טכניקת עיסוי זו עשויה להקטין את הכאב עם פיברומיאלגיה
ראיות המציעות את הכאב הייחודי של fibromyalgia עשוי לנבוע במידה רבה מן fascia הוביל עניין בסוג של עיסוי שנקרא שחרור myofascial.
זה נפוץ לשמוע מישהו עם fibromyalgia אומר, "השרירים שלי לכאוב בכל הגוף, כל הזמן." אבל כמו מדענים לעבוד כדי להבין את הסיבה לכאב fibromyalgia , הם מחפשים פחות ופחות בשרירים במקום להתמקד יותר על fascia.
מה זה Fascia?
אתה יודע את זה לבן, שכבת פילמי בצד החיצוני של חזה עוף? ללא שם: זהו fascia. מבוטא FASH-AH, היא רקמה דקה אך חזקה, כי עוטפת סביב כל שריר בגוף שלך ואת המבנים בתוך השרירים. הוא מקיף גם מבנים אחרים בגוף, כולל איברים, עצבים וכלי דם. Fascia יוצר רשת כלל-ארצית של רקמת חיבור החיונית לתפקוד תקין.
כמו רקמת שריר, רקמה פסיאלית יכולה להיפצע, דלקת וכואבת. מתרגלי שחרור Myofascial אומרים fascia יכול ליצור הידבקות, אשר מקומות שבהם הוא מקופל למעלה תקוע יחד, גורם fascia כדי למשוך על מבנים אחרים, ליצור כאב ופגיעה בתפקוד.
פאשיה בפיברומיאלגיה
מצב הנקרא תסמונת הכאב myofascial , שבו הגבלות פאסיאלי ונקודות ההדק לגרום לכאב נפוץ, נפוץ מאוד אצל אנשים עם פיברומיאלגיה. למעשה, fibromyalgia ותסמונת הכאב myofascial נחשבים גורמי סיכון זה לזה.
חלקים מקהילת הבריאות מאמינים שהם בעצם אותו מצב.
בדיקה שכתבה Ginevra Liptan, MD, הציעה כי דלקת ותפקוד לקוי של תאי שריר גורמות לכאב הכולל של פיברומיאלגיה, וייתכן שהן נובעות מתגובת ריפוי לא יעילה.
ד"ר ליפטן משער כי בעיות עם fascia עלול להוביל רגישות מרכזית , המהווה גורם מפתח של המצב כרוך במערכת העצבים המרכזית הופכת רגיש לכאב. בספרה, "להבין את פיברומיאלגיה" , היא מתארת את התיאוריה שלה על איך fascia הוא כרוני tensed ואת איך זה מוביל מפל של סימפטומים אחרים.
שחרור מיופאשי
שחרור Myofascial, המכונה גם "שיטת נקודת ההדק", היא טכניקה עיסוי שבו המטפל משתמש בלחץ עדין ומתמשך על האזורים הבעיה כדי לשחרר הדביקות להחליק את fascia.
מחקרים רבים מראים כי שחרור myofascial יכול לגרום לירידה בכאב, יציבה טובה יותר, תסמינים מופחתים, טווח מוגבר של תנועה ושיפור איכות החיים.
שחרור מיופאשי ופיברומיאלגיה
אין לנו הרבה מחקר על שחרור myofascial עבור fibromyalgia, אבל מה שיש לנו הוא מבטיח.
מחקר של ספרד הראה כי 20 שבועות של שחרור myofascial שינה את השינה, הכאב, רמות החרדה ואיכות החיים של אנשים עם פיברומיאלגיה לפחות חודש לאחר הטיפול הסתיים. בסימן השישה חודשים, איכות השינה היתה עדיין גבוהה יותר, אך שיפורים אחרים התמעטו, דבר המצביע על צורך בהמשך הטיפול.
מחקר קטן שנערך ב -2017 בדק שחרור עצמי מיופאשי, שבו אנשים לימדו לטפל בעצמם. חוקרים אומרים כי אצל אנשים שעברו את זה באופן קבוע, זה הביא לשינויים משמעותיים ב:
- ימים טובים בשבוע
- עוצמת הכאב
- עייפות
- נוּקְשׁוּת
- דִכָּאוֹן
- טווח תנועה
מכיוון שפיברומיאלגיה הופכת אותנו רגישים כל כך למגע וללחץ , חלק מהאנשים מסרבים לנסות לעסות . העדינות של שחרור myofascial עשוי להקל על רבים לסבול מאשר צורות עמוקות יותר של עיסוי, כגון Rolfing. עם כל צורה של טיפול מעשי, חשוב ליצור קשר עם המטפל שלך על כמה לחץ אתה יכול לסבול וכל כאב אתה עלול להיתקל במהלך או לאחר הטיפול.
לפני שתנסה לשחרר myofascial או צורה אחרת של עיסוי, כדי להיות בטוח למצוא מטפל מוסמך.
מקורות:
קסטרו סנצ'ז, רפואה משלימה ורפואה אלטרנטיבית: eCAM. 2011: 2011: 561753. היתרונות של עיסוי- myofascial שחרור טיפול על כאב, חרדה, איכות השינה, דיכאון, ואיכות החיים של חולים עם fibromyalgia.
> Ceda D, Elvira L, Guzman JF, Pablos A. Journal of רפואה ספורט כושר גופני. 2017 יולי-אוגוסט, 57 (7-8): 993-1002. doi: 10.23736 / S0022-4707. היתרונות של תוכנית שחרור עצמי myofascial על איכות הבריאות הקשורים לאנשים עם פיברומיאלגיה: ניסוי מבוקר אקראי.
> Kain J, et al. היומן של הגוף וטיפולי תנועה. 2011 ינואר; 15 (1): 63-7. השוואה של טכניקה עקיפה של מישור תלת-מימדי (MFR), וערכה חמה להגדלת טווח התנועה.
Liptan GL. היומן של הגוף וטיפולי תנועה. 2010 ינואר: 14 (1): 3-12 Fascia: חוליה חסרה בהבנתנו את הפתולוגיה של פיברומיאלגיה.
> מלצר KR, et al. היומן של הגוף וטיפולי תנועה. 2010 אפריל; 14 (2): 162-71. במבחנה מודלים של פגיעה בתנועה חוזרת ושחרור myofascial.