14 טיפים לחיות טוב עם מחלת בלוטת התריס

הסופר נורמן קוזינס אמר: "סמים לא תמיד נחוצים, אבל האמונה בהתאוששות היא תמיד". כחולה בלוטת התריס, האמונה שלך, ואת התוכנית שלך להשגת טוב ולהישאר טוב הם תמיד הולך להיות חלק מכריע של הבריאות הכללית שלך.

עבור רובנו, אין כדור אחד קסם אשר מבטיח שאנחנו יכולים לחיות טוב עם מחלת בלוטת התריס. במקום זאת, הסוד הוא גישה המשלבת הן את המדע והן את אמנות החיים.

זה תמיד חשוב לקבל את הרופא הנכון ולקבל על הטיפולים הנכונים. זה חיוני. המדע של החיים טוב גם מסתמך על פתרון כל שאר חוסר איזון הורמונלי או כימי ובעיות בריאות שעלולות להפריע. לשם כך, שותפות פרודוקטיבית עם אכפתיות, אנשי מקצוע בתחום הבריאות חכם ייקח לך דרך ארוכה.

מבחינת אמנות החיים טוב, זה פותח עולם שלם נוסף של הזדמנויות. אתה יכול לחקור טיפולים אלטרנטיביים ולשלב אותם לתוך הטיפול הכולל שלך, ללמוד לפתח גישה חיובית, לבחור מזונות כדי להזין את המוח ואת הגוף או ללמוד איך להעצים את עצמך כדי להתקדם לשמך.

בסופו של דבר, הצלחה מתחילה עם אמונה בסיסית ההתאוששות שלך. כן, בעיות בלוטת התריס לא יכול להיות קל לפתור לחלוטין, וכן, רופאים רבים עשויים לא להשקיע הרבה אנרגיה לעזור לך להתמודד עם האתגרים הבעיה ... אבל להשאיר את זה מאחורי.

אתה חייב להאמין ולהאמין שאתה יכול להתאושש ולהמשיך לחיות טוב.

בואו נסתכל על כמה גישות שונות כדי לעזור לך לחיות טוב.

מצא את הזכות טיפול בלוטת התריס

בין אם יש לך מחלת גרייבס ובין אם אתה שוקל את היתרונות של תרופות נגד בלוטת התריס , יודי רדיואקטיבי (RAI) וניתוח, או שאתה היפותירואיד, ולהשוות טיפול ב- lvothyroxine , T4 / T3 וטיפולי בלוטת התריס הטבעיים , את הטיפול הנכון.

תרופות נגד בלוטת התריס לא יכולות לשלוט על בלוטת התריס, או לגרום לתופעות לוואי, בעוד RAI או ניתוח היה לפתור את הדברים בקלות רבה יותר.

מציאת הטיפול הנכון או התרופה במינון הנכון אינה תהליך אוטומטי עבור כולם, ועלול לדרוש כמה ניסויים וסבלנות. זהו תהליך ניסוי וטעייה. ייתכן שיהיה עליך לעבור תהליך זה מעת לעת, אבל זה שווה את זה כדי להבטיח שאתה מקבל את התרופה הנכונה ואת המינון שאתה צריך.

מצא רופא נהדר (ו להיפטר רע אחד)

הרופא הנכון הוא חלק חשוב - חיוני כמעט - של חיים טובים. אתה כנראה יכול לחיות טוב למרות הרופא שלך, אם אתה באמת אין ברירה אלא לעבוד עם הרופא קופת שאתה תקוע עם, או רק אנדוקרינולוג בתוך 500 מיילים. כאשר יש לך ברירה, עם זאת, אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות הוא למצוא רופא גדול ולהשאיר את הרעים מאחורי .

לחנך את עצמך על מחלות בלוטת התריס ובריאות

אנחנו לא יכולים להדגיש מספיק עד כמה חשוב לך להבין באמת את מחלת בלוטת התריס. אתה חייב לקחת את זה על עצמך כדי להבין מה קורה, אז אתה יכול לשאול את השאלות הנכונות, לדון באפשרויות עם הרופא שלך, ולמצוא רופא אחר אם שלך לא הגיוני.

עזרה לחנך אחרים

דבר אחד חשוב כל אחד עם מחלת בלוטת התריס יכול לעשות הוא לעזור לחנך אחרים ולתקן misconceptions נפוצות על המצב.

לדוגמה, מעטים יודעים הרבה על היפותירואידיזם, מעבר למאפייניו הבלתי הוגנים כ"מחלה שגורמת לנשים בגיל העמידה ". זה לא הוגן, אפיון לא מדויק הוא חלק מהסיבה המחלה מתעלמים לעתים קרובות כל כך מאובחנים על ידי רופאים, ולמה יש כל כך מעט עניין במציאת טיפולים טובים יותר מרפא. חלק טוב לחיות הוא לוודא שאחרים מבינים ועושים את החלק שלך כדי להעלות את המודעות.

כאשר אתה נתקל חוסר הבנה או misconceptions, קח את הזמן כדי להסביר את המצב. ייתכן אפילו רוצה להתחיל משלך המקומית בלוטת התריס הקבוצה תמיכה , כדי לסייע לחולים אחרים בלוטת התריס.

להיות גם חולה ו מתמיד

גם עם הטיפולים הטובים ביותר או התרופה הנכונה, אתה לא יכול לצפות ניסים בן לילה, אז הסבלנות היא חיונית בכל שלבי הטיפול. אבל סבלנות לא אומר חוסר מעש. אחד ההיבטים הקשים ביותר של מצב כרוני כמו hypothyroidism הוא הצורך להיות גם סבלני מתמיד באותו זמן. אתה לא יכול לוותר לנסות למצוא את התשובות הנכונות , הרופא הנכון , או את הטיפול הנכון.

להקיף את עצמך עם תמיכה אישית

היבט אחד של החיים טוב עם כל מחלה כרונית היא סביב עצמך עם אנשים תומכים. בני זוג, בני משפחה, חברים, ילדים, עמיתים לעבודה, חברי קבוצת תמיכה - כל אחד יכול למלא חלק בעזרה לעידוד החזרתך לבריאות טובה. הדבר האחרון שאתה צריך הוא מישהו שלא מאמין לך חולה, צוחק עליך, או לא לחתוך לך קצת רפיון כאשר אתה לא מרגיש טוב.

כמה מבני הזוג והחברים הטובים ביותר הם אלה אשר לוקחים את הזמן כדי להבין את מחלת בלוטת התריס, כך שהם יכולים להבין אותך. עודד את חברך, בן זוגך או בן זוגך ללכת איתך לרופא, לשאול שאלות ולברר מה אתה עובר. זה יעשה את הזמנים הקשים יותר מובן.

ישנן קבוצות תמיכה רבות באינטרנט, וחלקן באופן אישי, זה יכול גם לעזור. אבל יש להיזהר כי אתה לא חלק מקבוצת תמיכה המתמקדת אך ורק על הסימפטומים כדי להוציא את הפתרונות. אתה לא רוצה קבוצה שיש לה סדר יום מסוים, כלומר, לרכוש ספקים מסוימים או קבוצה שיש לה הטיה נגד או כלל מניעת דיון של כל האפשרויות שלך. יש, למשל, כמה קבוצות תמיכה מקוון שבו מנהלי להרתיע או אפילו למנוע דיון טיפולים טבעיים ואלטרנטיביים. הקפד לבדוק את הקבוצות לפני ההצטרפות.

אל תפחדו לדבוק בעצמך

את buzzword זה הוא "העצמה", אבל בואו לקרוא לזה מה זה - להיות מסוגל לדבוק בעצמך עם רופאים ואנשי מקצוע רפואי. זוהי מיומנות חיונית לחלוטין עבור כל אדם עם בעיה בריאותית כרונית כי אתה הולך לבלות קצת זמן עם מתרגלי בריאות. אין טעם לבזבז זמן וכסף להיות הרצה או על ידי הרופא שלך. למד לדבוק בעצמך, לדבר, ולומר את השלום.

אתה יכול להתמודד עם כמה התנגדות של עקשן או רופאים בבית הספר הישן, אבל זה החיים שלך ואת הבריאות שלך.

לרופא האינטגרטיבי ד"ר דון מיכאל יש כמה עצות:

אני אומר לכל המטופלים שלי, "אל תאמין לאף דוקטור בעיוורון, אפילו לא לי, תקשיב, תשאלי שאלות, תביא חבר או קרוב משפחה או בן זוג, תיקח לך דוקטור בזהירות רבה יותר מהמכונאי שלך, אל תחשוש ללכת למקום אחר. זה לא ההורה שלך, אתה לא ילד קטן, ואתה ראוי לכבוד ותשובות ". לאחר שאיבדתי אמא, אח, וכ 20 שנים של חיי כדי hypiyroidroidism לא מאובחנת, מטופל, אני באמת מרגיש שזה קרב על חיינו. ללא שם: לא לקחת שבויים, להילחם כמו החיים שלך תלוי בו ... ללא שם: כן.

להקשיב ולסמוך על הגוף שלך

הקשבה לבטוח הגוף שלך ואת האינסטינקטים הוא חלק חשוב של החיים טוב. זה יכול להיות קשה אם אתה לא מאובחנים עדיין נאמר פעם אחר פעם "זה בראש שלך", או "זה לא בלוטת התריס שלך."

אם אתה מקשיב לגוף שלך ובטוח האינסטינקטים שלך, אתה יכול כנראה להיות די טוב ב ניטור רמות בלוטת התריס שלך גם כן.

לפתח כמה פרספקטיבה ולהסתכל מעבר לבעיה בלוטת התריס שלך

כאשר יש לך מצב כמו מחלת בלוטת התריס, אשר יכול להשפיע על כל כך הרבה היבטים של הבריאות שלך, יש נטייה לקחת את זה לקיצוניות. לפעמים אתה רוצה להאשים הכל מכאב שיניים האחרונה שלך ציפורן חודר על בלוטת התריס שלך.

אתה יכול בסופו של דבר להעלות את בלוטת התריס לרמה של חשיבות שמוביל אותך להאמין כי tweaking הטיפול בלוטת התריס שלך הוא תרופה- all עבור הכל. ואם זה לא עובד, אתה יכול בסופו של דבר להרגיש תחושה של חוסר תקווה. זה כאשר זה שימושי לקחת צעד אחורה כאשר הטיפול נראה להיכשל ולהסתכל על פונקציות שונות של הגוף, לפני ההנחה כי בלוטת התריס הוא לב ליבה של כל הבעיות.

הפחתת מתח בחיים שלך

ללחץ יש השפעה רבה על דאגה לבריאות כרונית כמו מחלת בלוטת התריס. מתח מחמיר את בלוטת התריס ומשנה את הצורך של הגוף שלך עבור הורמון בלוטת התריס ב hypothyroidism, צורך כי לא תמיד ניתן נפגשו על מינון קבוע. מתח גם מייצר כימיקלים המוח התורמים דיכאון, חרדה, ומחלות אחרות. כאשר אתה מוריד מתח, אתה גורם לשינויים במוח ואת המערכת החיסונית כי למעשה להגדיל את היכולת להילחם במחלה.

תסתכל על stressors שונים בחיים שלך עם עין כלפי צמצום או ביטול רבים ככל האפשר. תרגיל, תרגילי גוף-נפש כמו יוגה וטאי צ'י, טכניקות נשימות עמוקות, מדיטציה, קלטות הרפיה ותפילה יכולות להיות יעילות ביותר. חשוב למצוא שיטות לעבוד בשבילך בפועל לתרגל אותם, בעת ובעונה אחת להסיר או לצמצם אותם גורמי הלחץ שאתה יכול לשלוט.

מקור עיקרי נוסף של מתח פיזי הוא לא מקבל מספיק לישון. רבים מאיתנו מקבלים הרבה פחות מאשר מומלץ שמונה עד שמונה שעות בלילה , ובסופו של דבר מותש, ו מדולדל. שינה היא דרך חשובה כדי לעזור לשחזר את המערכת החיסונית, ואם תתפשר על שינה, זה בהחלט יהיה להוסיף את רמות הלחץ.

תרגיל

פעילות גופנית יש כל כך הרבה יתרונות חיוביים לכולם, כולל חולי סרטן בלוטת התריס, כי זה צריך להיות כלול במאמצי הבריאות של כולם. אלא אם כן אתה מנסה לרדת במשקל, סוג של פעילות גופנית הוא לא חשוב כמו פשוט שילוב כמה פעילות יומית לתוך החיים שלך. גינון, ריקודים, עבודות בית - כל זה יכול להיחשב פעילות גופנית. אבל סביר להניח כי תוכל לדבוק בה אם זה פעילות אתה באמת נהנה. וזכור, כל תרגיל הוא עזרה. בין אם זה משהו די מרגיע כמו טאי צ 'י או יוגה או לרוץ מרתון, למצוא את התרגיל שאתה אוהב את זה אתה יכול לעשות באופן קבוע.

לשמור על חוש הומור

דוריס לסינג כתבה: "צחוק הוא בריאים". היא צדקה. חוש הומור עובר דרך ארוכה בהתמודדות עם מחלות.

ד"ר ויליאם פ. פרי, MD, מאוניברסיטת סטנפורד, מומחה בשלושים השנים האחרונות על ההשפעות הפיזיולוגיות של ההומור, אמר כי הוא מאמין כי הצחוק עשוי למעשה לגרום לשינויים פיזיים המסייעים להקל על הכאב. זה נראה כי צחוק גורם למוח לשחרר הורמונים הגורמים לשחרור של אנדורפינים, משככי כאבים טבעיים של הגוף. מחקרים הראו כי צחוק יכול למעשה לשפר את המערכת החיסונית. בסופו של דבר, הומור משמש חיסון קריטי, הגנה על המערכת החיסונית הרגשית והנפשית שלך, והוא יכול לסייע בהגנה על הגוף מפני ההשפעות של לחץ, במיוחד בשל מחלה כרונית לטווח ארוך.

לשמור על גישה חיובית Outlook

מצב רגשי חיובי יכול למעשה לעזור להדוף מחלה ואף להאריך את החיים, על פי מחקר. התיאוריה היא שככל שהאדם אופטימי יותר, כך הלחץ פחות על הגוף לאורך זמן. כאשר יש מתח קטן, הגוף משגשג, הוא מסוגל להדוף טוב יותר את ההדבקה, ויש לו יותר משאבים להקדיש לריפוי.

המטרה באמת לחיות טוב

בסופו של דבר, לחיות טוב עם מחלת בלוטת התריס פירושו להחליט כי אתה הולך להיות אדם אשר voyages דרך החיים, עולה מעל בלוטת התריס שלך המצב. אתה יכול בסופו של דבר ללמוד לחיות עם זה, לעקוף את זה, אפילו להפוך או לרפא את זה, אבל איכשהו, אתה תחיה טוב.

חלק טוב לחיות גם להיות מציאותי. גם אם אתה לא יכול להירפא, אתה יכול לשאוף להירפא.

רק אתה יכול להחליט אם עשית כל מה שאתה יכול לעשות, וחשוב יותר, רוצה לעשות - להרגיש טוב יותר. רק אתה יכול להחליט אם נתן לך מספיק זמן, ניסיתי מספיק תרופות שונות של בלוטת התריס, לראות כל מתרגל אתה יכול, חקרו דיאטות מן נמוך carb כדי דל שומן ל low-cal, לטפל בהיבטים של הגוף הנפש של מחלות כרוניות , וכולי.

אבל אם באמת עשית את כל מה שאתה יכול לעשות אישית, אז הצעד הבא הוא קבלה והעברה. זה מחליט כי הגיע הזמן להתמקד להיות נרפא, במקום להירפא.

האדם היחיד שיכול לתת לך רשות להרפות ולהמשיך הלאה הוא אתה. אבל בבקשה יודעים כי כאשר אתה ממשיך הלאה, יש רבים מאיתנו נעים בצד ימין.

עליות וירידות בבריאות עשויות תמיד להיות שם עבור אלה מאיתנו עם מחלת בלוטת התריס, אבל יש דבר אחד לא גלולה או אנדוקרינולוג או עשב יכול לשנות, וכך אנחנו בוחרים לחיות את חיינו, והאם הבריאות שלנו שולטת בנו, או סגן לעומת זאת. יש לך את הכוח בתוכך לחיות טוב.