הטיפול הטוב ביותר בפציעה בגיד אכילס הוא להתמקד במניעה. ברור, עדיף להימנע מפציעות לחלוטין, אבל גם במצב של בעיה עם אכילס, אחד ההיבטים החשובים ביותר של הטיפול היא למנוע התקדמות וחזרה של הפציעה.
מתיחת גיד אכילס לפני האימון, אפילו בתחילת היום, יסייע לשמור על גמישות במפרק הקרסול.
בעיות עם מכניקת כף הרגל יכול גם להיות מטופלים עם התקנים מוכנס לתוך הנעליים. מוצרים כגון כוסות העקב, תומך קשת, אורתוטיקה מותאמת אישית ניתן להשתמש כדי לתקן עבור חריגות, כגון overpronation, ולסייע במניעת אכילס פציעות גיד.
מנוחה
מנוחה של גיד אכילס כואב תאפשר דלקת לשכב ולאפשר ריפוי. תקופה של מנוחה לאחר הופעת הסימפטומים חשוב בשליטה פציעות אכילס גיד חמורה.
אימוביליליזציה
בחולים שיש להם סימפטומים משמעותיים יותר או יותר כרונית , תקופה של immobilization יכול לעזור. או אתחול הליכה נשלף או לפעמים אפילו יצוק יכול לאפשר את הרקמה הדלקתית להתקרר במהירות. משך הזמן של immobilization צריך להיות מוגבל כדי למנוע נוקשות או ניוון שרירים , אבל זה יכול להיות שיטה יעילה להקלה מהירה של דלקת.
מוסיף נעליים
א טרייל טריז יכול להיות מוכנס לתוך הנעל כדי למזער את הלחץ על גיד אכילס.
אלה יכולים להיות ממוקמים הן נעלי ספורט ונעלי עבודה. על ידי הרמת העקב של כף הרגל, אפילו על ידי כמות קטנה, כמות משמעותית של כוח הוא ירד על גיד אכילס.
יישום קרח
החלת קרח על שטח של דלקת יכול לעזור לעורר את זרימת הדם לאזור להקל על הכאב הקשורים דלקת.
החל קרח לאחר התרגיל, כמו גם כמה פעמים במהלך היום. טיפולים שמטרתם לשלוט בדלקת יסייעו רק בטיפול בגידולי דלקת אכילס חריפה, ולא בגיד אכילס כרונית.
תרופות אנטי דלקתיות
תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות כוללות רשימה ארוכה של אפשרויות כגון איבופרופן, מוטרין, נאפרוזין, סלברקס ורבים אחרים. תרופות אלו מסייעות לשלוט בדלקת בתוך הגיד וסביבתו. כאמור לעיל, אנטי דלקתיים מועילים יותר כאשר מטפלים דלקת אכילס, ולא הגיד אכילס כרונית.
סוג חדש יותר של תרופות אנטי דלקתיות כי מוחל topically כמו ג 'ל משמש גם לעתים קרובות לטיפול דלקת הגידים אכילס. תרופות אנטי דלקתיות אקטואליות עשויות להיות מועילות גם במצבים בהם קיימת דלקת נוכחית הגורמת לכאב.
פיזיותרפיה
פיזיותרפיה המורכבת מתיחה ותרגילי חיזוק ספציפיים שהם כנראה הטיפולים המועילים ביותר עבור אלה עם בעיות גיד אכילס. הבטחת גמישות מספקת של השרירים של העגל היא עדיפות אחת. חיזוק השרירים האלה, במיוחד תרגילי חיזוק אקסצנטריים, הוכח כמסייע לבעיות גיד כרוניות.
תרגילי חיזוק אקסצנטריים הם פעילויות ותנועות ספציפיות המאפשרות התכווצות שרירים בעוד השריר מתארך. זה אולי נשמע מוזר, לרוב כאשר חוזי השריר, זה מתקצר. עם זאת, ישנם פעילויות ספציפיות המאפשרים התארכות השרירים בעת ההתקשרות. אלו סוגים של תרגילים הוכחו להיות חשוב ריפוי גיד והוא יכול לקדם שיפור גיד פונקציה. פיזיותרפיסט או אימון אתלטי יכול לעזור ללמד אותך כמה פעילויות ספציפיות שיכולות לשפר את תפקוד הגיד אכילס שלך.
PRP ו הזרקת קורטיזון
הזרקות ניתן להשתמש לטיפול בבעיות גיד אכילס, אבל אלה נמנעים בדרך כלל בגלל חוסר יעילות וסיבוכים אפשריים.
PRP הזרקות לא הוכחו כדי לסייע בטיפול בבעיות גיד אכילס, זריקות קורטיזון יכול להוביל לקרע אפשרי של גיד אכילס . לכן, זריקות משמשים במשורה לטיפול בגיד אכילס בעיות.
כִּירוּרגִיָה
ניתוח נחשב בדרך כלל רק לאחר משפט ארוך של טיפולים nonsurgical כבר מותש. רוב האנשים יכולים למצוא הקלה עם טיפולים nonsurgical. אפשרויות הניתוח כוללות הסרת החלק הפגום של גיד (debridement), הארכת הגיד, או להעביר את הגיד המצורף. בזמן הניתוח יכול להיות יעיל, המציאות היא הרוב המכריע של אנשים עם פציעות גידים אכילס יכול למצוא הקלה עם טיפולים noninvasive. ניתוח נחשב בדרך כלל רק עבור אנשים שניסו, וכשל, הטיפולים הנ"ל לפחות 6 חודשים, אם לא יותר.
מקורות:
סלצמן, טלס ד. "פציעות גיד אכילס". אקאד. יָשָׁר. Surg., Sep 1998; 6: 316 - 325.