התמודדות עם סרטן הוושט ולחיות את החיים הטובים ביותר שלך יכול להיות מאתגר במובנים רבים. מבחינה פיזית, בעיות בליעה וירידה במשקל דורשות תשומת לב. מבחינה רגשית, אתה עלול להיתקל ברגעים של כעס, חוסר אמון ותסכול. החיים משתנים מבחינה חברתית כמעט לכל מי שפונה לסרטן, כאשר תפקידים משפחתיים משתנים וכמה חברויות מעמיקות בעוד אחרים נופלים.
החיים לא מפסיקים כאשר אנשים מקבלים אבחנה של סרטן, ועניינים מעשיים, החל פיננסים לענייני ביטוח להוסיף ללחץ.
עם זאת, ישנם מספר כלים שיכולים לעזור עם התמודדות וקבלת תמיכה אתה צריך כמו שאתה בפנים זה המחלה.
רִגשִׁי
אם יש לך סרטן בשלב מוקדם של הוושט או גידול גרור מתקדם, קבלת האבחנה זהה. זה הלם שהופך את החיים שלך הפוך. אנשים רבים מציינים כי הם מתחילים להסתכל על חייהם כעל "BC" ו- "AC", המתייחסים ל "לפני סרטן" ו "אחרי סרטן".
זה לא אומר שלא יהיו לך שעות של שמחה, ואפילו תחושה של הכרת תודה והערכה לחיים שלא יכולת לדמיין קודם. מי שעשה את ההערה "אתה צריך לחוות את השפל בחיים כדי להעריך את השיאים במלואם" אולי התמודד עם משהו כמו שאתה עכשיו.
רגשות המערך /
לאחר אחד או שני אנשים בחיים שלך עם מי אתה יכול להיות אמיתי וכנה יכול להיות יקר בעת התמודדות עם סרטן.
סרטן הוא רכבת הרים של שיאים ושפל ומכלול רחב של רגשות. רוב הזמן הרגשות האלה אינם מתרחשים בשום תבנית קבועה, ואתה יכול ללכת מתוך תחושה של שמחה ואופטימיות לדיכאון ומום, בתוך יום או אפילו דקה. זה נורמלי לחלוטין לחוות כעס, פחד, תסכול וטינה.
אחרי הכל, יש לך רק אבחנה שאף אחד לא מגיע וזה לא הוגן.
זה חשוב, ולמעשה הוא מכבד את עצמך, לדבר על הרגשות האלה עם אדם אחר. לפני שתעשה זאת, עם זאת, לחשוב על מי אתה מכיר את החיים שלך שהוא לא שיפוטית והוא יכול רק להקשיב. אנשים רבים מנסים "לתקן" דברים גם אם הם דברים שלא ניתן לתקן. אבל רק בגלל חבר לא צריך את הפתרון, לא אומר שאתה לא רוצה לאוורר את הרגשות שלך.
זכור כי אתה לא צריך להיות גישה חיובית עם סרטן כל הזמן. למרות שאתה יכול לשמוע את ההערה הזאת לעתים קרובות, אין לנו שום מחקרים שאומרים לנו כי להישאר חיובי משפר את התוצאות. למעשה, ביטוי רגשות שליליים כגון הפחדים שלך, הכעס שלך, הטינה שלך, ואת התסכולים שלך יכול להפחית את הלחץ, כמו גם את ההורמונים דלקתיים הגוף שלנו לייצר כאשר הדגיש.
משאבים להתמודדות
מרכזי סרטן רבים מציעים כיום ייעוץ לאנשים עם סרטן ואהובים. לא רק זה יכול לעזור למשפחות לתקשר ולעזור לאלה החיים עם סרטן להתמודד, אבל כמה מחקרים מצאו כי זה עלול להשפיע על הישרדות (לפחות אצל אנשים עם סרטן השד).
למי נאבק עם רואה "מטפל", ייתכן שתרצה לראות את זה כמו מניעה או ביטוח נגד כמה stressors אתה בהכרח להתמודד עם המסע שלך.
כסף
אנחנו בהחלט לא רוצים להכפיש את האתגרים האמיתיים מאוד ולעולם לא להציע לאדם לעצור מהבעת פחדים אמיתיים וכעס שהסרטן מביא. אבל למי נאבקים, זה עשוי לעזור לדעת כי המחקר אומר לנו כי סרטן משנה אנשים בדרכים טובות, כמו גם את הדרכים הברורות שחווית. אנשים רבים עם סרטן מציינים הערכה חדשה לחיים, יותר חמלה כלפי אחרים, יותר כוח פנימי, והעמקת מערכות יחסים טובות בחייהם.
אם אתה מוצא את זה קשה למצוא כסף רפידות, כמה ניצולים מצאו כי שמירה על יומן הכרת תודה עוזר.
בכתב העת ניתן לרשום שלושה דברים שאתם אסירי תודה על כל יום. כמה ימים, אתה יכול רק להיות מסוגל לכתוב, "אף אחד הנורות בבית שלנו נשרף היום." עם זאת, עדיין, אנשים רבים מצאו את זה מועיל.
טכניקה נוספת שעזרה לניצולים רבים להתמודד היא "reframing". Reframing הוא בעצם חווה את אותו המצב, אבל לפרש אותו באור אחר. לדוגמה, במקום להתאבל על השיער הדליל שלך מפני כימותרפיה, אולי אתה יכול ליהנות הפסקה מן הגילוח.
גוּפָנִי
סרטן הוושט הוא אחד מסוגי הסרטן המאתגרים יותר, משום שהוא מפריע לפעילות יומיומית שרובנו לוקחים כמובן מאליו: אכילה ובליעה של מזון. אובדן תיאבון, ירידה במשקל ועייפות הם כמעט אוניברסליים כמו גם, והוא יכול להשפיע על איך אתה מרגיש פיזית כמו גם רגשית.
למרבה המזל, אונקולוגים עכשיו לשים דגש רב יותר על איכות החיים במהלך הטיפול ויש הרבה שניתן לעשות. לעולם אל תהסס להזכיר סימפטום. זה למעשה מעשה של אומץ לחלוק את החששות שלך עם הרופא שלך ולבקש עזרה. דאגות פיזיות נפוצות כוללות את הדברים הבאים.
בליעת קשיים
כאשר סרטן הוושט מאובחן אנשים רבים כבר שינו את התזונה שלהם יש חיסל מזון כגון בשר וירקות טריים. פעמים רבות, הוושט מצטמצם רק 10 אחוזים של קליבר שלה בזמן האבחנה. אבל יש הרבה דברים שאפשר לעשות.
ייתכן שהאונקולוג שלך יעבוד עם פתולוג דיבור כדי ללמוד איך לבלוע בלי לחנוק. היא עשויה לראות אותך תזונאי אונקולוגי שיכול לעזור להדריך אותך למזונות כי אתה תהיה הטובה ביותר לסבול. הכאב יכול להיות מטופל עם תרופות.
ישנם מספר נהלים שונים שניתן לעשות כדי לפתוח את הוושט, כמו גם, החל הקרנות וטיפולי לייזר הצבת סטנט ועוד. אם אתם מתקשים לקבל תזונה נאותה, היא עשויה להמליץ על צינור האכלה.
הרזיה ואובדן תיאבון
ירידה במשקל יכול גם להיות מאתגר ואנשים רבים ירדו לפחות כמה קילוגרמים עד שהם מאובחנים. אנו לומדים כי cachexia סרטן , קבוצת תסמינים הכוללת ירידה במשקל, אובדן מסת שריר, אובדן תיאבון , לא רק מפחית את איכות החיים, אבל הוא גורם חשוב לתמותה.
בנוסף לשיחה עם תזונאי אונקולוגי, אונקולוג שלך עשוי להמליץ על תוספי מזון. יש גם כמה תרופות שניתן להשתמש בהם כדי לשפר את התיאבון.
עייפות
עייפות היא כמעט אוניברסלית ועלולה להשפיע על רווחה רגשית גם כן. אתה עלול להיות מתוסכל כי אתה לא יכול לקחת חלק בפעילויות שעשית בעבר. אלה הסובבים אותך שאינם מבינים את ההבדל בין עייפות סרטן עייפות נורמלית לא יכול להבין, וזה יכול להוסיף עוד יותר את התסכול שלך. עייפות כי הולך עם סרטן לא ניתן בקלות לבטל עם לילה טוב של שינה.
כמה טיפים שעזרו כמה אנשים להתמודד עם עייפות סרטן כוללים:
- למידה לבקש ולקבל עזרה: קבלת עזרה יכול להיות קשה אם אתה תמיד היה עצמאי. דרך אחת לחשוב על זה, עם זאת, היא לחשוב על אלה אשר מציעים לעזור. יקיריהם לעתים קרובות אומרים אחד הדברים הקשים ביותר שהם מתמודדים כאשר אדם אהוב יש סרטן היא תחושה של חוסר אונים. על ידי קבלת עזרה, אתה לא רק לעזור לעצמך, אבל אתה תסייע האהוב שלך להתמודד עם תחושה קשה מאוד.
- קדימות היום שלך: תוכנית פעילויות הדורשות את האנרגיה ביותר בזמן של היום, כאשר אתה מרגיש הכי טוב.
- קבלת כמות מתונה של פעילות גופנית: זה עשוי להישמע מנוגד, אבל פעילות גופנית מתונה יכולה לעזור עם עייפות הן הפחתת ירידה במשקל.
- צועד את עצמך: תן לעצמך רשות לקחת יותר זמן לעשות פעילויות. לוקח את הזמן לתקופות קצרות של מנוחה לאורך היום, במקום לנסות להשיג יותר מדי בבת אחת, הוא מאוד מועיל.
טיפול עצמי בטיפול בסרטן
כאשר אתה מאובחן, חשוב ללמוד כמה שאתה יכול על הסרטן שלך. לא רק מחקר הסרטן שלך לעזור לך להרגיש יותר בשליטה על המצב שלך טוב יותר מסוגל לקבל החלטות, אבל במקרים מסוימים אפילו עשה את ההבדל בתוצאה.
אם אתה נאבק עם להיות עורך דין שלך זה עשוי להיות תפקיד אחד יקיריכם יכול למלא. שוב, יקיריהם לעיתים קרובות מרגיש חסר אונים ותומכים בך על ידי הולך למינויים, להעלות שאלות עם הרופא שלך, להתמודד עם בעיות ביטוח, ועוד יכול לעתים קרובות למלא את הצורך האהוב שלך בזמן לעזור לך להתמודד עם המחלה.
חֶברָתִי
יחד עם זאת, אנו יודעים כיצד מבודד אבחנה של סרטן יכול להיות, אנו לומדים כי קשרים חברתיים הם המפתח למקסם את איכות החיים של אנשים החיים עם סרטן. כיצד אבחנה של הוושט משפיעה על אנשים מבחינה חברתית, ומה ניתן לעשות?
שינויים ביחסים
יחסים יכולים להשתנות באופן דרמטי. אתה עשוי לגלות כי חברים ותיקים אשר היית מצפה להיות התמיכה הגדולה ביותר שלך נעלמים פתאום. זה לא אומר שהם אנשים רעים. לא כל אחד יכול להתמודד עם חוסר הוודאות והפחד שמגיע עם אבחנה של סרטן.
יחד עם זאת, אתה עשוי לגלות כי מכרים רחוקים יותר, או אפילו חברים חדשים, לשחק תפקיד הרבה יותר גדול בחיים שלך. אם מצאת חלק מהשינויים שובר לב, אתה לא לבד.
בתוך המשפחה שלך התפקיד עשוי גם להשתנות. בהתאם לתפקיד הקודם שלך, זה עשוי להיות אחד הדברים הקשים ביותר שאתה בפנים. אם אתה מוצא את עצמך כועס כי יש לך זז לתוך "נזקקים" תפקיד, זכור כי ישנם לעתים קרובות היתרונות שאינם נראים מיד. הלמידה לקבל יכול להיות כמו מעשה של אהבה כמו נתינה, וכמה זוגות מצאו כי שינוי תפקיד זה עם סרטן העמיק את הקשר שלהם בצורה מיוחדת מאוד.
קהילות תמיכה
קבוצות תמיכה יכול להיות יקר כי הם מציעים את ההזדמנות לדבר עם אחרים העומדים בפני אתגרים דומים רבים והם גם דרך לשמוע על המחקר העדכני ביותר על סרטן הוושט. למה? כי אנשים החיים עם המחלה הם מאוד מוטיבציה ללמוד.
עם זאת, לא כולם נהנים מקבוצות, וייתכן שלא תהיה קבוצת תמיכה הוושט בקהילה שלך. גם אם יש קבוצה כללית של סרטן, ייתכן שלא תזדהה עם אחרים עם סרטן שונה. עייפות כי הולך עם טיפול יכול גם להגביל את היכולת לנסוע לפגישה.
למרבה המזל, האינטרנט עכשיו מציע לאנשים דרך להתחבר עם אחרים עם אותו סרטן בכל רחבי העולם. אתה לא צריך לעזוב את הנוחות של הבית שלך. יש קהילות תמיכה מקוונות (כגון Inspire ועוד) וכמה קבוצות פייסבוק שתוכננו במיוחד עבור אלו המתמודדות עם סרטן הוושט. אם אתה אדם פרטי, הקבוצות האלה יכולות לתת לך דרך אנונימית, אם תרצה, להשתתף בקהילה.
התמודדות עם סטיגמה
סרטן הוושט, כמו סרטן הריאות, נשא את הסטיגמה של היותו "מחלת מעשנים" למרות שהצורה הנפוצה ביותר של סרטן הוושט כיום אינה קשורה לעישון כלל. עם זאת, אפילו עם סרטן תאי קשקש, אף אחד לא צריך להתמודד עם השאלה, "אתה עשן?" ולכל מי שסובל מסרטן מגיע אותו טיפול וטיפול.
אם אתה נאבק עם כמה תגובות רגישות אנשים עושים את זה עשוי לעזור להבין כי השאלה הבסיסית כי אנשים רבים מקווים שאתה אומר כן, לחשוב שזה יגרום להם פחות בסיכון. אבל כל מי שיש לו ושט יכול לקבל סרטן הוושט, אם הם עישנו או לא.
מַעֲשִׂי
נראה שכולם עסוקים מאוד בימים אלה, וזה ללא סרטן. לזרוק סרטן על גבי רשימת מטלות שלך יכול להרגיש כמו הקש האחרון על הגב של הגמל פתגמי. מה הם חלק מהדאגות האלה?
תעסוקה
מי שעובד בזמן האבחון צריך להתמודד לא רק עם הסרטן שלהם, אלא מה לעשות על העבודה שלהם. טיפולים בסרטן הוושט, במיוחד אם יש לך ניתוח, לעתים קרובות להפוך את הסרטן שלך למשרה מלאה.
לפני שתדבר עם הבוס שלך או עמיתים לעבודה, זה יכול להיות שימושי כדי להעיף מבט טוב על מה האפשרויות שלך. חוק האמריקאים עם מוגבלות דורש מעסיקים לספק "התאמות סבירות" עבור אלה המתמודדים עם סרטן. זה עשוי לכלול עבודה מרחוק, גמישות עם שעות עבודה, ועוד. ארגון ללא מטרות רווח לסרטן וקריירה מציע מידע מעולה וסיוע כפי שאתה לנווט מה לעשות ככל עבודה.
עם זאת, אפילו עם התאמות, אנשים רבים מוצאים את זה בלתי אפשרי לעבוד. גם אם אתה עדיין לא צריך את זה, זה מועיל לבדוק את תוכנית המוגבלות שיש לך בעבודה או תוכנית נכות אישית ייתכן. הגשת בקשה לביטוח לאומי היא גם אופציה, אבל יכול לקחת זמן. אונקולוגיה עובדים סוציאליים לעתים קרובות ממליצים לעשות את זה ברגע שאתה חושב שזה עשוי להיות הכרחי.
חששות פיננסיים
החששות הכספיים הם משמעותיים עבור רבים מול סרטן. לחיות עם תופעות הלוואי של הסרטן עצמו ואת הטיפולים לסרטן לעיתים קרובות עושה עבודה בלתי אפשרית, ואילו באותו הזמן חשבונות להצטבר.
רכישת מחברת זולה בזמן האבחון ושמירה על כל הקבלות שלך בתיקייה אחת יכול להיות שימושי עבור מעקב אחר הוצאות רפואיות שלך. זה יכול לעזור לך להתחיל להתמודד עם החשבונות המתעוררים חיוני אם אתה מתכנן לכלול ניכויים רפואיים על המסים שלך. ניכויי מס עבור אנשים עם סרטן יכול לכלול כל מה שטרות הרופא שלך על קילומטראז אתה נוסע לטיפול.
אם אתה נאבק עם עלויות הטיפול, עובד סוציאלי במרכז הסרטן שלך עשוי להיות כמה הצעות. ישנן גם כמה אפשרויות לסיוע כספי עבור אנשים עם סרטן זה יכול לספק עזרה עם עלויות החל הוצאות נסיעה לעלות של תרופות מרשם.
אפשרות נוספת היא לגייס קצת כסף בעצמך. מ Go Fund Me חשבונות לתכנון התרמה , ישנם מספר רעיונות מחוץ לקופסה להתמודדות עם המהומה הפיננסית של סרטן.
חששות סוף החיים
אף אחד לא אוהב לדבר על מה שעלול לקרות אם או כשהטיפול יפסיק לפעול ולמדנו שהשיחות החשובות האלה נשארות עד הרגע האחרון, ומונעות מאנשים רבים את התמיכה והמשאבים שהם יכלו לקבל.
הכנות לקראת סוף החיים הוא לא משהו שמישהו רוצה לעשות, אבל יכול לעזור להבטיח כי המשאלות שלך הם לכבד אם הסרטן שלך מתקדם. התמודדות עם סרטן סופני הוא לא משהו שמישהו יכול לעשות לבד. אם אתה מהסס להעלות את השיחות האלה, יש לזכור כי יקיריכם כנראה מרגיש את אותו הדבר והם מחזיקים בחזרה כדי לא לגרום לך נסער.
לחברים ולמשפחה
אנשים מעטים לעבור סרטן לבד וחברים ובני משפחה לחוות את אותו טווח של רגשות ומאבקים רבים לאורך הדרך. במובנים מסוימים, תחושה של חוסר אונים כמו מטפל הוא אפילו יותר קשה.
מתן תמיכה
ישנן דרכים רבות שבהן אתה יכול לתמוך אדם אהוב עם סרטן , אבל החשוב ביותר הוא פשוט להקשיב. אנשים רבים רוצים "לתקן" דברים, אבל לעתים קרובות פעמים אנשים עם סרטן רק רוצה לשמוע.
במקום להתמקד במה שאתה יכול לעשות עבור אהוב שלך, לחשוב על מה שאתה יכול להיות עבורם. הפחד הגדול ביותר של אנשים רבים עם סרטן הוא גוסס לבד. הזכר את אהובך לעתים קרובות שאתה שם ואתה לא הולך לשום מקום.
קבלת תמיכה
אנחנו מדברים הרבה על איך לטפל במישהו עם סרטן אבל אכפת לעצמך בתור מטפל הוא קצת חשוב. חשוב להגיע למערכת התמיכה שלך. זה לא מזניח את אהובך או להיות אנוכי לקחת זמן לעצמך. במקום זאת, טוב "טיפול עצמי" הוא חיוני אם אתה כדי לספק את אהוב עם הטיפול שהם ראויים.
כמו כן, אנו שומעים הרבה על קבוצות תמיכה ועל קהילות תמיכה לאנשים החיים עם סרטן. חלק מארגוני הסרטן, כגון CancerCare, מכירים בצרכים של מטפלים ומציעים קבוצות תמיכה וקהילות ספציפיות עבור מטפלים.
> מקורות:
> האגודה האמריקנית לאונקולוגיה קלינית. סרטן. התמודדות עם סרטן.
> Bast, R., Croce, C., Hait, W. et al. הולנד - פריי. וויילי בלקוול, 2017.
> המכון הלאומי לסרטן. התמודדות עם סרטן.