נדודי השינה מתחילים להיות אחד משני סוגים של נדודי שינה התנהגותיים של הילדות . זה קורה כאשר ההיעדרות של ההורה בזמן השינה גורמת לילד להתקשות להירדם. מצב זה קורה לעיתים קרובות אצל תינוקות וילדים צעירים יותר לפני השינה או לאחר התעוררויות במהלך הלילה.
גורם ל
כמו אצל מבוגרים, יכולתו של ילד להירדם עשויה להתבסס על התנאים הקיימים בסביבת השינה שלהם.
אלה עשויים לכלול תאורה, רעש וטמפרטורה. אם סביבת השינה מוכרת ומסייעת לשינה, המעבר מתרחש ללא מאמץ. ילדים צעירים ותינוקות רגישים במיוחד להשפעת הוריהם בסביבת השינה, ועלולות להיות לכך השלכות חשובות.
הורים עשויים להיות נוכחים כאשר הילד שלהם נרדם. לכן, חלק מהפעילויות ההוריות עשויות להיות קשורות עם תחילת השינה, כולל:
- שִׁירָה
- נִענוּעַ
- הַאֲכָלָה
- שִׁפשׁוּף
- שינה עמוקה (שוכבת עם ילדים)
ילד המקשר את התנאים הללו עם נפילה בשינה עלול להיות בעייתי. לדוגמה, כאשר הילד מתעורר לבדו, הם עלולים לבכות עד שהורה חוזר אל המיטה ומציב מחדש את התנאים שהובילו לשינה בעבר.
רוב הילדים מתעוררים 4-5 פעמים בלילה, ואת הציפייה חוזרת כי ההורה להיות נוכח פעיל מרגיע אותם לישון עלול להוביל למצוקה הורית משמעותית.
זה גם גורם לילדים להתעורר לעתים קרובות יותר מאשר הם היו אחרת, מה שמוביל לישון מופרז פיצול (מופרעת שינה).
יַחַס
בפסיכולוגיה, תופעה זו נקראת תגובה מותנית. הילד מגיע לצפות את נוכחותם של הוריו במהלך המעבר לשינה.
הפתרון הוא פשוט למדי: ההורה חייב לשבור את העמותה.
על ההורים לנתק את פעילותם או נוכחותם מעבודת השינה. זה יכול להיות לשים את הילד לישון לפני שהוא ישן. זה עשוי לדרוש פעילויות שונות מרגיעה, כך ציפייה עקבית לא הוקמה. והכי חשוב, ילדים צריכים להיות מותר כדי להרגיע את עצמי כאשר התעוררו במהלך הלילה.
זה יכול להיעשות בכך שהוא מאפשר לילד פשוט "לבכות את זה" (למעשה לשבור את העמותה באמצעות הכחדה). זה יכול להיות מושלם יותר בהדרגה, תוך שימוש בשיטת פרבר של הכחדה בוגרת. טיפול זה עשוי לדרוש קצת התמדה מצד ההורים, וכן סיוע עשוי להיות נדרש על ידי רופא ילדים, פסיכולוג, או פסיכיאטר.
מקורות:
דורמר, JS ו Chervin, RD. "רפואת שינה לילדים". רצף. Neurol 2007; 13 (3): 162.
Mindell, JA, ואוונס, JA. "מדריך קליני לשינה בילדים: אבחון וניהול בעיות שינה". פילדלפיה: ליפינקוט וויליאמס ווילקינס , 2003.
Spruyt, K et al . "סיכויים, שכיחות מנבאים של בעיות שינה בגילאי בית הספר נורמלי". J שינה מיל . 2005; 14 (2): 163-176.
Tushchete, E et al . "גורמים הקשורים לשינה מקוטעת בלילה בילדות המוקדמת". אדל פדיאטר. 2005; 159 (3): 242-249.