גורם ההתנהגות של נדודי שינה אצל ילדים

בעיות התנהגותיות ורפואיות עלול להוביל לקושי ליפול, להישאר ישן

נדודי שינה היא חוסר היכולת ליפול או להישאר ישן או חווה שינה כי הוא לא משקם. הסיבות לנדודי שינה אצל ילדים עשויות לחפוף עם אלו של נדודי שינה אצל מבוגרים, אך ישנם גם כמה תנאים ייחודיים שעשויים לגרום לילדכם לקושי בשינה.

בעיות שינה הם אחד התסכולים הנפוצים ביותר של הורים חדשים. נקיטת אמצעי מניעה התמקדו בשיגרת השינה ואת סביבת השינה יכול להיות מאוד מועיל.

ספרים רבים נכתבו על זה, המפורסם ביותר כנראה ד"ר פרבר של לפתור בעיות השינה של הילד שלך .

כיצד בעיות התנהגותיות ב נדודי שינה

אולי הנפוצים ביותר מתסכל הגורמים לנדודי שינה הם קשיים הקשורים להתנהגות של הילד שלך. תינוקות ופעוטות עשויים ליהנות מנחמה בעת המעבר לשינה, אבל אם הם מתעוררים ואתה לא שם, זה יכול להיות מקור למצוקה גדולה. זה עלול לגרום התקפי זעם דוממים באמצע הלילה. זה נדודי שינה התנהגותית יכולה להתבצע על ידי מתן לילד שלך להירדם לבד.

בעיה נוספת פוטנציאלית היא פעוטות וילדים צעירים המסרבים ללכת למיטה. הם יתעקשו על צרכים רבים לפני השינה: משקה של מים, טיול לשירותים, עוד סיפור לפני השינה, עוד כמה דקות עם האור, והרשימה עוד ארוכה. זה נדודי שינה להגביל את מתגבר על ידי הגדרת גבולות מתאימים וקביעת סמכות הורית.

יתר על כן, ילדים צריכים להיות קבוצה של הרגלי שינה בריאים שגרת bedtime שיבטיח מעבר חלק לישון. זה כולל היגיינה שינה המתאים, אשר מבטלת שיבושים לישון ועושה את פרק הזמן רק לפני להירדם זמן של רגיעה. בנוסף, הסחות דעת רבות יש לבטל מחדר השינה כדי להבטיח סביבת שינה מתאימה.

תפקידן של בעיות רפואיות

ישנן מספר בעיות רפואיות - כולל תנאים נוירולוגיים ופסיכיאטריים - שעשויות להוביל לנדודי שינה אצל ילדים. באופן כללי, אלו הן הפרעות נדירות וסימנים אחרים יהיו קיימים מעבר לנדודי שינה. חלק מהפרעות אפשריות אלה כוללות:

• דִכָּאוֹן
• הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)
• הפרעת קשב וריכוז (ADHD)
• אוֹטִיזְם
• תסמונת אספרגר

בנוסף, חלק מהילדים (בעיקר בני נוער) עשויים להיות הפרעות בקצב היממה, כגון תסמונת שלב שינה מאוחרת הגורמות נדודי שינה. תנאים אלה גורמים לקשיים להירדם בלילה ורצון לישון מדי בוקר. זה קורה כי בשלב השינה הרצוי מועבר מאוחר יותר מאשר תקן. זה עלול להפריע לביצועים בבית הספר וכמה מחוזות הספר הם למעשה שינוי זמני ההתחלה כדי לאפשר בני נוער לישון . השימוש פוטותרפיה ומלטונין עשוי גם לעזור לשנות את דפוסי שינה מטרידים.

סיבות אחרות

מלבד הגורמים המתוארים לעיל, ישנם כמה מצבים אפשריים אחרים שעלולים לגרום לנדודי שינה אצל ילדים. חלק מהילדים עלולים להיתקל בנדודי שינה כתוצאה משימוש בתרופות, במיוחד בשימוש בממריצים ב- ADHD.

לבסוף, ילדים מתפתחים (אלה המוכשרים מבחינה אינטלקטואלית) לעיתים קרובות סובלים מנדודי שינה.

אם הילד שלך מתקשה להירדם, ושינויים פשוטים כדי לטפל בבעיות התנהגותיות אינם יעילים, ייתכן שתרצה לדבר עם רופא הילדים שלך על בחינת אפשרויות אחרות כדי לשפר את שנתו של הילד.

_{מָקוֹר:}

_{דורמר, JS ו Chervin, RD. "רפואת שינה לילדים". רצף. Neurol 2007; 13 (3): 153-200.}