לוח BAPS הוא פיסת ציוד תרגיל הנפוץ במרפאות פיזיותרפיה. BAPS הוא ראשי תיבות של B iomechanical Nkle P latform s ystem. הוא משמש כדי לשפר את האיזון ואת proprioception בקרסול, בברך, בירך לאחר פגיעה או ניתוח.
פציעות נפוצות שעלולות לדרוש שימוש בלוח BAPS במהלך גמילה כוללים:
לוח BAPS הוא דיסק בצורת חריגה עם חור בורג באמצע. יש חמישה חצאי גדלים משתנים, ואחד מהם נדפק בתחתית הדיסק, מה שהופך אותו לא יציב למדי.
איך להישתמש
בצד העליון של הדיסק הוא מתאר של רגל. זה המקום שבו אתה בשורה את הרגל שלך לפני השימוש BAPS. לאחר הרגל שלך במקום על BAPS ואתה מחזיק על משהו יציב, אתה משתמש בשרירי הקרסול שלך לחילופין לגעת הקצה הקדמי ואת הקצה האחורי של הלוח על הרצפה. אז אתה יכול לחילופין לגעת בקצה השמאלי והימני של הלוח BAPS על הרצפה. הקצה של הלוח ניתן גם להעביר בכיוונים מעגליים עם הקרסול.
מושב אופייני על לוח BAPS עשוי לכלול העברת הלוח קדימה ואחורה 20 פעמים, מצד לצד 20 פעמים, ובמעגלים 20 פעמים. כיוונים שונים של תנועות אתגר קבוצות שרירים שונים סביב הקרסול והרגל.
הלוח BAPS הוא תכליתי, והוא יכול לשמש עם שתי הרגל - את קווי המתאר ברגל שמאל בצד אחד, ואת קווי המתאר הימנית היא בצד השני. כדי להחליף צדדים, פשוט לפתוח את ההמיספרה בצד אחד, להעיף את הלוח BAPS מעל, ולבריג אותו אל הצד הנגדי.
יצירת יותר או פחות של אתגר
חמש ההמיספרות בגודל שונים כלולים בלוח BAPS.
כמו האיזון שלך, כוח, טווח תנועה proprioception משפר, אתה יכול להשתמש בחצי הכדור גדול בתחתית כדי להגביר את האינטנסיביות של התרגיל.
ישנם גם חמישה חורים נוספים BAPS. אלה ממוקמים במקומות ספציפיים סביב הלוח נועדו לקבל פוסט קטן שבו משקל ניתן להציב אתגר נוסף את השרירים סביב הקרסול. שרירים שונים יעבדו בהתאם למקום שבו אתה מציב את ההודעה על הלוח BAPS.
לוח BAPS יכול לשמש בעת ישיבה, לעמוד עם קצת תמיכה נוספת מן הרגל אתה לא משתמש על הלוח או עומד עם רגל אחת על הלוח. בדרך כלל, תרגילי BAPS יושבים בשלב מוקדם לאחר ניתוח או פציעה כאשר תרגילים הנושאות משקל לא יכול להיות נסבל. כפי שאתה לשפר יכול לסבול יותר משקל על הגפיים התחתונות שלך, אתה יכול לנוע מ ישיבה על עמידה עם תמיכה, סוף סוף עמדה רגל אחת.
המטרה העיקרית של שימוש BAPS היא לשפר את proprioception ואת כוח הרגליים. Proprioception מתייחס היכולת של הגוף שלך לזהות איפה זה וכמה לחץ על הגוף שלך מהרצפה או חפצים אחרים.
חלק מהפיזיותרפיסטים משתמשים גם בלוח ה- BAPS כדי לשפר את הפרופריוצפציה בזרועות לאחר ניתוח הכתף או הפציעה.
לאחר פציעה או ניתוח, מערכת התצפית של הגוף שלך אינה פועלת כראוי, והיתרה שלך עלולה להיפגע. פיזיותרפיסט שלך יכול לעבוד איתך כדי לשפר את האיזון שלך proprioception, ואת הלוח BAPS עשוי להיות ציוד התרגיל בשימוש.
לוח BAPS הוא פיסת ציוד מיוחדת, ויש להשתמש בו רק בהדרכתו של פיזיותרפיסט או עוזר פיזיותרפיה.