אם אתה נפגע הצוואר שלך או בחזרה על העבודה, יש לך כנראה חוו הפרעה של שרירים ושלד. הפרעת שריר-שלד, המכונה לעתים קרובות MSD בקיצור, מוגדרת כבעיה המתרחשת בעבודה - גם אם זה לוקח זמן לפתח - זה משפיע על העצבים, השרירים ו / או הגידים.
MSDs הם אחד התורמים הגדולים ביותר לאיבוד זמן העבודה של העובד.
לדברי OSHA, המהווה את בטיחות ובריאות תעסוקתית הסוכנות של הממשל הפדרלי בארה"ב, רק מעל שליש פציעות במקום העבודה שהתרחשו בשנת 2015 היו MSDs.
פגיעה של שרירים ושלד המתקיימת בעבודה יכולה לעלות למעסיק כלפי מעלה של 30,000 דולר.
בשנת 2015, חציון של 8 ימים אבדו לכל עובד עבור כל סוגי הפציעות הלא קטלניות, אשר כללו, אך לא הוגבלו, MSDs. עם זאת, מספר ימי חופשה מהעבודה עקב פציעה משתנה במידה רבה על פי התעשייה.
סוגי עבודה הקשורים פציעות השלד והשרירים
ה- CDC, סוכנות פדרלית נוספת העוסקת בבריאות הציבור, אומר כי סביבת העובדים הינה אחראית במידה רבה להגברת הסיכון למחלת ה- MSD, וכן להחמרת התנאים הקיימים. דוגמאות לפציעות שעלולות להנציח על ידי ארגונומיה ירודה כוללות, אך אינן מוגבלות, זנים של שרירים, נקעים ליגמנט, תסמונת התעלה הקרפלית ועוד.
להלן רשימה מקיפה יותר.
- חזרה זנים שרירים
- רצועות ליגמנט
- עצבים מכווצים
- ניוון דיסק השדרה
- כאב גב תחתון
- צוואר מתח
- נָשִׁית
- פריצת דיסק
MSD סיכון חשיפה
הלשכה לסטטיסטיקה העבודה (BLS) הולך צעד נוסף על ידי הבחנה של MSD כתגובה גופנית ולא תוצאה של להחליק, ליפול או טיול.
מה הם מתכוונים בזה? האם לא נופלת תגובה?
לא בדיוק. במקרה זה, תגובה גופנית היא תנועה הגוף עושה בתהליך של מילוי תיאור התפקיד שלך. BLS סופרת כיפוף, מטפסים, זוחלים, להגיע ומפותל כמו תגובות הגוף.
יחד עם תגובות הגוף, BLS אומר overexertion ותנועה חוזרת עשוי לעלות הסיכון MSD שלך. תאמינו או לא, overexertion ותנועה חוזרת יכול להיות חלק עבודה בישיבה. תחשוב על מה שקורה כאשר אתה מקליד במחשב כל היום: האצבעות שלך נעות כל הזמן, בעוד השרירים השולטים בפרקי הידיים שלך עובדים קשה כדי לתמוך במפרק.
כאשר זה קורה, אתה אומר, במונחים ארגונומיים, להיות "חשופים" לגורמי סיכון עבור הפרעות שרירים הקשורים לעבודה. הדבר נכון גם אם העבודה שלך דורש לך להרים פריטים כבדים, לכופף, להגיע, לדחוף או למשוך המון כבדים וכדומה.
החשיפה נקראת גם "סיכונים".
חשיפה אפשרית נוספת של הסיכון ל- MSD היא ההנחה של תנוחות גוף לא נייטרליות או "מביכות". אם הצג שלך ממוקם קצת בצד אחד, למשל, זה עלול מתכוון הצוואר נשאר במצב מעוות במשך כל היום. עבור אנשים רבים, יציבה מתמשכת או מביכה מוביל כאב, יותר מדי.
ועבודה פיזית כבדה, עישון, אינדקס מסת גוף גבוה - כלומר, השמנת יתר - בעל פרופיל בריאותי מסובך ו / או דרישות עבודה מלחיצות עשויות להוסיף על הסיכון.
"רשמית" רשימת החשיפה לסיכון פגיעה בעבודה, לפי OSHA, הוא כדלקמן:
- כוח מוגזם, המתייחס להרים חפצים כבדים, משיכה ודחיפה ותגובות גופניות דומות. כוח מופרז יכול גם להיות מיושם על המפרקים כי לא זזים הרבה, כפי שנדון לעיל בדפוס ההקלדה.
- החזרה, שהיא המקרה בסוגים מסוימים של עבודת המפעל, ושוב, הקלדה.
- מיקום מביך, שעלול להתרחש כתוצאה של תחנת עבודה גרועה.
- קַר.
- רֶטֶט. (מפעיל jackhammer חושב.)
- שילוב של כל האמור לעיל.
מה עליך לעשות אם אתה מקבל MSD בעבודה?
החדשות הטובות הן כי MSDs הקשורים לעבודה ניתן למנוע, על פי OSHA. על-ידי יישום עקרונות הארגונומיה - שעניינם התאמת העבודה לעובד, במקום העובד לתפקיד - תוכל להימנע או להקטין את עייפות השרירים, או להפחית באופן אחר את מספר החומרה ואת חומרת העבודה הקשורה ל- MSD.
MSDs הקשורים לעבודה הדורשים טיפול רפואי מעבר לעזרה ראשונה, הקצאה לתפקיד עבודה קלה, או הגורמים לתסמינים הנמשכים שבוע או יותר, נקראים תקריות MSD. אם יש לך אירוע MSD, אתה צריך לדווח על כך למעסיק שלך. מעסיקים נדרשים על פי חוק להתייחס ברצינות לדו"ח שלך, לא לבקש עונש משום שדיברת, וברוב המקרים לספק את הטיפול הרפואי המתאים.
מקורות:
> da Costa, B., Vierira, E. Am J Ind Med. מרס 2010. גורמי סיכון להפרעות שרירים ושלד הקשורים לעבודה: סקירה שיטתית של מחקרים אורכיים אחרונים. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19753591
תוכנית ארגונומיה. כללים המוצעים. הפדרלי הרשמה # 64: 65768-66078 סטנדרטי # 1910. נובמבר 23 1999.
> זיהוי בעיות. בטיחות ובריאות נושאים. אתר OSHA. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/identifyprobs.html
> חדשות שחרור פציעות תעסוקתיות לא פטאליות דורשים ימי עבודה, 2015. הלשכה לסטטיסטיקה העבודה. משרד העבודה האמריקני. נובמבר 2016.
> מניעת הפרעות שרירים במקום העבודה. ארגונומיה. אתר OSHA.gov. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/
> עבודה הקשורים הפרעות שריר והשלד & ארגונומיה. קידום בריאות במקום העבודה. אתר האינטרנט של CDC. https://www.cdc.gov/workplacehealthpromotion/health-strategies/musculoskeletal-disorders/