במהלך העשורים האחרונים, הרפואה המודרנית עשתה צעדים גדולים בטיפול בכל סוגי מחלת לב, ואנשים שיש להם מחלת לב היום חיים הרבה יותר זמן, חיים מאושרים יותר מאשר אנשים דומים עשה בדורות קודמים. אבל נהנה התוצאות הטובות ביותר אם יש לך מחלת לב תלוי יותר מאשר רק מה הרופאים שלך לעשות בשבילך.
במידה רבה מאוד, זה תלוי מה אתה עושה בעצמך. כי לחיות טוב עם מחלת לב לוקח קצת מאמץ.
אם נאמר לך שיש לך מחלת לב, יש הרבה מה שאתה צריך לחשוב על, והרבה אתה צריך לעשות. אתה צריך ללמוד כמה שאתה יכול על מחלת לב ועל טיפולים הרופא שלך יש prescribed. אתה צריך ללמוד מה הסימפטומים כדי להיזהר. כמו כן, סביר להניח שיהיה עליך לבצע שינויים מסוימים באורח החיים שעשויים להיות מאתגרים.
אלה האנשים שעושים את כל הדברים האלה - שמקבלים שליטה אישית על רווחתם - שחיים את החיים הארוכים והבריאים ביותר במחלות לב.
לדעת את מחלת לב
"מחלת לב" הוא מונח לא ספציפי. ישנם סוגים שונים של מחלת לב , ורוב סוגי יראה כמות עצומה של השתנות מאדם לאדם בסימפטומים שלה, חומרתה, הטיפול שלה, ואת הפרוגנוזה.
אז אחד הדברים החשובים ביותר שאתה צריך לעשות הוא ללמוד כמה שאתה יכול על המחלה הספציפית שלך, על מהות הבעיה יש לך, ועל מה שאתה יכול לעשות כדי להאט או אפילו להפסיק את ההתקדמות שלה. ככל שיש לך ידע יותר, כך תוכל לשתף פעולה עם הרופא שלך בקבלת ההחלטות על הטיפול שלך כי הם מתאימים לך.
הסוגים הנפוצים ביותר של מחלת לב הם:
בנוסף ללמוד כל מה שאתה יכול על המחלה שלך, אתה צריך גם ללמוד כל מה שאתה יכול על כל מצבים רפואיים אחרים ייתכן, שכן אלה יכולים להיות בעלי השפעה גדולה על התוצאות שלך. ישנן הפרעות רבות המשפיעות במיוחד על מחלת לב, אך השניים הנפוצים ביותר הם סוכרת ויתר לחץ דם . אתה צריך לדבר עם הרופא שלך על היבט זה של הטיפול הרפואי שלך.
למד על הסימפטומים
התסמינים המלווים את מחלת הלב חשובים משתי סיבות.
ראשית, כמובן שהסימפטומים מעצם טבעם אינם נעימים ומטרידים, ומטרתה העיקרית של הטיפול בכל בעיה רפואית היא למזער או לחסל אותם.
אבל שנית, לשים לב לסימפטומים יכול לספק רמז חשוב לך ולרופא שלך - כי מצב הלב שלך עשוי להשתנות. הם יכולים להזהיר את שניכם כי אולי צריך לעשות משהו כדי להחזיר את הדברים בדרך יציבה.
אז התעלמות משינוי הסימפטומים שלך, בתקווה שהם יעלמו, זה רעיון רע. זה יכול לגרום הרעה קבועה של הבעיה הלב שלך.
מסיבה זו, חשוב לדעת אילו סימפטומים אתה צריך להיות מחכה עם מחלת לב שלך לדווח עליהם לרופא אם אתה נתקל כל אחד מהם.
צורות שונות של מחלת לב יכול לגרום סוגים שונים של תסמינים. אבל הסימפטומים הנפוצים ביותר הנגרמים על ידי מחלת לב כוללים:
- כאב בחזה או אי נוחות בחזה
- קוצר נשימה (קוצר נשימה)
- עייפות או חולשה
- דפיקות
- סחרחורת
- סִינקוֹפָּה
- דִכָּאוֹן
כל הסימפטומים האלה הם פוטנציאל חשוב מאוד, ואף פעם לא צריך להתעלם. אם אתם חווים כל אחד מהם, אתה צריך לדבר עם הרופא שלך על זה.
להתאים את אורח החיים שלך
היבטים רבים של אורח החיים שלנו משפיעים על בריאות הלב שלנו. ייתכנו כמה אמצעי חיים מסוימים צעדים שאתה צריך לקחת את זה יהיה חשוב במיוחד עבור מחלת לב לך.
אבל, באופן כללי, יש כמה התאמות אורח חיים שכולנו צריכים לעשות למען הלב שלנו. אלו כוללים:
- לאכול תזונה בריאה ללב
- לשמור על משקל בריא
- קבל שפע של תרגיל
- צא עישון
- למד לנהל מתח
על תרגיל
קרדיולוגים לומדים יותר מדי יום על החשיבות של פעילות גופנית עבור אנשים שיש להם מחלת לב. עבור אנשים רבים התרגיל עשוי, למעשה, להיות התרופה הטובה ביותר.
הקפד לדבר על תרגיל עם הרופא שלך, כדי ללמוד אילו סוגים של תרגיל עשוי להיות מועיל ביותר עבור אנשים עם סוג של מחלת לב, וכיצד להתחיל עם זה בבטחה. עבור אנשים רבים, החל תוכנית שיקום לב רשמי היא הדרך הטובה ביותר להתחיל.
על מתח
עכשיו זה די ברור כי סוגים מסוימים של מתח נפשי הם מזיקים ללב . אבל מאז הלחץ הוא חלק נורמלי של החיים, ייעוץ לאנשים להימנע מלחץ הוא כמעט אף פעם לא מועיל. במקום זאת, אתה צריך ללמוד טכניקות להתמודדות עם הלחץ שאתה לא יכול להימנע.
קח אחריות על תרופות
תרופות מעורבים רבים של מחלות לב מדהים ההתקדמות ההתקדמות שראינו בעשורים האחרונים. לכן, סביר מאוד כי הרופא שלך יש prescribed לפחות כמה תרופות אלה בשבילך.
במיוחד כאשר מדובר ברפואה הלב, חשוב מאוד כי אתה לוקח אותם באופן קבוע על הזמן. ישנן עצות רבות וטכניקות לקחת תרופות ללא מינון חסר או לוקח יותר מדי. אתה צריך למצוא מערכת לעשות את זה עובד בשבילך, וכן מקל על זה.
טכנולוגיה אישית
טכנולוגיה אלקטרונית אישית מפותחת על ידי מספר חברות. הבטחה זו כדי לעזור לאנשים רבים עם מחלת לב. כמה מהטכנולוגיות הללו כבר זמינות באופן נרחב ועשויות לעזור לך. אלו כוללים:
- התקני ניטור אוטומטי של לחץ דם ביתי
- סולמות אלחוטי שיכול להקליט ולאחסן את המשקל שלך לאורך זמן
- צגי פעילות המעודדים אותך להישאר פעילים, כגון Fitbit או Apple Watch
- צגי קצב לב שיכולים להזהיר אותך אם קצב הלב שלך עולה על סף מסוים, כגון Apple Watch
שקול להצטרף לקבוצות תמיכה
זה צריך להיות ברור שלפעמים, לחיות טוב עם מחלת לב יכול להוות אתגר אמיתי. כדי להתמודד עם סוג זה של אתגר זה יכול להיות מאוד מועיל להצטרף לקבוצות של אנשים שעוברים את אותו הדבר, אשר עומדים בפני אותם קשיים, ואשר מצאו טכניקות שונות להתמודד.
עליך לבדוק עם הרופא שלך (או להסתכל על אתר האינטרנט של בית החולים המקומי) על קבוצות תמיכה מקומיות עבור אנשים עם מחלת לב, ולשקול להצטרף אחד. אתר איגוד הלב האמריקני יכול גם לעזור לך למצוא קבוצות תמיכה מקומיות, כמו גם קבוצות מקוונות שעשויות לעזור לך.
> מקורות:
> ברי JD, Dyer A, Cai X, et al. סיכוני חיים של מחלות לב וכלי דם. N Engl J Med 2012; 366: 321.
> C C, Iqbal R, ליר SA, et al. פעילות גופנית רמות, הבעלות על טובין קידום התנהגות מתמשך הסיכון של אוטם שריר הלב: תוצאות המחקר INTERHEART. Eur הלב J 2012; 33: 452.
> Laslett LJ, Alagona P Jr, קלארק BA 3, et al. הסביבה העולמית של מחלות לב וכלי דם: שכיחות, אבחון, טיפול, ונושאי מדיניות: דו"ח של הקולג 'האמריקני לקרדיולוגיה. J Am Coll Cardiol 2012; 60: S1.