הימנעות מזון בעיה וניסיון תרופות טבעיות עשוי לעזור
רוצה לדעת איך לשלוט צרבת ללא תרופות ? כנראה ראית לפחות אחד מודעת טלוויזיה המציגה מוצר או מרשם להפליא צמצום צרבת. ייתכן גם שיש לך חבר אשר expounds את הקסם של התרופה היא לוקחת. אבל האם זה באמת נכון כי נוגדי חומצה, חוסמי H2, או מעכבי משאבת פרוטון, הן הדרכים היחידות למצוא הקלה מצרבת?
אמנם זה המקרה עבור אנשים מסוימים, אחרים מקבלים הקלה תסמינים צרבת באמצעות הליכים רפואיים, כגון ניתוח fundoplication. עם זאת, אנשים רבים לשלוט צרבת שלהם בהצלחה על ידי ביצוע שינויים השגרה היומי שלהם ואת הרגלי ועל ידי שינוי מה שהם אוכלים.
דבר עם הרופא שלך
אחד הצעדים הראשונים והחשובים ביותר הוא להתייעץ עם הרופא שלך על איך לטפל צרבת שלך. הוא יכול לתת לך טיפים על שליטה צרבת זה יעבוד הכי טוב בשבילך.
טיפים מהירים למניעת צרבת
תסמינים של צרבת לעתים קרובות ניתן להקל עם טיפול טוב צרבת, כולל כמה שינויים באורח החיים. בעקבות הצעות אלה יכול לעזור לך להפחית את התרחשות של סימפטומים חומצה acid.
הימנעות מזון הקשורים צרבת
צרבת יכולה להתרחש משתי סיבות:
- כאשר הסוגר התחתון של הוושט (LES) - המעבר מן הוושט אל הבטן - מרגיע בצורה לא נכונה והאוכל חוזר למעלה
- כאשר הבטן מייצרת יותר מדי חומצה וזה refluxed לתוך הוושט
חלק מן המאכלים שאנו אוכלים יכול להפעיל את התגובות האלה מהגוף, ואז צרבת קורה. מזונות מסוימים נוטים להירגע LES, ואחרים יכולים לעורר ייצור חומצת הקיבה. לדעת אילו מאכלים יכולים לעשות את הדברים האלה חשוב. כמובן, כל אחד הוא שונה, אז חלק מן הטאבו מזונות אלה עלולים לייצר שום צרבת בשבילך. לכן זה טוב לשמור יומן מזון במשך שבוע או שבועיים כדי לראות מה מזונות לגרום לך צרבת ואיזה לא.
מזונות כדי להימנע אולי כוללים:
- מזונות עתירי שומן
- שוקולד
- משקאות המכילים קפאין ומשקאות מוגזים
- כּוֹהֶל
- פירות הדר ומיצים
- מוצרים המבוססים על עגבניות
לדעת אילו מזונות בטוחים
זוהי רשימה של מזונות שהם הפחות סביר לגרום צרבת. יש לזכור, כאמור, שכל אדם שונה. ייתכן שיש מאכלים ברשימה זו שגרמו לך צרבת. שמירה על יומן מזון יעזור לך לגלות אילו מאכלים בטוחים.
ישנם גם מאכלים שניתן ליהנות מהם במתינות . ייתכן שתוכל לאכול מזונות כאלה מדי פעם ללא הסיכון של צרבת.
בדרך כלל, מזון בטוח לסובלים מצרבת כוללים:
- חלב דל שומן, גבינות וקרמים
- בשר רזה
- חזה עוף ללא עור
- מזונות אפויים
- פירות טריים (לא הדר)
- מים
לילה צרבת
כמעט 80 אחוזים של אנשים הסובלים צרבת ייתכנו צרבת בלילה . גם אם צרבת לא מתרחשת כל לילה, ההוצאות אפילו ערב אחד עם זה ירגיש כמו אחד יותר מדי. ישנן דרכים להרגיע את זה לשרוף כדי לקבל לילה טוב של שינה. חלק משיטות אלה כוללות:
- מחכה שעתיים-שלוש אחרי האוכל לפני השינה
- לאכול את הארוחה הגדולה שלך בצהריים במקום ארוחת ערב
- הימנע מאוחר בלילה חטיף
- שינה עם הראש והכתפיים מורם
- שכב בצד שמאל
- לבשה פיג'מה הולמת
צרבת במהלך הריון
נשים רבות יחוו צרבת במהלך ההריון. עבור חלק, זה עשוי לסמן את הניסיון הראשון שלהם עם צרבת. המצב יכול להתרחש אצל נשים הרות ממספר סיבות, כולל:
- גידול בהורמונים במהלך ההריון יכול לרכך את הרצועות המסייעות לשמור על LES סגור, המאפשר תוכן הבטן כדי reflux לגבות לתוך הוושט
- כאשר התינוק גדל, זה יכול לשים יותר לחץ על הבטן, אשר יכול להגדיל את הסיכויים של תוכן הקיבה להיות נאלץ לתוך הוושט
ישנן דרכים לשלוט צרבת במהלך ההריון. אתה צריך, עם זאת, לדבר עם הרופא הראשון על מה הכי טוב בשבילך ועל התינוק שלך.
תרופות טבעיות עבור צרבת
אם שינויים באורח החיים ושינויים תזונתיים לא שולטים צרבת מספיק, אנשים רבים מעדיפים להשתמש תרופה ביתית טבעית לטיפול בתסמינים שלהם במקום תרופות. חשוב לזכור, עם זאת, כי לא היו ניסויים קליניים כדי לתמוך את ההשפעות של תרופות כאלה על צרבת ברוב המקרים. לדון בהם לעומק עם הרופא שלך.
צרבת הביתה הסעד כוללים:
קרא סיפורי הצלחה על צרבת כרונית
אנשים רבים מצאו שיטות לא רפואיות כדי לשלוט צרבת. קרא מה הם עשו על ידי ייעוץ את הסיפורים הבאים.