יש לך נחירה רם עם דום נשימה בשינה לידך במיטה? אם כך, הוא או היא עשויים להיות בסיכון יותר מאשר רק את הגירוי מ להעיר אותך שוב. מספר מחקרים הגיעו למסקנה כי אנשים עם דום נשימה בשינה עשויים להיות בעלי סיכון מוגבר לבעיות זיכרון , כגון פגיעה קוגניטיבית קלה , מחלת אלצהיימר ודמנציה לא מסוימת. אבל אל תתייאש.
ייתכן גם שיש דרך קלה למדי למזער את הסיכון.
על שינה Apnea
APNEA שינה הוא מצב שבו אתה מפסיק לנשום כשאתה ישן. לדברי המומחה להפרעות שינה , ד"ר ברנדון פיטרס, אתה יכול לעצור את הנשימה למשך 10 שניות, להתחיל לנשום שוב, ואז לחזור על זה יותר מ -100 פעמים בלילה. אתה יכול לנחור, לנשום נשימה, או להשתעל לעתים קרובות כמו הגוף שלך עובד כדי לפצות על דום נשימה בשינה. כפי שאתה יכול לדמיין, זה מטריד את השינה שלך שוב ושוב.
אחד מכל ארבעה מבוגרים בין הגילאים 30 ו -70 יש APNEA לישון. דום נשימה כבר מחובר ללחץ דם גבוה , מחלות לב , שבץ , סוכרת מסוג 2 ודיכאון.
בדוק את הסימפטומים של דום נשימה בשינה חסימה להתייעץ עם הרופא שלך אם אתה מודאג ייתכן חווה דום נשימה בשינה.
שינה Apnea ו דמנציה הסיכון
כמה חוקרים למדו דום נשימה בשינה כדי ללמוד אם וכיצד הם קשורים לתפקוד המוח, לזיכרון ולסיכון לדימנציה.
במחקר מדעי אחד, החוקרים בדקו כמה ממחקרים קודמים שנערכו על דום נשימה בשינה ודמנציה ומצאו קשר חזק בין שני הגורמים. באופן ספציפי, אנשים עם מחלת אלצהיימר היו בסיכון גבוה פי חמישה מאלה שלא סבלו מאלצהיימר.
בנוסף, הם גילו כי כמחצית ממשתתפי המחקר שאובחנו עם דמנציה חוו דום נשימה בשינה לאחר האבחנה.
מחקר אחר שפורסם בכתב העת Neurology ו נערך בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ניו יורק מתאר מחקר שנערך עם יותר מ 2000 משתתפים. לאחר בחינת דפוסי השינה והתפקוד הקוגניטיבי של המשתתפים, הגיעו החוקרים למסקנות הבאות:
- אנשים עם דום נשימה בשינה פיתחו פגיעה קוגניטיבית קלה על 10 שנים מוקדם יותר בחיים מאשר אלה ללא APNEA לישון. ( פגיעה קוגניטיבית קלה , או MCI, מעלה את הסיכון לדמנציה, אך ישנם אנשים עם MCI נשארים יציבים למדי בתפקודם).
- APNEA שינה היה מתואם עם נוכחות של אלצהיימר בגיל צעיר יותר 83 לעומת גיל 88 אצל אלה ללא APNEA לישון.
- הנה החדשות הטובות: במחקר, אנשים שטופלו דום נשימה בשינה באמצעות מכונות CPAP צבר כ 10 שנים של תפקוד קוגניטיבי. הם פיתחו פגיעה קוגניטיבית קלה (MCI) בגיל 82 בערך, ואילו אלו שלא טיפלו בדום נשימה בשינה פיתחו MCI בגיל 72 בערך.
מחקר שלישי מצא כי דום נשימה בשינה נמצא בקורלציה עם ירידה בנפח ההיפוקמפוס ועלייה בנגעים של חומר לבן בשינויים במוח, המתרחשים לעיתים קרובות בבעיות קוגניטיביות כמו מחלת האלצהיימר.
מחקר נוסף קבע שאנשים עם דום נשימה בשינה, שעברו תפקוד קוגנטיבי לכאורה, הראו למעשה ירידה בזכרונות מאוחרים יותר וירידה בתפקוד המבצעת כאשר נבדקו במבחן ביצוע שבילים. ( מבחן ביצוע שביל הוא אחד ממבחני ההקרנה הקוגניטיביים). תפקוד ההנהלה מתמודד עם היכולת לארגן ולתכנן משימות מרובות, כמו גם לעקוב אחר ההתנהגות שלנו.
חוקרים במחקר חמישי שחקרו יותר מ -400 משתתפים מצאו כי לנשים עם דום נשימה בשינה יש סבירות גבוהה יותר לבעיות קוגניטיביות, כולל דמנציה.
מחקר אחר זיהה גירעונות של תשומת לב, תפקוד מנהלים, יכולת ויזואלית-מרחבית וזיכרון מושהה בקרב משתתפים עם דום נשימה בשינה, אך נמצא גם כי טיפול ב- CPAP שיפר את הסימפטומים.
מכונות CPAP
מכונות CPAP לטפל apnea לישון באמצעות מסכה למקום אוויר דחוס בפה שלך כדי לשמור על נתיב פתוח. מחקרים רבים מצאו כי טיפול CPAP עשוי להיות מסוגל לעזור להתמודד עם הירידה בחשיבה וזיכרון הקשורים דום נשימה בשינה. אנשים רבים מדווחים על שיפור בשינה והתפקוד שלהם לאחר שימוש במכונת CPAP.
הצעדים הבאים
בעוד מחקרים אלה אינם מוכיחים כי דום נשימה בשינה גורם דמנציה, הם מראים מתאם חזק למדי. לאור זאת, כמו גם את הסיכונים הבריאותיים האחרים כי דום APNEA כבר קשור, זיהוי וטיפול על ידי רופא מומלץ בחום. כתובת דום השינה שלך יכול להיות דרך פשוטה למדי כדי לשפר את הבריאות הנוכחית והעתידית שלך, הן עבור הגוף שלך ואת המוח שלך.
> מקורות:
> Ducca EL, Gumb T, Pirraglia E, et al. הפרעות שינה נעות מקדמות ירידה קוגניטיבית אצל קשישים. נוירולוגיה . אפריל 2015: 10-1566.
> Emamian F, Khazaie H, Tahmasian M, et al. הקשר בין שינה חסימתית (Apnea) ומחלת האלצהיימר: פרספקטיבה של מטה-אנליזה. 2016; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828426/.
> ג 'ו, יון אני, לי S, קים T, Choe J, קים ק ההשפעות של תסמונת APNEA לישון על הזיכרון מתעכב ואת תפקיד המבוגרים מבוגרים מבוגרים. כתב העת של האגודה האמריקנית לגריאטריה. 2012, 60 (6): 1099-103. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22646710.
> Kinugawa K, Nguyen-Michel V, מריאני ג '[תסמונת חסימתית של דום נשימה בשינה: סיבה להפרעות קוגניטיביות אצל קשישים?]. La Revue de medecine interne. 2014, 35 (10): 664-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24630586.
> עלייה בשכיחות של דום נשימה בשינה בארה"ב מאיימת על בריאות הציבור - האקדמיה האמריקנית לרפואת שינה (AASM). http://www.aasmnet.org/articles.aspx?id=5043
> יפה K, Laffan AM, הריסון SL, et al. הפרעות שינה, היפוקסיה וסיכון ללקות קוגניטיבית קלה ודמנציה אצל נשים מבוגרות. JAMA. http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1104205
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 דצמבר 2; 94 (44): 3483-7. [איגוד בין דלקת לתפקוד קוגניטיבי והשפעות של טיפול מתמשך בלחץ אויר חיובי בתסמונת חסימתית.
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 מרץ 18, 94 (10): 724-8. [קורלציה בין תפקוד קוגניטיבי לאטרופוק בהיפוקמפוס ולנגעים של חומר לבן במוח בחולים עם תסמונת היפנומה.