15 דרכים להרגיש ולחיות טוב עם היפותירואידיזם

בין אם אתם מאובחנים לאחרונה כמו hypothyroid, או לחיות עם בלוטת התריס underactive במשך שנים ... אם אתה hypothyroid עקב טיפול גרייבס 'או hyperthyroidism, ניתוח, או אם יש לך hypothyroidism אוטואימוניות ... יש מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי להתחיל להרגיש טוב יותר.

להתחיל לחיות ולהרגיש טוב עכשיו!

לדעת ולהבין את בלוטת התריס שלך דם תוצאות הבדיקה

זה לא מספיק כדי שהרופא שלך יגיד לך שתוצאות הבדיקה שלך הן "נורמליות". אתה צריך לדעת את המספרים, כך שאתה יכול לדעת מה הפילוסופיה של הרופא שלך הוא עד תוקפנות הטיפול ולכן אתה יכול לעבוד עם הרופא שלך כדי לקבוע את הרמות האופטימליות עבור הבריאות שלך.

למידע נוסף על האופן שבו ניתן לעשות זאת, קרא:

לדעת אם אתה ברמה TSH אופטימלי לך להרגיש טוב

כמה אנשים צריכים להיות בקצה התחתון של טווח TSH רגיל , סביב TSH של 1, להרגיש הכי טוב. אחרים עושים את הטוב ביותר באמצע טווח, או אפילו רמות גבוהות נורמלי. איפה אתה מרגיש הכי טוב הוא ייחודי לך למצוא כי רמה היא חלק קריטי של הרגשה טובה.

לדעת את רמות T3 והאם יש לך מספיק T3 להרגיש טוב

כמה רופאים מאמינים כי גם כאשר רמות TSH הן נורמליות ואתה על levothyroxine (כלומר, Synthroid) עבור hypothyroidism שלך, אם יש לך רמות נמוכות T3, ייתכן שאתה עדיין סובלים hypothyroidism ותסמינים.

גלה כיצד יש לבדוק את רמות T3 שלך, ומה לעשות אם זה רמות נמוכות.

מצא את הרופא הטוב ביותר האפשרי להיות השותף שלך בריאות

האם אתה זקוק לאנדוקרינולוג? או שמא רופא הוליסטי או אלטרנטיבי יהיה הטוב ביותר עבורך? וברגע שאתה מחליט, איך אתה מוצא את מיטב הרופאים ?

כל אלה הן שאלות חשובות שעליך לענות עליהן משום שיש לך רופא טוב, אכפתי וחכם - אחד שהוא השותף שלך בחיפוש אחר פתרונות ואיכות חיים - הוא אולי הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות למען בריאותך.

כדי לגלות איזה סוג של רופא ייתכן שיהיה עליך, וכיצד למצוא את הרופאים הטובים ביותר בלוטת התריס, ראה:

קבל תמיכה מחולים אחרים בבלוטת התריס

בין אם באופן אישי או באינטרנט, לדבר עם אחרים הנעליים שלך יכול לעזור. תמיכה היא חלק חיוני של מקבל היטב ולהישאר היטב. אתה יכול למצוא אחרים אשר מזדהים ולהבין את הסימפטומים שלך, תגלו כי אתה לא רק אחד נאבקים כדי להבריא, וללמוד מידע חשוב ורעיונות מאחרים אשר נעים קדימה בהצלחה על נתיב בריאות.

לעקוב אחר רשומות משלך תוצאות הבדיקה

עם היום 10 דקות של פגישות הרופא ואת הדלת המסתובבת HMOS ועם האוכלוסייה נעה בתדירות גבוהה יותר, זה חיוני לחלוטין כי אתה לעקוב אחר רשומות הבריאות שלך ותוצאות בדיקת בלוטת התריס.

קבל השראה על ידי למידה איך אחרים השיגו הצלחה

עשרות אנשים שיתפו את סיפורי ההצלחה שלהם באינטרנט, מדברים על האופן שבו הם מאובחנים בהצלחה, מצאו את הרופא המושלם, חזרו לאנרגיה שלהם, ואבדו במשקל. יש כל כך הרבה השראה ומוטיבציה להימצא בסיפורים מרתקים אלה.

למד את הדרכים הטובות ביותר לקחת תרופות התריס שלך

האם אתה יודע למה אתה לא צריך לקחת תרופות התריס שלך עם מיץ תפוזים מועשר סידן? או למה לא לקחת תוספי סידן באותו זמן כמו הורמון בלוטת התריס שלך? איך ומתי אתה לוקח הורמון בלוטת התריס שלך עשוי להפוך את התרופות שלך פחות יעיל.

למידע נוסף על הדרכים הטובות ביותר לקחת את תרופות בלוטת התריס ואיזה אינטראקציות יש להיזהר מהן:

למד כיצד לנהל את הלחץ של מחלה כרונית

מצב כרוני כמו בלוטת התריס יכול להיות מלחיץ. ולחץ יכול להפוך את המצב גרוע יותר.

גלה כיצד לפרוץ ממצב זה ללכוד 22 ולנהל בצורה יעילה יותר מתח, כחלק חשוב של הרגשה טובה.

נסה טכניקה גוף נפש כמו יוגה

טכניקות גוף כמו יוגה וטאי צ'י יכולות למעשה להפחית את הורמוני הלחץ של הגוף, וכמה מתרגלים מאמינים שהם יכולים לעזור להיפותירואידיזם שלכם.

היזהר על אכילת יותר מדי מזונות מסוימים

צריכת יתר של isoflavones סויה וירקות מסוימים עשויים לתרום את הסיכון שלך hypothyroidism, או להחמיר מצב קיים. כדי להיות בטוח שאתה לא חבלה בריאות בלוטת התריס שלך, ללמוד על מזונות וירקות שעשויים להפריע בלוטת התריס שלך.

למידע נוסף עכשיו, בקר בכתובת:

לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל

קושי לאבד משקל היא לעתים קרובות התלונה העיקרית של אנשים עם בלוטת התריס. גלה כמה סודות של ירידה במשקל עם בלוטת התריס.

קרא כמה ספרים הטוב ביותר על מחלת בלוטת התריס ועל בריאות הורמונלית

חינוך הוא המפתח, ויש כמה ספרים שיכולים באמת לעשות את ההבדל המאמצים שלך להבין את מצב בלוטת התריס שלך להרגיש טוב.

אל תפחדו לדבוק בעצמכם

להיות חולה מוסמך, אסרטיבי עשוי להיות ההבדל בין סבל בדממה, ואת מקבל את הטיפול שאתה צריך כדי להרגיש טוב באמת.

בדוק את המשאבים הבאים כדי לעזור להיות חולה מוסמך יותר.

להישאר מעודכן על חדשות בלוטת התריס

ישנם דיווחים חדשים כל הזמן על בריאות הורמונלית, מחלת בלוטת התריס, ירידה במשקל, תזונה ותוספי מזון, ועוד דברים שאתה צריך לדעת כדי לחיות טוב ולהישאר טוב.