פאזלים הם לעתים קרובות touted להיות טוב למוחנו. הם שומרים עלינו פעילות נפשית ומאתגרים אותנו. אבל, האם זה נכון כי פאזלים למנוע דמנציה או אפילו לשפר את הזיכרון שלנו?
מה אומר מחקר
מחקרים שנערכו בבתי אבות בשנת 2011 מצאו כי פאזלים, בשילוב עם פעילות גופנית, פעילות גופנית של חיי היומיום ורוחני (כגון שירת מזמור או דיון בשמחה) מנעו ירידה ביכולות הקוגניטיביות של התושבים במשך 12 חודשים .
שאר התושבים קיבלו טיפול כרגיל והפגינו ירידה קוגניטיבית במשך 12 חודשים.
מחקר נוסף כלל 448 משתתפים שהתגוררו בקהילה (לא מתקן) והיו תקינים מבחינה קוגניטיבית בתחילת המחקר. החוקרים מדדו את התפקוד הקוגניטיבי של המשתתפים כל 12-18 חודשים וציינו את תדירותם בתשבצים. החוקרים קובעים כי מתוך המשתתפים אשר פיתחו בסופו של דבר דמנציה, אלה שעשו תשבצים לעתים קרובות הפגינו ירידה איטית בהרבה בזיכרון. בממוצע, תשבצים סיפקה על עיכוב של שנתיים וחצי ירידה בזיכרון לעומת אלה שלא עשו תשבצים.
מחקר שלישי מצא כי תשבצים, יחד עם פעילויות נפשיות נוספות כגון קריאה, משחקי לוח, קלפי משחק, כלי נגינה ותחביבים אחרים, נקשרו עם ירידה בסיכון לדמנציה .
עם זאת, לא כל המחקר תומך עושה תשבצים. מחקר אחד השלים בין השלמת תשבצים ממוחשבים - במיוחד אלו שאינם מתקדמים לרמה קשה יותר - לתוכנית מובנית ממוחשבת להכשרה קוגניטיבית. המחקר מצא כי קבוצת האימון הקוגניטיבי שמרה או שיפרה את התפקוד הקוגניטיבי שלהם במשך שנה, ואילו קבוצת התשבצים ירדה.
בשורה התחתונה
להישאר פעיל נפשית. יש קצת תמיכה במחקר תשבצים, אבל הנושא הגדול מאחורי זה היא להמשיך לאתגר את עצמך נפשית כדי להפחית את הסיכון שלך דמנציה .
מקורות:
American Journal of Alzheimer's Disease ו דמנציה אחרים. 2010 אוגוסט; 25 (5): 432-438. מעורבות בקריאה ותחביבים ובסיכון לדימנציה של אירוע: פרויקט MoVIES. http://aja.sagepub.com/content/25/5/432
BMC רפואה 2011, 9: 129. טיפול קבוצתי לא-תרופתי, רב-רכיבי בחולים עם דמנציה ניוונית: ניסוי אקראי ומבוקר בן 12 חודשים. http://www.biomedcentral.com/1741-7015/9/129
כתב העת של החברה הנוירופסיכולוגית הבינלאומית. 2011 Nov; 17 (6): 1006-13. איגוד תשבץ ההשתתפות עם זיכרון ירידה של אנשים לפתח דמנציה. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22040899
נוירולוגיה. כרך 73, עמ '356-361, אוגוסט 2009. פעילויות קוגניטיביות עיכוב הופעת ירידה בזיכרון אצל אנשים שפיתחו דמנציה. http://www.neurology.org/content/73/5/356.abstract?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
נוירולוגיה. 15 בספטמבר 2009 כרך א '. 73 11 854-861. פעילויות פנאי והסיכון לדימנציה בקרב קשישים: תוצאות מחקר תלת-ממדי. http://www.neurology.org/content/73/11/854.short?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
PLOS ONE. פורסם: 01 במאי, 2013. ניסוי מבוקר אקראי של אימון קוגניטיבי באמצעות מהירות חזותית של התערבות עיבוד בגיל הביניים ו מבוגרים. http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0061624#s4