איך להשלים את התזונה berberine מקווה לנשים הסובלות מ- PCOS.
Berberine הוא תוסף עתיק אשר שימש בסין במשך אלפי שנים כטיפול בסוכרת, שלשולים ועקרות. עכשיו המחקר מתחיל לחקור את השימוש בו בנשים עם תסמונת שחלות פוליציסטיות ( PCOS ) ועד כה, התוצאות מעודדות מאוד.
מה זה ברברין?
ברברין הוא אלקלואיד המופק מעשבי תיבול סיניים כגון: hydrastis cacadensis (goldenseal), ברבריס אקוויפוליום (ענבים של אורגון), ברבריס וולגריס (ברביריס), ברבריס אריסטטה (כורכום עץ), וקופטידיס קנה שורש (huanglian).
זה יכול להיחשב כמוסה או בצורה נוזלית.
נטילת ברברין הוכח לעזור עם שיפור מגוון של תנאים רבים, עם הטבות כמו הבאות:
- משפר את עמידות האינסולין
- מורידה טסטוסטרון
- מפחית אקנה
- מוריד רמות כולסטרול
- משפר מחלת כבד שומני לא אלכוהולית
- משפר הריון ופוריות
- מספק תמיכה החיסונית
- מציע יתרונות אנטי מיקרוביאליים
- מורידה לחץ דם גבוה
- מסייע לירידה במשקל ואובדן שומן בגוף
- טיפול נגד סרטן
ברברין ו- PCOS
ברברין יכולה להציע יתרונות רבים לנשים עם PCOS, כולל שיפור הפוריות, סיוע לירידה במשקל, והפחתת הסיכון לסיבוכים מטבוליים הקשורים לתסמונת כמו סוכרת מסוג 2, כולסטרול גבוה ומחלת כבד שומנית.
אינסולין אינסטינקט חזק
אולי תפקידו הגדול ביותר של ברברין הוא כחומר אינסולין רב עוצמה. נשים עם PCOS הוכחו שיש רמות גבוהות יותר של אינסולין בהשוואה לנשים בעלות משקל זהה ללא המצב.
מטפורמין היא תרופה המרגיעה אינסולין, אשר ניתנת לעיתים קרובות לנשים עם PCOS כדי לסייע בניהול אינסולין ורמות גלוקוז. עם זאת, נשים רבות עם PCOS לחוות תופעות לוואי של מערכת העיכול של metformin כגון שלשולים, בחילה, התכווצויות הבטן. שימוש ארוך טווח metformin הוכח גם להשפיע על ספיגת ויטמין B12 .
ברברין הוכח לשיפור ההתנגדות לאינסולין באופן דומה למטפורמין. ברברין משפר תמסורת אות אינסולין על ידי גירוי צריכת הגלוקוז באמצעות הפעלת מסלול ה- KPase חלבון AMP מופעל.
היתרונות של ברברין הושוו מטפורמין בנשים עם PCOS. במחקר שפורסם ב - European Journal of Endocrinology , Wei ועמיתיו נבחרו באופן אקראי 89 נשים עם PCOS לקבלת ברברין (500 מ"ג, שלוש פעמים ביום), מטפורמין (500 מ"ג, שלוש פעמים ביום) או פלצבו ל -3 חודשים.
כל הנשים הונחו על ידי תזונאי כדי להפחית את צריכת הפחמימות והשומנים. טווח קלוריות לא סופק. גם נשים נדרשו לבצע 30 דקות בכל יום עם תרגיל מתון עד אינטנסיבי.
לאחר 3 חודשים של טיפול, הנשים עם PCOS שלקחו ברברין הראו ירידה גדולה יותר בנפח השומן בגוף מאשר במטפורמין או בפלסבו. ברברין הוריד את רמות האינסולין והגלוקוז באופן דומה למטפורמין.
נשים עם PCOS שנטלו ברברין הראו ירידה משמעותית ברמות הכולסטרול הכללי , LDL (רמות כולסטרול רע) וטריגליצרידים, כמו גם שיפור משמעותי ב- HDL (רמות כולסטרול טובות), יותר מאשר עם נטילת מטפורמין או פלצבו.
בנוסף, נטילת ברברין הורידה את רמות הטסטוסטרון הכולל באופן דומה לזה של המטפורמין.
שיפור הפריון
בעוד berberine מראה יתרונות בשיפור סיבוכים מטבוליים של PCOS, זה עשוי גם לשפר את הפוריות . במחקר פיילוט, 98 נשים עם PCOS ניתנו ברברין. הביוץ השתפר ב -25% בממוצע לאחר 4 חודשים של נטילת ברברין.
מחקר שפורסם באנדוקרינולוגיה קלינית הראה כי נשים עם PCOS שנבחרו באופן אקראי לקחת ברברין, היו שיעורי הריון גבוהים יותר מאשר metformin או פלצבו עם פחות תופעות לוואי כאשר נלקח 12 שבועות לפני הטיפול IVF.
סיוע עם הרזיה
כמעט כל אישה שיש לה PCOS יכול להגיד לך כי ירידה במשקל קשה יותר עבור אלה עם המצב. וירידה במשקל קשה יותר מסיבות רבות, כולל התנגדות מוגברת לאינסולין, תשוקות חזקות לפחמימות, וליקוי בתיאבון.
Berberine עשוי להציע תקווה לנשים עם PCOS אשר המאבק עם המשקל שלהם. ברברין הוכח כדי להפחית את הפרשת התיאבון מעורר את ההורמון leptin . ברברין הוכח גם כיעיל בשמירה על איבוד שומן בגוף על ידי עיכוב הליפאז ליפופרוטאין האנזים, האחראי לאחסון שומן. האפקט הנצפה של נטילת ברברין במרבית המחקרים הוא ירידה במשקל, במיוחד באמצע הקטע של הגוף, ורמות נמוכות יותר של אינדקס מסת הגוף (BMI).
הפחתת כבד שומנים
נשים עם PCOS נמצאות בסיכון מוגבר ללקות במחלת כבד שומנית בשל הקשר עם רמות אינסולין גבוהות. Berberine הוכח להיות אפשרות יעילה כדי להפחית את הכבד שומן. סקירה של שישה מחקרים אקראיים של 500 משתתפים, מצאו כי ברברין הפחית באופן משמעותי את כמות השומן אצל אלו עם מחלת כבד שומנית שאינה אלכוהולית (NAFLD). ברברין הוריד אנזימים לתפקוד TG ולכבד ושיפר את תפקוד הכבד הכללי. זה כבר נמצא כי ברברין משפר NAFLD על ידי מניעת שומן הכבד לבנות וקידום חומצת חומצת שומן בשרירי השלד.
מה כדאי לדעת על לקיחת ברברין
בסך הכל, ברברין הוא נסבל היטב אבל לפעמים יכול לגרום תופעות לוואי של מערכת העיכול כולל בחילות ועצירות, במיוחד כאשר משתמשים במינונים גבוהים.
המינון הטיפולי של ברברין לשיפור האינסולין והטבות בריאותיות מוכחות אחרות הוא 500 מ"ג, שלוש פעמים בכל יום (בדומה לזו של מינון המטפורמין). כדי להימנע מהפרעות במערכת העיכול, עדיף לטפס לאט עד 1,500 מ"ג ביום על ידי נטילת 500 מ"ג בשבוע הראשון, הוספת עוד 500 מ"ג בשבוע השני, עד שתגיע ל -1,500 מ"ג בשבוע השלישי.
ברברין אינו מיועד לשימוש ארוך טווח. אין נתונים זמינים לגבי בטיחות של ברברין בקרב נשים צעירות או בתחילת ההריון. ברברין לא מומלץ במהלך ההריון או הנקה.
Berberine עשוי לשנות את הכבד של תרופות מסוימות. זהירות מומלץ אם אתה לוקח תרופות אחרות שנקבעו כגון תרופות נוגדות דיכאון , מעכבי MAO, מדללי דם, חוסמי ביתא. ניטור קבוע של בדיקות תפקוד כבד מומלץ עבור אלה הנוטלים ברברין. מאחר והברברין הוא אינסטינקלי-סנסיטייזר, הוא עלול לגרום לסוכר נמוך בדם, במיוחד בשילוב עם תרופות אחרות להורדת אינסולין כגון מטפורמין או תוספי מזון כמו inositol או n-acetylcysteine. להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת ברברין.
> מקורות:
> Y, Sun Z, Zhang Y, Liu B, Guan Y, Lu M. השימוש ברברין לנשים עם תסמונת שחלות פוליציסטיות עוברים טיפול IVF. קלינית אנדוקרינול (Oxf). 2014 Mar; 80 (3): 425-31.
> Chang X et al. פרופיל ליפידים של ההשפעות הטיפוליות של ברברין בחולים עם מחלת כבד שומני לא אלכוהולי. 2016 ספטמבר 15; 14: 266.
> Lin L et al. פיילוט זרוע בודדת מחקר ההשפעות של ברברין על וסת, קצב הביוץ, פרופילים הורמונליים מטבולית ב נשים סיניות אנבולטורית עם תסמונת שחלות פוליציסטיות. PLoS ONE. 2015; 10 (12): e0144072.
> Wei W, et al. מחקר קליני על ההשפעה לטווח קצר של ברברין בהשוואה metformin על המאפיינים המטבוליים של נשים עם תסמונת שחלות פוליציסטיות. אור J אנדוקרינול. 2012 ינואר; 166 (1): 99-105.
> יאנג J et al. ברברין משפר את הרגישות לאינסולין על ידי עיכוב החנות השומנית והתאמת פרופיל אדיפוקינים לפראדיפוציטים אנושיים וחולי תסמונת מטבולית. משלים מבוסס Evid אלטרנטיבי Med. 2012: 363845.