה -3 הוא שמן דגים. מקורו בדגים שמנים כמו סלמון וסרדינים, שמן דגים עשיר בחומצה docosahexaenoic (DHA) ובחומצה eicosapentaenoic (EPA).
זרעי פשתה , לעומת זאת, עשירים בחומצה אלפא-לינולנית (ALA). אומגה -3 חומצות שומן זמינים גם טופס תוספת תזונתיים.
להשתמש
סימן ההיכר של דלקת מפרקים שגרונית הוא דלקת בטנה של המפרקים שלך - סוג של רקמה המכונה סינוביום. בגלל חומצות שומן אומגה -3 עשוי להוריד את הייצור של הגוף של כימיקלים דלקתיים, זה תיאוריה כי צריכת אומגה -3 יכול לעזור לדכא את זה דלקת ולסכל נזק משותף.
חומצות שומן אומגה -3 יכולות גם לסייע בטיפול בדלקת מפרקים שגרונית על ידי השפעה על פעילות החיסון. מסווג כהפרעה אוטואימונית, דלקת מפרקים שגרונית מתרחשת כאשר המערכת החיסונית תוקפת בטעות את הסינוביום. זה חשב כי חומצות שומן אומגה -3 עשוי לעזור לווסת את התגובה החיסונית.
יתר על כן, כמה מחקרים עולה כי חומצות שומן אומגה -3 עשוי להועיל לאנשים עם דלקת מפרקים שגרונית על ידי שיפור בריאות הלב שלהם. טיפול קפדני בגורמי סיכון קרדיווסקולריים עשוי להיות חשוב במיוחד עבור חולי דלקת מפרקים שגרונית מאחר והתנאי קשור לסיכון מוגבר למחלת לב .
מחקר
בדו"ח שפורסם בארכיונים של מחקר רפואי , מדענים ניתחו 10 ניסויים קליניים שפורסמו בעבר (כולל 370 משתתפים), אשר בדקו את ההשפעות של חומצות שומן אומגה -3 על אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית (Rheumatoid arthritis). הניתוח הוגבל לניסויים קליניים עם משך מינימלי של שלושה חודשים ומינון מינימלי של 2.7 גרם של חומצות שומן אומגה -3 ליום.
בניתוח שלהם, מחברי הדו"ח קבעו כי חולים שטופלו בחומצות שומן אומגה -3 נטו לחוות שיפורים קטנים יותר בסימפטומים כגון נפיחות ונוקשות ובתפקוד פיזי בהשוואה לחולים שקיבלו פלסבו. יתר על כן, השימוש בחומצות שומן אומגה -3 היה קשור לצריכה מופחתת של תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידליות - סוג של תרופות המשמשות לעיתים קרובות כדי להקל על כאבי דלקת מפרקים שגרונית.
אזהרות
בעוד מחקרים מראים כי חומצות שומן אומגה -3 הם בטוח בטוח עבור רוב האנשים כאשר נלקח במינונים של 3 גרם או פחות ליום, יש כמה חשש כי מינונים גבוהים יותר עלולים להפריע קרישת הדם ולהגדיל את הסיכון לדימום.
בנוסף, נטילת חומצות שומן אומגה -3 בצורה של תוספי שמן דגים עשויה להפעיל מספר תופעות לוואי, כגון ריח רע מהפה , צרבת , בחילות.
אזהרות על טיפול
מאז דלקת מפרקים שגרונית יכולה להוביל לבעיות בריאותיות חמורות, כולל נזק משותף גדול ונכות, חשוב לעבוד בשיתוף פעולה הדוק עם הרופא שלך בניהול מצב זה במקום לנסות לטפל עצמי את המחלה עם חומצות שומן אומגה -3 או כל צורה אחרת של אלטרנטיבה תרופה.
טיפול יעיל בדלקת מפרקים שגרונית בדרך כלל מסתמך על תרופות, בתוספת מגוון של שינויים באורח החיים כמו הפחתת מתח , שינה מספקת, בעקבות דיאטה אנטי דלקתית .
יתר על כן, טיפול נאות של דלקת מפרקים שגרונית יכול לעזור להגן עליך מפני בעיות רגשיות ופסיכולוגיות נפוץ מנוסה על ידי המטופלים, כמו דיכאון וחרדה .
חלופות
כמו חומצות שומן אומגה -3, חומרים טבעיים כגון חומצה גמא לינולנית ועשבי תיבול כמו boswellia ואת הטופר של השטן גם להראות מבטיח בטיפול בדלקת מפרקים שגרונית.
מקורות:
אריזה-אריזה R1, Mestanza-Peralta M, קרדיאל MH. חומצות שומן אומגה -3 בדלקת מפרקים שגרונית: סקירה כללית. דלקת מפרקים. 1998 יוני 27 (6): 366-70.
ברברט AA1, קונדו CR, אלמנדרה CL, Matsuo T, Dichi I. "השלמת שמן דגים ושמן זית בחולים עם דלקת מפרקים שגרונית." תְזוּנָה. 2005 פברואר, 21 (2): 131-6.
קלדר PC1. "חומצות שומן רב בלתי רווי אומגה -3 ותהליכים דלקתיים: תזונה או פרמקולוגיה?" בר ג'פרמקול. 2013 Mar; 75 (3): 645-62.
גולדברג RJ1, כץ ג '"ניתוח meta של ההשפעות משכך כאבים של אומגה 3 חומצות שומן רב בלתי רוויות תוספת עבור כאבי מפרקים דלקתיים." כְּאֵב. 2007 מאי, 129 (1-2): 210-23.
Lee YH1, Bae SC, שיר GG. "חומצות שומן רב בלתי רווי אומגה -3 וטיפול בדלקת מפרקים שגרונית: meta-analysis". מימון 2012 יולי: 43 (5): 356-62.
כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.