מהי הסרעפת ואיך COPD משפיעים על זה?

שינויים בשריר הסרעפת קשורים לנשימה גרועה יותר

הסרעפת היא שריר גדול בצורת כיפה הממוקם ישירות מתחת לריאות. אתה משתמש בו כדי לנשום.

כאשר אתה לוקח נשימה, הסרעפת חוזרת ומשטחת, מה שגורם לחלל החזה שלך להתרחב. זה יוצר ואקום, אשר מושך אוויר דרך האף שלך, על קנה הנשימה שלך, לתוך הריאות שלך. בעת הנשיפה, בינתיים, הסרעפת שלך מרגיע וחוזר לצורה הקודמת שלו.

זה כוחות אוויר בחזרה מתוך הריאות.

מבוגרים מבוגרים לקחת בין 12-28 נשימות בדקה או עד 40,000 נשימות ביום.

הדיאפרגמה שלך עושה הרבה מהעבודה הכרוכה בנשימה, אבל השרירים הבין-קבוצתיים שלך - קבוצה של 22 זוגות של שרירים קטנים מאוד הממוקמים בין הצלעות - גם הם ממלאים תפקיד חשוב בכך שהם עוזרים להרחיב את חלל החזה ולכווץ אותו בכל נשימה.

הסרעפת שלך ואת COPD

באנשים עם מחלת ריאות חסימתית כרונית , הסרעפת נחלשת וזה לא עובד כמו שצריך במהלך תהליך הנשימה. נראה כי זה נובע משינויים בתאי שריר הסרעפת שגורמים לסיבי השריר לאבד חלק מהכוח הדרוש לחוזה ולהירגע. שינויים אלה מתחילים להתרחש כאשר אתה מפתח לראשונה COPD .

כאשר הסרעפת שלך לא עובד כמו שצריך, הגוף שלך משתמש בשרירים אחרים בצוואר, בגב ובכתפיים כדי לעשות את העבודה של התכווצות והרחבת החזה.

עם זאת, השרירים האלה לא לפצות באופן מלא על הסרעפת נחלש שלך, ולכן יש לך בעיה לנשום.

מחקרים מראים כי שריר הסרעפת חלש מאוד יכול להחמיר את COPD שלך, מה שעלול להוביל החמרות. אנשים עם COPD - אפילו COPD חמור - שיש להם דיאפרגמות חלשות יותר לא עושים כמו גם אנשים שיש להם דיאפרגמות חזקות יותר.

שיפור כוח הסרעפת שלך

זה אפשרי לממש את הסרעפת שלך, אשר יכול להפוך את השריר חזק יותר ולעזור לך לנשום ביתר קלות.

קרן COPD ממליצה על שתי טכניקות נשימה לאנשים עם COPD: נשימת שפתיים קפוצות ונשימה דיאפרגמית (בטן / בטן). שניהם יכולים לעזור לך להרגיש פחות קוצר נשימה, אבל נשימה דיאפרגמית גם יכול לעזור לחזק את הסרעפת שלך ולאפשר לו לקחת על עצמו יותר עבודה נחוצה מאוד של הנשימה.

טכניקת נשימה הסרעפת הוא קצת מסובך ללמוד. לכן, אתה צריך לקבל קצת הוראה מטפל נשימתי או פיזיותרפיסט שמבין את הטכניקה ויכול ללמד אותך את זה.

למידע נוסף על כל תהליך הנשימה: קח סיור של מערכת הנשימה

_{מקורות:}

_{קרן COPD. טכניקת נשימה טכניקת עובדות.}

_{Ottenheijm CA et al. דיאפרגמה הסתגלות בחולים עם COPD. מחקר נשימתי . 2008; 9 (1): 12.}

_{Ottenheijm CA et al. חוסר תפקוד דיאפרגמה במחלת ריאות חסימתית כרונית. אמריקן ג'ורנל לרפואת נשימה ורפואה קריטית. 2005 יולי 15, 172 (2): 200-5.}