אם סבלתם פציעה בברך, אתם עשויים להפיק תועלת מפיזיותרפיה כדי לשפר את טווח התנועה של הברך (ROM) והחוזק. פיזיותרפיסט שלך יכול לבצע בדיקות מיוחדות כדי לקבוע אם פגמת מבנים ספציפיים או מיתרים בברך.
הליגמנט הצלב הקדמי (ACL) הוא מבנה חשוב בברך.
זה עוזר למנוע להחליק קדימה של עצם השוק שלך מתחת לעצם הירך. פגיעה ב- ACL שלך גורמת לתחושה של חוסר יציבות בברך ועשויה למנוע ממך להשתתף בפעילות ברמה גבוהה ובאתלטיקה.
איך אני יודע אם ACL שלי קרוע?
אם אתם סובלים מפציעה, הרופא או הפיזיותרפיסט שלכם יכולים לסייע לכם לקבוע אם ה- ACL שלכם (או מבנה אחר) נפגע. הוא או היא יכולים להבטיח לך לקבל את הטיפול הנכון עבור הברך.
כדי להעריך תחילה את השלמות של ACL שלך, אתה פיזיותרפיסט או הרופא יכול לבצע את הבדיקה המגירה הקדמית על הברך . זה נעשה על ידי המטפל שלך בעדינות למשוך את עצם השוק שלך קדימה תוך ייצוב הרגל שלך. אם השוק שלך מחליק קדימה יותר על הברך הפגוע שלך לעומת הברך הלא פצוע שלך, קיימת אפשרות כי יש לך קרוע ACL שלך.
אם אתה חושד שיש לך קרועה ACL שלך, מומלץ לבקר את הרופא שלך כדי לאשר את החשדות שלך.
הוא או היא סביר להניח סדר MRI כדי להעריך טוב יותר את המבנים הפנימיים של הברך.
הערכה פיזית לאחר קריעת ACL
אם יש לך קרוע ACL שלך, הרופא שלך עשוי להפנות אותך פיזיותרפיה כדי לעזור לך להחזיר את הניידות הרגילה. הפגישה הראשונה שלך בפיזיותרפיה נקראת הערכה ראשונית, ובמהלך הפגישה הזו ה- PT שלך יאסוף מידע על מצבך כדי לסייע בהכנת תוכנית טיפול.
מרכיבי ההערכה הראשונית לאחר קריעת ACL עשויים לכלול:
- הִיסטוֹרִיָה
- הערכת ניידות פונקציונלית
- ניתוח של הילוך
- מישוש
- טווח תנועה
- כוח
- נְפִיחוּת
- איזון והערכת התפיסה
- בדיקות מיוחדות
פיזיותרפיה טיפול לאחר ACL Tear
לאחר שהמטפל הפיזי שלך ישלים הערכה ראשונית והערכה, הוא יעבוד איתך כדי לפתח תוכנית טיפול מתאימה. הקפד לעבוד בשיתוף פעולה הדוק עם ה- PT שלך כדי לפתח מטרות, ולשאול כל שאלה אם אתה לא מבין את האבחון, הפרוגנוזה או הטיפול.
רכיבי תוכנית טיפול פיזיותרפי לאחר קריעת ACL כוללים, אך אינם מוגבלים ל:
- בקרת כאב: המטפל הפיזי שלך יכול להשתמש בטכניקות טיפול שונות כדי להפחית את כאבי הברך. חבילות קרח עשוי לשמש כדי להפחית נפיחות, ומדי פעם TENS ניתן להשתמש על הברך כדי להקטין את הכאב שאתה מרגיש.
- אימון הליכה: אם אתה הולך עם מכשיר עזר כמו קביים, המטפל הפיזי שלך יכול ללמד אותך איך להשתמש בהם כראוי. הוא או היא יכולים גם לעזור ההתקדמות שלך הליכה עם קביים הליכה בדרך כלל ללא מכשיר עזר.
- ניהול נפיחות: האורז . העיקרון הוא אחת הדרכים הטובות ביותר כדי להפחית את הנפיחות בברך. זה כולל מנוחה, קרח, דחיסה, ואת הגובה של הברך.
- שיפור התכווצות שריר הלב : לאחר קריעת ACL, שריר הארבע-ראשי שלך על החלק העליון של הירך כמעט נסגר ומפסיק לפעול כראוי. אחת המטרות העיקריות של פיזיותרפיה לאחר פגיעה בברך היא להחזיר את השליטה הארבעית הרגילה. פיזיותרפיסט שלך עשוי להשתמש בצורה של גירוי חשמלי הנקרא NMES או גירוי רוסי כדי לסייע בביצוע משימה זו. תרגילי חיזוק קוודריפס, כמו רגל ישרה , ייקבעו גם כן.
- תרגילי חיזוק: בנוסף לביצוע תרגילים לחיזוק שריר הארבע, תרגילי חיזוק אחרים עבור hamstrings שלך ואת שרירי הירך עשוי להיות נחוץ במהלך גמילה ACL שלך.
- טווח של תרגילי תנועה : לאחר דמעה ACL, כאב ונפיחות בברך שלך עשוי להגביל את טווח הברך של התנועה. הברך תרגילים כמו לתלות נוטה ניתן לעשות כדי לעזור לשפר לנרמל את ניידות הברך.
- תרגילי איזון: לאחר פגיעה בברך, ייתכן שתבחין שיש לך קושי לשמור על האיזון המתאים על הרגל הפגועה שלך. תרגילי איזון באמצעות לוח לנענע או לוח BAPS עשוי להיות נחוץ כדי להחזיר את proprioception רגיל, או מודעות הגוף, לאחר הפציעה שלך.
- Plyometrics: אם אתם מתכננים לחזור ספורט ברמה גבוהה, אז תוכנית פיזיותרפיה שלך הטיפול צריך לכלול אימון plyometric. למידה נכונה לקפוץ לארץ יכול לעזור לך להחזיר את הביטחון הדרוש כדי לחזור לאתלטיקה.
אחד המרכיבים החשובים ביותר של תוכנית גמילה ACL שלך היא ללמוד כיצד למנוע בעיות עתידיות עם הברך . הקפד לעבוד עם המטפל הפיזי שלך כדי לקבוע את המשתנים שעשויים להיות תרמו לפציעה שלך, ולתכנן אסטרטגיה תרגיל כדי למנוע פגיעה נוספת ACL.
מה אם כאבי הברך שלי נמשכים?
אם יש לך קרועה ACL שלך יש השתתפו פיזיותרפיה כדי לשחזר ניידות ותפקוד נורמלי אבל עדיין להמשיך עם תחושה של חוסר יציבות, ייתכן שיהיה עליך לשקול ניתוח לתקן את ACL שלך . אתה צריך לדבר עם הרופא שלך כדי לעזור לך להחליט על מהלך הטיפול הטוב ביותר עבור ACL שלך כדי לקבוע אם תיקון כירורגית היא אפשרות טובה בשבילך. באופן כללי, אם אתה רוצה לחזור ספורט בעוצמה גבוהה הדורשים ריצה, עצירה והתחלה, או קופץ, ייתכן שתרצה לשקול תיקון ACL.
אם יש לך ניתוח בברך, אתה עשוי להפיק תועלת פיזיותרפיה לאחר תיקון ACL כדי לעזור לך לחזור לפעילות תקינה ותפקוד. PT שלך יכול לעזור לך להנחות אותך לאחר פרוטוקול ACL שלאחר הניתוח כדי להביא אותך ואת זז במהירות ובבטחה.
אם נפצעת בברך שלך ויש לך נקע ACL שלך, אתה עשוי להפיק תועלת פיזיותרפיה כדי לעזור לך לשפר את ROM שלך כוח, ירידה בברך כאבים ונפיחות, ולעזור לך לחזור לרמה הקודמת שלך של פונקציה.