התכווצויות שרירים בפיברומיאלגיה ותסמונת עייפות כרונית

סימפטום כואב

התכווצות שרירים יכולה להיות מקור לכאב ניכר אצל אנשים רבים עם פיברומיאלגיה ותסמונת עייפות כרונית . שרירי השרירים שלנו פשוט לא להירגע, לפעמים למרות טיפולים מרובים. תנאים אלה מופיעים לעיתים קרובות לצד אחרים, כמו מעיים עצביים ותסמונות שלפוחית ​​שלפוחית ​​השתן, אשר כרוכים בעווית חלקה של השריר.

כמעט תמיד יש לי שרירים בעווית, בעיקר בצוואר, בגב התחתון ובירכיים.

שרירים מתוחים, קשים וכואבים יכולים להשאיר אותי ער ולהגביל באופן משמעותי את הפעילות שלי. בנוסף לתמיד, אני מקבל אותם באופן אקראי סביב הגוף שלי.

הם יכולים גם להכות. אני לא יכול לספור כמה פעמים הייתי באמצע משהו ולהרגיש בסדר, רק כדי להיות מעוותים על ידי התכווצות שרירים פתאומית. זה יכול לקרות כשאני הולך, יושב, או שוכב ולא מצאתי שום דרך לחזות אותם.

שמעתי מספיק סיפורים מאנשים אחרים עם התנאים האלה, כי אני יודע שאני לא לבד. אז מה אנחנו יכולים לעשות בקשר לזה?

טיפול בעוויתות שרירים

הטיפול הנפוץ ביותר עבור עוויתות שרירים הוא relaxants שרירים כגון Flexeril (cyclobenzaprine). מניסיוני האישי, זה גורם לדברים להיות גרועים מדי, אבל זה בהחלט לא תיקון מוחלט.

כמה ספקים הם האמינו כדי לעזור עם עוויתות שרירים, כולל:

• מגנזיום,
• חומצה מאלית,
• סִידָן,
• אָבָץ,
• ויטמיני B ,
• קריאטין.

כרגיל עם ספקים, אין לנו ראיות מוצקות כי הם יעילים ואין כמעט שום מחקר עליהם במיוחד עבור fibromyalgia או תסמונת עייפות כרונית.

אנשים מקבלים הקלה מ:

• אקופונקטורה ,
• חפיפה ,
• עיסוי, במיוחד שחרור myofascial ,
• זריקות נקודת טריגר ,
• פיזיותרפיה.

יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות גם בבית, כולל:

• מכשירי עיסוי ,
• חוֹם,
• קרח,
• מתיחה, יוגה , טאי צ'י ,
• שרירים אקטואלי קרמים / טלאים.

רבים של טיפולים אלה יכולים להיות השפעות על תסמינים אחרים גם כן.

מה גורם לעוויתות שרירים?

החוקרים לא קיבלו את השורש של התכווצויות שריר שלנו עדיין. עם זאת, יש לנו כמה מחקרים המציגים קישור נקודות ההדק myofascial. (אלה שונים מנקודות המכרז המשמשות לאבחון פיברומיאלגיה).

נקודות טריגר (Trpger) (Trpger) (Trpger) (Trpger points) (Trpger points) (Trpger) הם בדרך כלל תוצאה של פציעה כי לא לרפא כראוי. למישהו עם כאבים כרוניים ממספר טרפס עשוי להיות תסמונת הכאב myofascial, מצב זה קשור מאוד פיברומיאלגיה.

מאפיין חשוב של TrPs הוא שהם יכולים לגרום לכאב התייחס. במילים אחרות, הם גורמים לכאב הרחק מהמקום שבו הם נמצאים, ולכן נקודת ההדק הפעילה בצוואר עלולה לגרום לתחושה של כאב סינוס סביב העיניים. (תאמין לי על זה, אני יודע את זה היטב!) אז כאשר רופא מסתכל איפה זה כואב, אין שום דבר רע. נשמע מוכר?

במחקר אחד, החוקרים הצליחו לשחזר את הכאב האקראי לכאורה של פיברומיאלגיה על ידי מניפולציה של TrPs. זה אומר כי לפחות חלק מכאב שלנו עלול להיגרם על ידי Trps.

החדשות הטובות שיש Trps ניתן לטפל ואפילו להיפטר. תוכל לקבל מידע נוסף על כך כאן:

• תסמונת הכאב Myofascial ב פיברומיאלגיה

עוד סיבה אפשרית של התכווצויות שרירים היא מערכות העצבים שלנו dysfunctional. זה אפשרי כי העצבים שלנו שולחים אותות בצורה לא נכונה ולגרום עוויתות או עוויתות.

הממ, אני פלא ....

כפי שלמדתי יותר על התנאים האלה ועל איך הגוף האנושי עובד בכלל, אני כבר נתקל כמה דברים, ביחד, הגיוני. לפחות לי. אין לנו שום מחקר על זה שאני יכול למצוא, אז אלה רק ההרהורים שלי.

האם ידעת שזה לוקח יותר אנרגיה שריר להירגע מאשר חוזה? למעשה, זה לוקח פי שניים . מוזר, אה? ככה זה עובד:

• כאשר חוזי שריר, שקיות קטנות בתאים לשחרר סידן.
• עבור השריר להירגע, התא צריך לשאוב את הסידן בחזרה לתוך השקיק.
• כאשר האנרגיה נמוכה, התא לא יכול לבצע את העבודה ואת שריר נשאר התכווץ.

בהתחשב גירעונות האנרגיה של fibromyalgia ותסמונת עייפות כרונית, אני לא יכול שלא לתהות אם יש חיבור.

יותר ויותר חוקרים בודקים כיצד התאים שלנו והמיטוכונדריה שבתוכם פועלים. התיאוריה כי המחלות שלנו כרוכות בתפקוד המיטוכונדריה נהיה מקובל יותר. אז זה משהו misfiring בחלקים זעירים של תאים זה לא מאפשר את השרירים שלנו un-clench?

על פי כמה מחקרים, ספקים שיכולים להגדיל את האנרגיה הסלולרית ואת הפונקציה המיטוכונדריה כוללים:

• B-12,
• מגנזיום,
• קרניטין ,
• CoQ10 ,
• D-ribose,
• NADH .

(תבחין כי מגנזיום ו- B-12 רשומים גם כמסייעים לעוויתות שרירים).

לחיות עם התכווצויות שריר

אמנם ייתכן שלא תוכל לחסל עוויתות שרירים, יש לך הרבה אפשרויות טיפול וניהול שיכולים לעזור לך להרגיש ולתפקד טוב יותר.

כמו תמיד, לדבר עם הרופא שלך, להתנסות עם מגוון רחב של טיפולים בטוח, ולהמשיך לעשות מה עובד.

_{מקורות:}

_{Ge HY, et al. דלקת פרקים מחקר וטיפול. 2011 22 מרס; 13 (2): R48. שכפול של דפוס כאבים ספונטני הכולל על ידי גירוי ידני של נקודות פעילות מיופאסקליות פעילות בחולי פיברומיאלגיה.}

_{אוטווה (ON): הסוכנות הקנדית לסמים וטכנולוגיות בבריאות, פברואר 2015. שימוש ארוך טווח של cyclobenzaprine לכאב: סקירה של האפקטיביות הקלינית.}

_{סמית NL. היומן של כאב & טיפול תרופתי פליאטיבי. 2004, 18 (4): 31-45. מנגנוני סרוטונין בכאב ובסינדרום תפקודי: השלכות ניהוליות בפיברומיאלגיה, כאבי ראש ותסמונת קערה נרגזת - מקרה ודיון.}