סקירה כללית של השמנת יתר
המושג "השמנה" נזרק הרבה, ולפעמים זה לא יכול להיות ברור מה זה אומר. האם זה מתייחס לכל מי סובל מעודף משקל או יש עודף משקל להפסיד? או אולי זה יותר מזה? יש הגדרה רפואית להשמנת יתר, כמו גם עודף משקל, ואת הידיעה ההבחנות חשוב לבריאות שלך.
מה השמנה?
ההגדרה הרפואית להשמנת יתר תלויה בחישוב מדד מסת הגוף (BMI).
BMI רגיל מוגדר כמו ירידה בין 18.5 ו 24.9 ק"ג למטר בריבוע. מצב ידוע רפואית עודף משקל מוגדר BMI של 25.0 ל 29.9, ולאחר BMI צפיות 30.0, זה מעורר את ההגדרה הרפואית הרשמית של השמנת יתר. אבחנה של השמנה חולנית מוחל על BMI של 40.0 או יותר.
חשוב לציין, השמנה הוכרה כעת כמחלה בפני עצמה. בשנת 2013, האגודה הרפואית האמריקאית (AMA) הצהירה רשמית על כך ככזו, מכירה בכך ש"השפעה הומניטארית וכלכלית כבדה של השמנת יתר דורשת טיפול רפואי, מחקר וחינוך של מחלות רפואיות מרכזיות אחרות בעולם ".
למעשה, מגיפת ההשמנה היא אחת הבעיות הבריאותיות הגדולות ביותר של ימינו. על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO), יותר ממיליארד מבוגרים ברחבי העולם סובלים מעודף משקל, ולפחות 300 מיליון מבוגרים אלו עומדים בהגדרה הרפואית של השמנת יתר. יתר על כן, ארגון הבריאות העולמי מעריך כי השמנת יתר מהווה 2 עד 6 אחוזים מכלל עלויות הבריאות במספר מדינות מפותחות, ושכיחותה במדינות רבות באירופה שילשה מאז שנות השמונים. גם מדינות מתפתחות מושפעות כיום, ובמקרים רבים, הן מעידות על עלייה בשיעור עודף משקל והשמנת יתר שהיא מהירה יותר מאשר במדינות מפותחות.
חמישה דברים שכדאי לדעת על השמנה
1) ישנם גורמים רבים להשמנת יתר
חלקם גנטיים , ורבים מהם סביבתיים. גורמים סביבתיים כוללים גורמי סגנון חיים כגון מובילים אורח חיים בלתי פעיל , צריכת סוכרים מוסיפים , אוכלים לעתים קרובות מדי, ולא מקבל מספיק שינה, בין היתר. תרופות מסוימות ומצבים רפואיים יכולים גם להוביל לעלייה במשקל.
2) השמנה היא מניעה
כמו במחלות כרוניות רבות, כגון סוכרת ומחלות לב וכלי דם (שתיהן קשורות גם להשמנת יתר), השמנת יתר היא במידה רבה בלתי אפשרית.
אסטרטגיות למניעת השמנת יתר כוללות להיות מודעים לגורמי הסיכון שלך , להיות ערניים לגבי שמירה על תזונה בריאה , להרוויח זמן להתאמן היומי, ולהישאר בתנועה לאורך כל היום.
3) השמנה היא גורם סיכון עבור מחלות כרוניות אחרות
השמנת יתר עודף משקל נקשרו לסוגים שונים של סרטן, מחלת לב, שבץ, לחץ דם גבוה , סוכרת, דום נשימה בשינה חסימתית , ואפילו פוריות . למרבה הצער, ואולי בפעם הראשונה בהיסטוריה, עודף משקל והשמנת יתר אחראים כיום על מקרי מוות נוספים ברחבי העולם מאשר תת תזונה או להיות underweight.
בעולם, על פי נתוני ארגון הבריאות העולמי, 44% מחולי סוכרת, 23% ממחלת לב איסכמית, וכ 41% - ממקרי סרטן מסוימים ניתן לייחס לשמנת יתר ולשמנת יתר.
החדשות הטובות הן כי ירידה במשקל וטיפול בהשמנת יתר יכולים להפוך את הסיכונים הללו. מחקרים מצאו כי ירידה של 5% -10% ממשקל עודף עלולה לגרום לירידה דרמטית בסיכון למחלות הקשורות בהשמנת יתר. וקבלת התרגיל היומי, ללא קשר לירידה במשקל, יש יתרונות בריאותיים מרחיקי לכת.
4) השמנה בילדות היא בעיה בריאותית גלובלית
השמנת הילדות נמצאת במגמת עלייה בארה"ב כבר כמה שנים, ולדברי ארגון הלב האמריקני (AHA), אחד מכל שלושה ילדים ובני נוער סובל מהשמנת יתר או מעודף משקל.
כמו AHA מציין, שיעור זה הוא כמעט משולש מה זה היה בשנת 1963. למעשה, השמנה בילדות הפך להיות כל כך מדאיגה נפוצה איום כזה על בריאות הילדים כי האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים עכשיו יש אתר שלם המוקדש מניעה וטיפול.
זה ללא ספק קשה עבור כל הורה לשמוע. אם אתם חוששים שילדכם סובל מעודף משקל או מהשמנת יתר, הקפידו לדון בדאגה שלכם עם רופא הילדים של הילד שלכם ולבקשו עזרה עם אסטרטגיות שיכולות להוביל לירידה במשקל המתאימה לילדכם ולמצב שלכם.
אם הילד שלך קיבל אבחנה של השמנת יתר, אתה יכול לעבוד עם הילד שלך בצורה חיובית כדי להפוך את הפעילות הגופנית היומי יותר כיף (במיוחד אם הוא או היא לא יש גישה לחינוך גופני בבית הספר), וכן כדי לעודד אכילה בריאה הרגל. זה כולל נקיטת צעדים לעידוד הרגלים בריאים בחגים כי הם קשורים באופן מסורתי עם צריכת הסוכר, כמו ליל כל הקדושים וחג הפסחא, ולהפוך אותו עדיפות לאכול בבית לעתים קרובות יותר.
כמו כן, הקפד לחסל משקאות מסוכרים מהתזונה של הילד שלך, ולחפש פעילויות ידידותיות למשפחה הכוללות פעילות גופנית, במיוחד בחוץ.
5) מגוון טיפולים זמינים כעת להשמנת יתר
אלה נע בין דיאטה ושינויים באורח החיים תרופות נגד השמנת יתר, מכשירים רפואיים, וניתוחים כירורגיים המפעילים ירידה במשקל, כמו ניתוח בריאטרי.
על פי הנחיות ההשמנה לשנת 2013 שפורסמו על ידי AHA, המכללה האמריקנית לקרדיולוגיה (ACC) וחברת השמנת יתר (TOS), ניתוח בריאטרי הוא אופציה עבור אלו עם השמנת יתר שכבר ניסו שינויים בתזונה ובשינויים באורח החיים ובתרופות נגד השמנת יתר , ועדיין יש BMI של 40 ומעלה, או BMI של 35 או יותר עם לפחות אחד מצב רפואי אחר ידוע להיגרם על ידי השמנת יתר.
בארצות הברית, הצורה הנפוצה ביותר של ניתוח בריאטרי (הידוע גם בשם "ניתוח הרזיה") הוא הליך השרוול בקיבה (הידוע גם בשם Gastrectomy שרוול).
אם אתה כבר מאובחנים לאחרונה עם השמנת יתר
ייתכן שיהיה מחושב BMI שלך באמצעות כל מספר מחשבי BMI באינטרנט שם וקבע כי יש לך השמנת יתר, או אולי נאמר לך על ידי הרופא שלך או מקצועי אחר הבריאות.
עדיף לדון מה הצעדים הבאים שלך לטיפול השמנה שלך צריך להיות עם הרופא שלך. בדרך כלל, שינויים בתזונה וברמת הפעילות הגופנית שלך ימליצו קודם.
יש גם קבוצות תמיכה ורשתות שיכולות לעזור. Overutrers אנונימי, למשל, היא קהילה מבוססי תמיכה קבוצת מודל על 12 שלבים התוכנית. המפגשים נערכים ברחבי העולם, וחברים יכולים להישאר אנונימיים.
בנוסף, אם אתה חושב שאתה יכול להיות ממכר אכל , יש מזון Addicts אנונימי, עוד קבוצת תמיכה שיכולה לעזור, במיוחד אם אתה מוצא את עצמך עוסקים התנהגות של הפרעות אכילה או פונה מזון מסיבות רגשיות.
הדבר החשוב לזכור הוא כי השמנת יתר היא ניתנת לטיפול. למרות שזה ייקח מסירות ומחויבות מצידך, כמו גם שינויים רציניים מחושב היטב את אורח החיים הרגיל שלך, אתה אף פעם לא צריך לוותר על היתרונות הבריאות לטווח ארוך שלך הם משמעותיים מדי.
זכור כי מחקר מצא כי לאבד רק 5 אחוזים עד 10 אחוזים של משקל הגוף שלך אם אתה overweight או שמן מאד יכול לעשות הבדל עצום בבריאות שלך. אלה כוללים שיפורים בגורמי הסיכון למחלות לב וכלי דם, כגון רמות כולסטרול גבוהות ולחץ דם גבוה, כמו גם סיכון מופחת מאוד לפתח סוכרת מסוג 2 .
השלבים הבאים לשקול
אם אובחנת עם השמנת יתר, הקפד לעבור כל עבודת דם שהרופא ממליץ, במיוחד בדיקות הסוכר בדם, הכבד והטירואיד, אשר יכולות לגלות מחלות הקשורות להשמנת יתר.
על פי כוח המשימה האמריקני למניעת מחלות (USPSTF), בדיקות סקר לסוכרת על ידי בדיקת רמת הסוכר בדם מומלצות למבוגרים הסובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר והם בין הגילאים 40-70 שנים. באופן אידיאלי, זה ייעשה מדי שנה כחלק בבדיקת בריאות שגרתית הערכת הסיכון הקרדיווסקולרי.
מילה מ
לחיות עם השמנה יכול להיות קשה. אבל זכור - למרבה המזל, השמנת יתר היא ניתנת לטיפול וניתן להפוך. כל שינוי קטן שאתה יכול לעשות יהיה שווה את זה. זה יכול להיעשות באמצעות דיאטה ושינויים באורח החיים, תרופות, הליכים כירורגיים, או שילוב של הנ"ל. אתה לא לבד. זכור כי, לאור השכיחות הגבוהה של השמנת יתר עודף משקל בעולם כיום, רוב האנשים בארצות הברית ובעולם משתפים את המסע הזה ואת המאבק הזה איתך. לעולם אל תוותר.
> מקורות:
> 2013 AHA / ACC / TOS מנחה לניהול עודף משקל והשמנת יתר במבוגרים: Re > יציאה > של הקולג 'האמריקני לקרדיולוגיה / איגוד הלב האמריקני של כוח המשימה על הנחיות תרגול וחברת השמנה [פורסם ב- 27 בנובמבר 2013] . מחזור.
> האגודה הרפואית האמריקאית בית הנבחרים: החלטה 420 - הכרה בהשמנת יתר כמחלה. גישה 7 מרס 2014. ג 'נסן MD, ריאן DH, Apovian CM, et al.
> Fontaine KR, Redden DT, Wang C, et al. שנים של חיים אבודים בגלל השמנה. JAMA 2003, 289: 187-193.
> Ogden CL, Carroll MD, קיט BK, Flegal KM. השכיחות של ילדות והשמנת יתר למבוגרים בארצות הברית, 2011-2012. JAMA. 2014, 311 (8): 806-814.
> Olshansky SJ, Passaro DJ, Hershow RC, et al. ירידה פוטנציאלית בתוחלת החיים בארצות הברית במאה ה -21. N Engl J Med 2005; 352: 1128-1145.
> Siu AL; כוח המשימה של ארה"ב. הקרנה עבור גלוקוז בדם לא תקינה וסוכרת מסוג 2 Mellitus: הצהרת כוח משימה מונעת של ארה"ב. Ann Intern Med 2015; 163: 861-8.
> Tuomilehto J, Lindstrom J, אריקסון JG, et al. מניעת סוכרת סוג 2 על ידי שינויים באורח החיים בין הנושאים עם סובלנות גלוקוז פגום. N Eng J Med 2001, 344: 1343-1350.
> ארגון הבריאות העולמי. עובדות על השמנה. גישה לאינטרנט בכתובת http://www.who.int/features/factfiles/obesity/facts/en/index3.html ב -2 באוקטובר 2014.