אם אתה אחד ממיליוני אנשים הסובלים מצרבת, יהיה זה מדי פעם (פעם בחודש) או כרונית (2 עד 3 פעמים בשבוע), ייתכן שאתה להוט לחפש תרופות טבעיות צרבת. קיימות אפשרויות טיפול תרופתי, כגון נוגדי חומצה , חוסמי H2 , ומעכבי משאבת פרוטון (PPIs), אכן יכולים לעזור. אבל נסה בבית תרופות טבעיות עבור צרבת יכול להיות גם ערעור - במיוחד אם אתה כבר על התרופה שלך במשך זמן מה.
ראשית, חשוב לציין כי אתה צריך לראות רופא להערכה אם אתה חווה צרבת תכופה. צרבת תכופה יכולה להיות סימפטום למשהו חמור יותר, כגון מחלת ריפלוקס גסטרו-וופגאלית (GERD). ברגע שאתה מקבל אבחנה, אתה יכול לדון על אפשרויות הטיפול שלך עם הרופא שלך; אתה לא צריך להתחיל או להפסיק כל טיפול ללא התייעצות עם רופא.
טיפול יעיל ב- GERD הוא חשוב, כי אם לא מטופלים כראוי, ה- GERD עלול לגרום לבעיות חמורות, כגון esophagitis , ו בארט של ושט .
הרופא שלך סביר להניח להציע לך לנסות אחד או יותר שינויים באורח החיים לטפל צרבת שלך לפני שוקלים כל התרופות . כאשר מדברים על הטיפול שלך, אתה יכול גם לדון בשימוש של תרופות ביתיות שונות לטיפול צרבת שלך.
התרופות האלטרנטיביות המפורטות להלן, כגון חומץ תפוחים תפוחים ותה קמומיל, שימשו כתרופות ביתיות לצרבת.
עם זאת, חשוב לציין כי לא היו כל ניסויים קליניים לתמוך ההשפעות שלהם על צרבת ברוב המקרים.
הימנע צרבת טריגר מזון
שמור יומן צרבת כדי לעקוב אחר אילו מאכלים לגרום צרבת. מזון ומשקאות כי בדרך כלל גורם צרבת כוללים:
- פירות הדר
- מיצי הדר
- שוקולד
- מִנתָה
- צריכת אלכוהול מופרזת (במיוחד יין אדום)
- עגבניות ומוצרי עגבניות
- משקאות המכילים קפאין, כגון קפה
- משקאות מוגזים, כגון קולה
אתה יכול גם להשתמש כמה עצות תכנון ארוחה למניעת צרבות הקשורות למזון.
לאכול ארוחות קטנות יותר, תכופים יותר
ארוחות גדולות להרחיב את הבטן יכול להגביר את הלחץ כלפי מעלה נגד הוושט.
המתן לפחות 2 עד 3 שעות לאחר אכילה כדי להגיע למיטה
כוח הכבידה מסייע לשמור על מיצי הקיבה מגיבוי אל הוושט ומסייע לזרימת מזון ומיצי עיכול מהבטן ועד למעיים - למה אתה יכול להרגיש טוב יותר לעמוד זקוף לאחר אכילה מאשר הנחת.
הרם את הראש בזמן שאתה ישן
שוכב שטוח לוחץ על תוכן הבטן נגד הסוגר הוושט התחתון (LES), המהווה את הקשר בין הוושט לבין הבטן. עם הראש גבוה יותר מהבטן, כוח הכבידה מסייע להפחית את הלחץ הזה. אתה יכול לרומם את הראש כמה סנטימטרים בכמה דרכים. אתה יכול למקם לבנים, בלוקים או כל דבר שהוא יציב בצורה בטוחה מתחת לרגלי המיטה שלך בראש. אתה יכול גם להשתמש בכרית נוספת, או כרית בצורת טריז, כדי להרים את הראש. קרא עוד על מניעת צרבת בלילה .
לא עשן
ניקוטין מרגיע את הסוגר הוושט. עישון גם מגרה את הייצור של חומצת הקיבה.
לְהִרָגַע
בעוד מתח לא היה קשור ישירות צרבת, זה ידוע כי זה יכול להוביל להתנהגויות שיכולות לגרום צרבת. בצע את עצות הרפיה כדי להקל על הלחץ, ובכך להפוך צרבת הקשורה ללחץ פחות סביר.
אבקת סודה לשתייה
סודה לשתיה היא נוגדת חומצה טבעית. אם להמיס כפית של סודה לשתיה ב 8 אונקיות של מים, זה יכול לנטרל את החומצה באופן זמני להקל על צרבת הנגרמת על ידי חומצה reflux . אבל יש כמה חסרונות. כאשר מוסיפים סודה לשתיה במים, זה משחרר פחמן דו חמצני.
זה מה שגורם לסחרור. זה fizz יכול לפתוח את LES כדי לאפשר לך לגרד, ולעזור להקל על הלחץ מ bloating . למרבה הצער, אם כי, פתיחת LES יכול גם לאפשר תוכן הבטן כדי reflux לתוך הוושט.
DGL
ליקוריץ Deglycyrrhizinated (DGL) הוא תרופה נוספת המשמשת צרבת. זה זמין טבליות לעיסה או כמוסות אתה יכול לשבור פתוח להתמוסס במים. אתה לא צריך להשתמש DGL אם אתה כבר מאובחנים עם יתר לחץ דם ו / או מקבלים טיפול עבור יתר לחץ דם.
בננות
בננות לשמש נוגד חומצה טבעי בגוף. אתה יכול לאכול או בננות טריות או מיובשים.
תה קמומיל
קמומיל שימש כדי לסייע לנטרל חומצת הקיבה. הוא משמש גם אנשים כמו משכך הלחץ.
חומץ תפוחים
אנשים דיווחו כי חומץ תפוחים טבעי עובד עבורם. חומץ תפוחים תפוחים ניתן לקחת בטבליה, כמוסה, או טופס נוזלי.
ג'ינג'ר
זנגביל טרי הוא אחד התרופות העתיקות ביותר עבור צרבת. הוא משמש גם כדי לסייע בחילה. זנגביל ניתן להוסיף מזון כאשר הוא מבושל, נאכל גלם, או נצרך כמו תה זנגביל.
כּוּרכּוּם
כורכום מסייע לעורר עיכול ולמנוע חומצה הצטברות. כורכום משמש מזונות מתובלים. אם אתה לא רוצה להשתמש כורכום בבישול שלך, זה זמין בצורת כמוסות ניתן לקחת לפני הארוחות.
מיץ אלוורה
מיץ של צמח אלוורה שימש כדי להרגיע וושט נרגז. מיץ אלוורה יש היסטוריה ארוכה של שימוש באירופה כתרופה טבעית הביתה כדי להקל על צרבת. אתה צריך רק להשתמש מיץ אלוורה כי כבר מוכן במיוחד לשימוש פנימי.
שוב, חשוב לזכור שאף אחת מהתרופות הללו לא נבדקה בקפידה או בהשוואה לתרופות סטנדרטיות לדיכוי חומצה. דון בשימוש של כל מה שאתה מעוניין עם הרופא שלך.
מקורות:
קרול אן רינזלר, קן דה וולו, MD. צרבת & Reflux עבור Dummies. Wiley Publishing, Inc, 2004. ISBN: 0-7645-5688-6
איליין: תגיד לי מה לאכול אם יש לי חומצה. Book-Mart Press: ספרים חדשים, 2001, ISBN: 1564145743.
רוג 'רס, MD, שרי לא עוד צרבת: להפסיק את הכאב 30 יום - כמובן. קנסינגטון הוצאה לאור, 2000.
סקלאר, ג'יל וכהן, אנבל: אכילה או ריפלוקס חומצי: מרלו & החברה; חותם של Avalon Publishing Group, Inc. 2003, ISBN: 1569244928.