חלק מהנשים חוותה את גיל המעבר ואינן מבחינות בשינוי התשוקה המינית שלהן, הנאה או ביצועיהן, וכמה נשים מבחינות בשינויים מעמיקים בתגובתן המינית וביכולתן המינית. כמו בכל דבר על גיל המעבר , לכל אישה יש סיפור משלה לספר.
ככל שהאסטרוגן פוחת, וככל שגופך מזדקן, ייתכן שתראה מספר שינויים המשפיעים על התגובה המינית שלך.
חלק מהשינויים הללו נובע מכך שהורמונים הולכים ופוחתים, וחלקם עשויים להיות פסיכולוגיים או רגשיים בטבעם. אתה לא יכול להבחין בהתחלה שמשהו השתנה, ואתה יכול או לא יכול להיות מוטרד על ידי שינויים אלה. במהלך ואחרי גיל המעבר ייתכן שתבחין:
- יובש בנרתיק
- כאב במהלך יחסי מין
- תשוקה מינית נמוכה יותר
- קושי להתעורר
- זיהומים בנרתיק או בשלפוחית השתן
- פחות תחושה באזור איברי המין
זכרו, נשים רבות אינן סובלות מתסמינים אלו, אך לפחות למחצית מהנשים יש אחד או יותר מהם.
לפני שאתה דואג שחיי המין שלך נגמרו, תחילה קח את מה שקורה ומה שאתה רוצה. אם הפעילות המינית והאטרקטיביות המינית שלך הן חלק חשוב מזהותך, כל שינוי יכול להיות מצער. מצד שני, אם המין הוא מהנה - אבל לא מרכזי - חלק מזהותך, אתה יכול לקחת את השינויים המיניים האלה בצעד.
עבור נשים רבות, ירידה בעדיפות של פעילויות מיניות פירושה יותר מקום לדברים אחרים שהם מעריכים כמו הרבה - כמו לשים את הזמן והאנרגיה לתוך העבודה שלהם או תחביב.
עבור אחרים, כל שינוי ביכולתם ליהנות או ליהנות ממין הוא איום משמעותי על ההערכה העצמית שלהם. איפה אתה נופל על הרצף הזה? עד כמה חשובה לך הפעילות המינית? לשותף שלך? האם התסמינים שלך מפריעים לקרבה או לחוויות משותפות שאתם מעריכים?
אם תחליט ששינויים מיניים אלה הם משהו שברצונך לטפל בו, החלט כיצד תרצה לעשות זאת.
אם יש לך בן זוג, תדבר איתו איתו. האם אתה רוצה לדבר על זה עם ספק רפואי? יועץ? מטפל מין? האם יש ספרים או משאבים שברצונך לקרוא לפני שתראה מקצוען? לאחר שהחלטת איך אתה רוצה לגשת לפתרון, יש לך אפשרויות רבות. אחד (או כמה) מהם עשוי להשפיע.
מה יעזור תלוי מה גורם לבעיה. אם ההורמונים הפוחתים הם הסיבה הסבירה ביותר לסימפטומים שלכם, אתם יכולים לנסות:
- חומרי סיכה בנרתיק נעשה שימוש ליברלי במהלך יחסי מין
- הרחבת משחק מקדים כדי לאפשר מקסימום עוררות ושמנת
- אוננות והגברת תדירות המין כדי להביא את זרימת הדם לאזור איברי המין ולשמור על תחושה ותגובה
- מרשם אוראלי או עורקי (תיקון) אסטרוגן ו / או טיפול פרוגסטרון, אשר יטפל מיני ותסמיני גיל המעבר אחרים
- אסטרוגן בנרתיק. ישנן מספר צורות כי הרופא שלך יכול לרשום. אלה לא עובדים באופן שיטתי ולא עוזרים בדרך כלל עם תסמינים אחרים, אבל הם יכולים להיות יעילים מאוד על הסימפטומים הנרתיקיים
- אסטרוגנים צמחיים, המופיעים כתוספי פה או בניסוחים וגינליים (תמציות פראי ים הן בעלות השם האנקדוטלי הטוב ביותר, אך המחקר מעורב על יעילותן).
- טסטוסטרון נלקח בעל פה או מוחל על העור עם תיקון או קרם.
אם גורמים אחרים כגון חוסר שביעות רצון ביחסים, מצב חיים מלחיץ, בעיות צער ואובדן או תפיסה עצמית משחקים תפקיד בשביעות הרצון המינית הפוחתת שלך, מומלץ לנסות:
- מדבר בכנות עם השותף שלך על מה שאתה רוצה גם מן היחסים
- קבלת עזרה יועץ, עם או בלי השותף שלך
- דיון עם הרופא שלך את השימוש של תרופות נוגדות דיכאון כדי לשפר את ההנאה שלך מהחיים בכלל, כמו גם פעילויות מיניות
- למידה הרפיה ו טכניקות הפחתת מתח, כך הלחץ הוא לא לוקח כזה לנשוך ממך
- תרגיל יותר כדי לשפר את רמות האנרגיה ואת מצב הרוח
- מקבל מספיק שינה, אשר מסייע עם מתח, ירידה במשקל, ואת רמת האנרגיה
אם התלונות המיניות שלך הן תופעת לוואי של תרופה, דון בהן עם הרופא שלך. ייתכן שיהיה תחליף מתאים ללא תופעת לוואי זו.
תרופות מקבוצת המעכבי PDE-5 (כגון ויאגרה או סיאליס) לא היו מוצלחות בטיפול בתפקוד המיני אצל נשים כפי שהן אצל גברים. תרופות אלו מועילות לעיתים לנשים הנוטלות תרופות נוגדות דיכאון מסוג SSRI מאחר שהן מנטרלות חלק מההשלכות הפיזיולוגיות של תרופות נוגדות הדיכאון ומאפשרות לנשים להתעורר ולהגיע לאורגזמה.
גורמים רגשיים ופסיכולוגיים מעורבים מאוד בגירוי הנשי, ומחקרים הראו שנשים יכולות לדווח על גירוי מיני גבוה גם כאשר הן אינן מציגות סימנים פיזיים של המחלה, והן עשויות להראות סימנים פיזיים של גירוי ולא לדווח על "רגשות" של עוררות. אז זה לא פשוט כמו מקבל את הדם לזרום למקומות הנכונים (באמצעות מעכבי PDE-5), אלא אם כן גורמים אחרים גם לשחק.
סקס במהלך ואחרי גיל המעבר יכול להיות מרגש, ספונטני, ומספק סיפוק עמוק. חלק מהנשים מגלות כי יש להן את החוויות המיניות הטובות ביותר בחייהן לאחר גיל חמישים, וחלקן מדווחות על כך שהן מעטות או מתעניינות בפעילות מינית. המנבאים הטובים ביותר לתפקוד המיני והנאה לאחר גיל המעבר הם:
- כמה נהנית ממנו לפני גיל המעבר
- כמה אתה להגדיר את זה כעדיפות
- כמה אתה בריא
סקס יכול להמשיך להיות חלק חיוני ומתגמל של החיים שלך . קח קצת זמן להחליט מה אתה רוצה ולא מוותרים עד שאתה מגיע לשם.
מקורות:
> בוסטון בריאות האישה קולקטיב, הגופים שלנו, את עצמנו: גיל המעבר, סיימון & שוסטר, ניו יורק, ניו יורק, 2006, 24 נובמבר 2007.
> Dennerstein, L, Smith, AMA, Morse, CA, Burger, HG, "Sexual and Menopause" Journal of Psychosomatic Obdetrics & Gynecology, Vol.15, No.1, March 1994, pp59-66. 24 בנובמבר 2007.