אבחנה של אלצהיימר או דמנציה אחרת היא שינוי החיים. אין מפת דרכים ברורה לנווט את הקורס, אבל יש כמה מלכודות כדי להימנע לאורך הדרך שיכולה לעזור לך להתמודד בצורה יעילה יותר. שקול את הדברים האלה 10 להפסיק לעשות אם יש לך אלצהיימר.
להפסיק להאשים את עצמך
לחיות בעבר לא עוזר לאף אחד, במיוחד אם זה נעשה בגישה של חרטה או להתמקד שלילית.
תוהה מה היית יכול לעשות אחרת כדי למנוע דמנציה לא משנה את המציאות. היא גם ממקדת את הדגש על דברים שאינך יכול לשלוט בהם, כמו בעבר או בגנטיקה שלך, ולא במה שאתה יכול לשלוט, כגון חיים בריאים ומספקים. להאשים את עצמך צורכת את האנרגיה שאתה צריך עבור החלטות היומיום ואת החיים.
לשחרר את עצמך מן המשחק להאשים: אלצהיימר הוא לא אשמתך.
עצור לאפשר לעצמך להיות מוגדר על ידי מחלת אלצהיימר
אל תיפול למלכודת החשיבה שערךך כאדם מבוסס על זיכרון מושלם. למרות שיש לך דמנציה, אתה נשאר אדם מחונן ייחודי שחייו מורכב יותר מאשר רק אלצהיימר. ייתכן שיהיה עליך להזכיר בעדינות את עצמך ואת זה של אחרים בזמנים. אחת הדרכים לעזור לאחרים להבין את זה בעתיד היא לרשום חלקים של הסיפור שלך או להשתמש בתמונות כדי לשתף את מי שאתה עם אחרים.
הפסק בהנחה שאתה טועה על הכל
הזיכרון שלך לא יכול להיות נהדר, ואתה עלול לקבל את העובדות שלך מבולבל לפעמים, אבל לא להיכנע כל שליטה לאלצהיימר.
דעו כי יש גם פעמים כאשר אתה תהיה צודק. לאזן את המודעות של הגירעונות שלך עם הידע הזה. אתה יכול גם לנסות כמה טכניקות זיכרון כדי לעזור לך לזכור או לעקוב אחר מידע, ומאפשר לך קצת יותר עצמאות.
הפסק להיות מבולבל ומבודד את עצמך
רק בגלל שיש לך אלצהיימר או דמנציה אחרת לא אומר שאתה צריך להפסיק אינטראקציה עם אחרים.
נסיגה כי אתה לא רוצה שאחרים יראו את הזיכרון שלך להחליק קופצים או להבחין בקושי עם מציאת המילים הנכונות היא תגובה מובנת, אבל לא מועיל ,. ייתכן שתרצה לעשות כל דבר כדי למנוע מביך את עצמך, אבל זה חוסר אינטראקציה חברתית יכול לתרום דיכאון, אשר יכול עוד המס שלך זיכרון. אין לשלול אחרים של המתנה של לבלות איתך.
להפסיק לחשוב שאתה יכול לעשות את זה לבד
אתה לא אי, ואתה לא צריך לנסות להיות אחד. התנגדות סיוע או תמיכה מאחרים יכול לשקול גם לך וגם את יקיריכם למטה. שתף את המאבקים שלך עם מישהו אחר, ללכת לטיול עם חבר, או להצטרף לקבוצת תמיכה עבור אלו עם דמנציה. היו מוכנים לאפשר לאחרים לעודד ולעזור לכם, ולקבל חלק מהמשאבים הקהילתיים הזמינים. כן, אתה יכול להיות חזק, אבל אתה יכול להגדיל את הכוח על ידי הצטרפות עם אחרים בקרב הזה, במקום להילחם בזה לבד.
להפסיק לחיות בהכחשה
העמדת פנים או התעלמות הסימפטומים של דמנציה לא יעזור לו ללכת. ככל שתקדימו לקבל אבחנה מדויקת, ככל שתקדימו את הטיפול שלכם. ישנם כמה סיבות הפיך של בלבול ואיבוד זיכרון, כגון מחסור בוויטמין B12 או לחץ הידרוקספלוס נורמלי , ולכן הערכה יסודית חשובה.
מול האבחון שלך אתה יכול להתחיל טיפול מוקדם יותר, וגם עשוי לעודד אותך להיות מכוונת את החיים שלך. לדוגמה, אתה יכול לשקול איך אתה יכול ליצור זיכרונות עם יקיריהם, להתנצל לאן אתה צריך, לסלוח על אלה שיש להם עוול לך.
עצור עיכוב תכנון לעתיד
ביטול החלטות קשות עשוי להפוך את היום לקל יותר, אבל בטווח הארוך, זה לא עוזר לך. להחליט מי אתה רוצה לעזור לך עם החלטות רפואיות לייעד את האדם כיפוי כוח רפואי . לעשות את אותו הדבר עבור כספים על ידי מבקש ממישהו לשמש כוחו הכלכלי של עו"ד.
מחקר האפשרויות שלך לתקשר עם יקיריכם ההעדפות שלך אם אתה זקוק לעזרה יותר לא יכול לחיות באופן עצמאי. דרך אחת אתה יכול לשלוט על כמה אתגרים עתידיים היא על ידי קביעת איך אתה רוצה אותם לטפל.
בנוסף, מבינים שאתה נותן את יקיריכם מתנה על ידי להיות מוכן לדבר בבירור על הבחירות שלך ואת ההעדפות, כך שהם לא צריכים לנחש אותם בעתיד.
עצור טיפול עצמי עם אלכוהול או סמים
הטביעה שלך צער או השתאה המציאות עשוי בקצרה לגרום לך להרגיש טוב יותר, אבל זה גם יגרום הבעיה שלך הרבה יותר גרוע. שילוב של שימוש בסמים עם דמנציה, יחד עם תרופות מרשם, הוא מתכון לאסון. ההימור הטוב ביותר שלך על איכות החיים הוא פעילות גופנית, פעילות גופנית, תרופות שיכולות להאט את התקדמות דמנציה כפי שנקבע על ידי הרופא שלך, ואת האינטראקציה החברתית.
תפסיק לוותר
בעוד דיכאון עשוי להיות תגובה מובנת לאבחון של אלצהיימר, לא להיכנע לפני שאתה צריך. Devaluing את החיים, לוותר, ולתת את דמנציה לנצח ללא אפילו להילחם היא דרך עצובה להתמודד עם אויב זה. אם אתה מרגיש מדוכא או חרדה, שאל את הרופא אם נוגדי דיכאון או תרופה נגד חרדה יהיה מתאים לעזור לך.
כמו כן, להפוך את המטרה כל יום לעשות דבר אחד שאתה לא מרגיש כמו לעשות, כמו קורא לחבר או לעזור השכן שלך לגרוף את העלים שלה. קשה כמו להתחיל את זה, סביר להניח שאתה מרגיש עודד לאחר מכן.
להפסיק לקחת הכל ברצינות
אלצהיימר רציני; כולנו יודעים ש. אבל אתה לא צריך לגנוז את חוש ההומור שלך כפי שאתה להגיב על זה. האמרה הישנה, "צחוק היא תרופה טובה", הוכחה מדעית שוב ושוב. אז, לנצל את ההזדמנות כדי לראות קומדיה בטלוויזיה, לקרוא ספר בדיחה, ולהיות מוכן לצחוק על עצמך ועם אחרים.
תהנה בכל יום על מה שהיא הביאה לך. קל יותר לומר מאשר לעשות, אבל תזכורת לכולנו, דמנציה או לא.