למרות שאתה לא יכול לחבר באופן אוטומטי דיכאון לתסמונת השחלות polycystic (PCOS), היחסים בין השניים מתועד היטב. עד 40% מהנשים עם PCOS חווים סימפטומים דיכאוניים. מחקר אחד שפורסם בכתב העת Psychoneuroendocrinology למרבה הצער אפילו הראה כי שיעורי ההתאבדות היו נפוצים פי שבעה בקרב נשים עם PCOS מאשר אלה ללא התסמונת.
ישנן סיבות רבות מדוע נשים עם חוויית PCOS כזה שיעור גבוה של דיכאון. ראשית, ייתכן כי חוסר איזון קשור הורמוני מין או אינסולין יכול להיות אשם. בהיותם מתמודדים עם סיבוכים מטבוליים יותר או מחריפים של סיבוכים כגון טרום סוכרת, סוכרת מסוג 2, תסמונת מטבולית, ומחלות לב וכלי דם יכול להיות קשה להתמודד גם עם.
רמות גבוהות יותר של אנדרוגנים , או הורמונים גבריים הקשורים באופן קלאסי עם המצב, עשויים גם לתרום לשיעורים גבוהים יותר של הפרעות במצב הרוח אצל נשים עם PCOS.
מעבר השפעות פיזיות של PCOS שיכולים לתרום דיכאון, את הקשיים ואת התסכולים של ניהול סימפטומים רבים uncontrollable של PCOS לא ניתן להתעלם. מאבקים עם אי פוריות , עלייה במשקל, ותסמינים דרמטולוגיים (אקנה, נשירת שיער, צמיחת שיער עודף) יכולים לקחת כל מחיר משמעותי על הבריאות הרגשית של נשים עם PCOS. כל כך הרבה היבטים של PCOS עשויים להיראות מתוך שליטה והוא יכול להחמיר עם הזמן, אפילו עם מיטב המאמצים לחיות אורח חיים בריא.
סוגים שונים של דיכאון
דיכאון הוא הרבה יותר מסתם עצוב. כל מי שנלחם בדיכאון יודע שזה הרגשה של להיות בתוך חור כהה שאתה לא יכול לצאת, למרות שאתה רוצה נואשות. דיכאון הוא מצב בריאותי חמור הדורש טיפול. זה בהחלט אחד שאתה לא יכול פשוט "הצמד".
דיכאון יכול להופיע בצורות רבות. הנה כמה סוגים של דיכאון שיכולים להשפיע על הבריאות הרגשית של נשים עם PCOS.
הפרעה דכאונית קשה
הפרעת דיכאון חמורה היא הפרעה פסיכולוגית מובהקת כי הוא שונה מאשר "בלוז" או מרגיש למטה או מתוסכל עם PCOS. זה גם שונה מתגובת צער העלולה לנבוע ממוות של אדם אהוב או סוף מערכת יחסים. הפרעת דיכאון חמורה יכולה להימשך שבועות או אפילו חודשים ויכולה להשפיע על יכולתך לתפקד בפעילויות היומיומיות.
התנאי מדלל אנרגיה ועניין בפעילויות שפעם היו מהנות, והוא יכול לחזור על עצמו לאורך חייו של אדם. הפרעת דיכאון חמורה מאובחנת כאשר אדם חווה אחד או יותר פרקים דיכאוניים גדולים ללא היסטוריה של מאני, מעורב, או hypomanic episodes. הפרט חייב לחוות שינוי משמעותי בתפקוד, שבו אחד הביטויים הקליניים העיקריים הוא מצב רוח מדוכא או אובדן עניין של הנאה.
הפרעת דיכאון חמורה יכולה להקשות על המוטיבציה לטפל בעצמך. מאז פעילות גופנית בקביעות הכנת או אכילה מזונות בריאים הם חלק חשוב של טיפול עצמי עבור כולם, במיוחד נשים עם PCOS, הפרעת דיכאון גדולה יכולה להיות השפעה של ממש על כמה טוב אתה מרגיש בעת ניהול התסמונת שלך.
דיכאון דו קוטבי
נשים עם PCOS הוכחו כי יש שיעור גבוה יותר של דיכאון דו קוטבי, הדורש טיפול תחת טיפול של מאומן מקצוען בריאות הנפש.
הפרעה דו קוטבית I, הנקראת פעם דיכאון מאני, מאובחנת כאשר למישהו יש היסטוריה של דיכאון ומניפול פרקים. המבקשים הנאה, נהנה בקצב מהיר פעילויות, וכן הצגת שיעור מוגברת של דיבור בדרך כלל לאפיין את ההפרעה. אדם יכול להיות מאובחן עם דו קוטבית כאשר היא חווה לפחות מאניה אפיזודה אחת. אפיזודה מאנית מאופיינת על ידי מצב רוח מורחב או נרגש בהתמדה או בהתמדה במשך שבועות.
דו קוטבית II שונה מ דו קוטבית אני כי אדם יש היסטוריה של לפחות אחד hypomanic אפיזודה. הסימפטומים של אפיזודות היפומניות דומים לאלה של מאניה עם הבדלים בחומרה, מידת הפגיעה, כמו גם משך האירוע. ב hypomania, הסימפטומים נמשכים לפחות ארבעה ימים ברציפות. עצבנות היא גם יותר סביר להיות מצב הרוח במהלך hypomania ולא מצב רוח מוגבה, ואת ההפרעה אינה חמורה מספיק כדי לגרום לירידה ניכרת.
הפרעה אפקטיבית עונתית
הפרעה רגשית עונתית, המכונה גם SAD, יכולה להשפיע גם על נשים עם PCOS. SAD היא צורה עונתית של דיכאון המתרחשת במהלך אותה מסגרת זמן בכל שנה. רוב האנשים חווים סאד מהנפילה דרך חודשי החורף, כאשר ימים קצרים וכהים יותר. תסמינים אופייניים של SAD הם חוסר אנרגיה, מצב רוח ועייפות. הסימפטומים של SAD לשפר במהלך חודשים אחרים.
הסימנים והתסמינים השכיחים ביותר של דיכאון
אנשים רבים חווים דיכאון בצורה שונה. להלן רשימה של כמה תסמינים שכיחים של דיכאון, אך אינם כוללים את כל הסימפטומים האפשריים.
- עייפות
- עֶצֶב
- בְּדִידוּת
- אָזְלַת יַד
- דמעות
- הפרעות שינה
- חוסר מוטיבציה
- שינויים בתיאבון
- שינויים במשקל (זה גם סימן של PCOS עצמו)
- רגשות אשמה
- קושי להתרכז
- אובדן עניין במין
- אובדן עניין תחביבים או פעילויות בעבר נהנו
- קבלת החלטות גרועה
- כאבי ראש
- כאבים פיזיים כגון כאבי צוואר או גב
- בעיות עיכול
כיצד מטפלים בדיכאון?
דיכאון יכול להיות מנוהל במובנים רבים, החל טיפול ותרופות לרפואה משלימה ואלטרנטיבית.
טיפול אישי
למצוא מישהו לדבר יכול להיות מועיל בהתמודדות עם רגשות קשים או כואבים, כולל מאבקים יום-יומית עם PCOS. זה גם מועיל בשינוי דפוסי החשיבה השלילית הנפוצים בדיכאון. אמנם ישנם סוגים רבים של טיפול בדיבור, אך טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) ופסיכותרפיה בין-אישית נמצאו יעילים לטיפול בדיכאון.
קבוצות תמיכה
קבוצת תמיכה לנשים המאובחנות עם PCOS עשויה לעזור לאחרים. להיות מוקף נשים אשר חולקים מאבקים דומים יכול להיות מנחם ותומך. אם בהנהגתו של מומחה לבריאות הנפש המאומן, קבוצת תמיכה עשויה להציע כישורי חיים ואסטרטגיות להתמודדות עם PCOS ודיכאון.
תרופות
תרופות (נוגדות דיכאון) זמינים כדי לסייע בטיפול בדיכאון. ישנם סוגים רבים זמינים. שוחח על האפשרויות שלך עם הרופא המטפל שלך. כמו כן, הקפד לדון בתרופות אחרות או ספקים כי אתה לוקח עם הרופא שלך כי עשויים אינטראקציה. אם בכלל אפשרי, למנוע תרופות שיכול להוביל לעלייה במשקל יש פוטנציאל להפוך היבטים מסוימים של PCOS גרוע.
רפואה אלטרנטיבית ואינטגרטיבית
טיפולים אלטרנטיביים ואינטגרטיביים ברפואה זמינים גם לטיפול בדיכאון. תרגול המבוסס על תשומת לב הוכח כטיפול יעיל להפחתת תסמיני דיכאון אצל נשים עם PCOS וכן חרדה. אסטרטגיות טיפול אחרות כגון אקופונקטורה ורייקי עשויות להיות מועילות.
תוספי תזונה כגון שמן דגים וויטמין D הוכיחו גם יעילות בשיפור תסמיני דיכאון. מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Gynecology and Endocrinology מצא כי מחסור בוויטמין D היה מנבא עצמאי משמעותי לדיכאון אצל נשים עם וללא PCOS. סנט ג 'ון וורט עשוי גם לעזור לשפר את תסמיני דיכאון, אבל זה גם יכול לשאת עם זה כמה תופעות לוואי כי הם בעלי חשיבות מיוחדת עבור אלה עם PCOS, כולל שינויים ברמת ההורמון.
בריאות חששות זה יכול להיראות כמו דיכאון
בנוסף לדיכאון, נשים עם PCOS נמצאות בשיעור מוגבר של הפרעת מצב רוח נוספת: חרדה. כמה תסמינים של חרדה דומים לאלה של דיכאון.
חרדה מתרחשת בצורות רבות, כגון התקפי פאניקה, אגורפוביה, הפרעת דחק פוסט-טראומטית, הפרעת דחק חריפה, חרדה חברתית וחרדה כללית.
על פי ה- DSM-5, הקריטריונים האבחנתיים להפרעת חרדה כללית כוללים לפחות שלושה מתוך שישה התסמינים הבאים:
- חוסר מנוחה או תחושה של להיות על הקצה
- עייף בקלות
- קושי להתרכז או המוח הולך ריק
- נִרגָנוּת
- מתח שרירים
- הפרעות שינה
- שינויים בתיאבון
- שינויים במשקל
בגלל מקרים גבוהים יותר עבור הפרעות בריאות הנפש, עודף אנדרוגן ו- PCOS החברה ממליצה כי כל הנשים עם PCOS להיות מוקרן באופן שגרתי חרדה ודיכאון על ידי הרופא שלהם והפנה לספקי הטיפול המתאים.
מתי לבקש עזרה אם אתה חווה תסמינים דיכאוניים
אם אתה או מישהו שאתה מכיר עשוי להיות מדוכא, חשוב כי אתה מבקש עזרה ממומחה בריאות הנפש מאומן. אל תפחד לדבר על מה שאתה מרגיש את החברים והמשפחה. דעו שאתם לא לבד. PCOS הוא מצב מסובך המשויך להפרעות במצב הרוח, כולל דיכאון. מה שאתה מרגיש הוא תשומת לב אמיתית וראויה. שוחח על הסימפטומים שלך עם הרופא שלך וקבע פגישה עם פסיכולוג או יועץ שיכול לעזור לך.
> מקורות:
> האגודה AP. DSM. מהדורה חמישית. וושינגטון: האגודה הפסיכולוגית האמריקאית 2013.
> דיכאון. המכון הלאומי לבריאות הנפש באתר. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml. גישה אל 10 בספטמבר 2016.
> Carchner A, Lester W, Stuart SP, Dokras A. הסיכון לדיכאון והפרעות אחרות בבריאות הנפש אצל נשים עם תסמונת שחלות פוליציסטיות: מחקר אורך. Fertil. סטרילי. 2009, 91 (1): 207-212.
> מנסון M, Holte J, Landin-Wilhelmsen K, Dahlgren E, Johansson A, Landen מ 'נשים עם תסמונת שחלות פוליציסטיות לעיתים קרובות מדוכאים או חרדה - מקרה בקרה מקרה. פסיכו-אננדוקרינולוגיה. 2008; 33 (8): 1132-1138.
> Mattei ס היבטים פסיכולוגיים של PCOS. ב, PCOS: המדריך של התזונאית. הוצאת לוקה. ברין מור, הרשות הפלסטינית.
> מורן LJ, Teede HJ, וינסנט AJ. ויטמין D קשור באופן עצמאי עם דיכאון אצל נשים עם עודף משקל וללא PCOS. גינקול אנדוקרינול. 2014, 4: 1-4.