טיפים למטפלים של חולי סרטן

טיפול בעצמך כפי שאתה אכפת עבור מישהו עם סרטן

טיפול במישהו עם סרטן ריאה או כל מחלה כרונית הוא אחד הביטויים הגדולים ביותר של אהבה. לשים בצד את העיסוק של החיים כדי לטפל אחד פחות מזל יכול להיות מתגמל להפליא. יש כמה דברים שאנחנו עושים בחיי היום יום שלנו, כי תועלת אחרת. זה גם יכול להיות ניקוז. לעשות יותר מדי ללא תמיכה של אחרים יכול ליצור רגשות של טינה כי להשתהות זמן רב לאחר המשבר נגמר.

מה יכולים המטפלים לעשות כדי לדאוג לעצמם, בעוד שהם דואגים לאחרים?

לשמור על חוש הומור

צפה בסרט מצחיק. נזכיר זכרונות משעשעים. השווה את האחיות והרופאים סביבך לדמויות הקריקטורה האהובות עליך! סרטן הוא מחלה קשה, מפחיד, אבל לפעמים צחוק הוא התרופה הטובה ביותר. בדוק ספרים כגון Crazy סקסאי טיפים לסרטן . צחקו - אבל רגישים. יש זמן לצחוק וזמן להתאבל.

תשמור על עצמך

קבלת מנוחה מספקת, פעילות גופנית ותזונה נכונה חשובים יותר מאי פעם כאשר אתם מטפלים באחרים. עבור אלה שחשים אשמה בהתחשב הצרכים שלהם חשוב, לשקול מה היית מקווה אם המצב היה הפוך.

לנצל את המשאבים הזמינים

לחפש את המשאבים בקהילה שלך הזמינים עבור חולי סרטן המטפלים שלהם. בקשו רשימה של ארגונים מקומיים ממרכז הסרטן שלכם. קבוצות תמיכה מאפשרות לך לחלוק את החוויות שלך עם אחרים במצב דומה והוא יכול להיות מקור למשאבים נוספים.

מספר קבוצות תמיכה מקוונות זמינות, שתוכל להצטרף ללא יציאה מהבית.

משאב נהדר לשמור על הצד שלך הוא לורי הופ של הספר עזור לי לחיות: 10 דברים אנשים עם סרטן Ant אתה צריך לדעת .

לשמור על הגבולות שלך

תן כפי שאתה יכול אבל יודע את הגבולות. עצור מעת לעת וחשוב על הנתינה שלך.

האם אתה מרגיש תענוג המאמצים שלך? מתן מעבר ליכולת שלך להקריב את הצרכים שלך עשוי להשאיר אותך מרגיז ומריר.

לנהל יומן

כתיבת יומן יכולה להיות דרך מצוינת להביע את המחשבות והרגשות האלה שאינך יכול לשתף בגלוי. בדיקת חזרה על הערכים שלך יכול גם לעזור לך לפקח על רמת הלחץ שלך ולדעת אם אתה overextending את עצמך.

לחנך את עצמך

למידה כמה שאתה יכול על המחלה של אהוב שלך יכול לעזור לך להבין יותר על מה שהם עוברים. זה יכול גם להכין אותך - קצת - עבור חלק מהמכשולים הבלתי נמנעים בכביש.

פנק את עצמך

להתקלח. להתמכר עיסוי. האזן למוסיקה האהובה עליך. קרא ספר מרומם או מעורר השראה. קח את הזמן כדי לשמור על חברויות. טיפול אחר לא אומר לוותר על הצרכים שלך ואת הרצונות.

השלב הבא

לקבלת רעיונות אחרים על הטיפול בעצמך, כמו גם הזדמנות להרגיש פחות בודד ומבודד כמו מטפל עבור אדם אהוב עם סרטן ריאות, לבדוק את זה משאבים עצומים: מסע סרטן: מבט של המטפל מושב הנוסע. "

מקורות:

המכון הלאומי לסרטן. טיפול המטפל.