אי סבילות גלוטן ב פיברומיאלגיה & תסמונת עייפות כרונית

האם גלוטן בעיה בשבילך?

האם גלוטן רע לאנשים עם פיברומיאלגיה (FMS) ותסמונת עייפות כרונית ( ME / CFS )? האם תרגיש טוב יותר לאכול דיאטה נטולת גלוטן?

אתה בהחלט יכול למצוא הרבה אנשים באינטרנט שאומרים גזירה גלוטן יש באמת שיפור הסימפטומים שלהם. עם תשומת הלב התקשורת ללא גלוטן דיאטות קיבלו בשנים האחרונות, זה מסתבר כי הרבה אנשים עם מחלות אלה נתנו להם זריקה.

שתי התוצאות האנקדוטיות והמחקרים מראים כי להיות ללא גלוטן אינו עוזר לכולנו - עבור אנשים מסוימים, החיים משתנים; עבור אחרים, הוא עושה דבר אחר מאשר לקחת את המאכלים האהובים עליהם במשך זמן מה.

עדיין אין לנו טון של מחקר, אבל למדנו קצת על FMS וגלוטן בשנים האחרונות. כפי שקורה לעתים קרובות כל כך, אין לנו עדיין מחקר כדי להדריך אותנו כשמדובר ME / CFS.

גלוטן ופיברומיאלגיה: המחקר

אנשים שאינם מסוגלים לטפל בגלוטן בדרך כלל יש בעיות מעיים משמעותיות, אשר יכול לכלול כאב, התכווצויות, שלשולים, כמעט כל בעיה עיכול אחרים שאתה יכול לחשוב. שתי הסיבות העיקריות לאי סבילות לגלוטן הן מחלת צליאק - תגובה אוטואימונית לגלוטן במעי הגס והרגישות לגלוטן .

יש לנו מחקר שפורסם ב- Arthritis Research & Therapy שמציע כי מחלת צליאק עשויה להיות שכיחה יותר בקרב אנשים עם תסמונת המעי הרגיז ותסמונת המעי הרגיז (IBS) מאשר אצל אלו עם IBS בלבד.

עם זאת, זה היה מחקר קטן, שכלל רק 104 אנשים, שבעה מהם נבדק חיובי עבור Celiac.

עבור מחקר נפרד, אשר יצא BMC Gastroenterology , צוות המחקר אותו אז לשים אותם שבעה אנשים על דיאטה נטולת גלוטן במשך שנה כדי לראות איך הסימפטומים מגיבים. התוצאות הראו כי חיתוך גלוטן השתפר לא רק סימפטום Celiac, אלא גם FMS ו- IBS הסימפטומים, כמו גם.

אבל מה עם 93 אחוזים של אנשים עם FMS שאין להם מחלת Celiac?

אותם חוקרים בדקו שוב את הנשים עם FMS / IBS יחד עם דלקת שלפוחית ​​השתן (שלשול מימי הקשור לדלקת במעי ובנוכחות של סמן חיסוני מסוים). הם גילו כי דיאטה נטולת גלוטן שיפרה את הסימפטומים של שלושת התנאים הללו אנשים, גם.

ב -2016, מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Clinical Gastroenterology השווה את ההשפעות של דיאטה נטולת גלוטן לתזונה דלת קלוריות בקרב אנשים עם FMS וסימפטומים של רגישות לגלוטן . שתי הדיאטות נראו כמפחיתים את תסמיני הרגישות לגלוטן ולא היה כל הבדל בהשפעתם על תסמינים אחרים.

לאור זאת, זה יכול להיות פשוט לאכול תזונה בריאה - ולא במיוחד ללא גלוטן אחד - הוא מה מועיל בדרך כלל ב- FMS. זה ייקח יותר מחקר כדי לדעת בוודאות.

עם זאת, מחקר ב- Rheumatology International קובע כי 20 נשים עם FMS וגלוטן רגישות השתפרו על דיאטה נטולת גלוטן. החוקרים אמרו:

• עבור 15 מתוך 20 המשתתפים, כרוני נפוץ כאב נעלם (FMS ב הפוגה) והם חזרו לעבודה או חיים נורמליים
• עבור חמשת האחרים, כאב כרוני נפוץ השתפר באופן דרמטי

• אלה שהיו על משככי כאבים אופיואידים היו מסוגלים לצאת מהם
• עייפות, תסמינים במערכת העיכול, מיגרנה ודיכאון

צוות מחקר זה הגיע למסקנה כי רגישות גלוטן עשוי להיות הגורם הבסיסי של FMS, ואחד לטפל.

אז, בעוד התוצאות מעורבים במקצת, זה נראה כמו אנשים עם FMS + בעיות עיכול מסוימות עשוי להפיק תועלת דיאטה ללא גלוטן.

עבור אלו עם FMS אשר אין להם בעיות אלה העיכול, אין לנו את המחקר לומר בכל מקרה.

אתה צריך להיות ללא גלוטן?

זה מוקדם מדי לדעת מה הקשר של גלוטן הוא בתנאים אלה. עם זאת, אם אתה רוצה לראות אם דיאטה ללא גלוטן עוזר לך להרגיש טוב יותר, זה בטוח לנסות כל עוד אתה מתקרב אליו כראוי.

הקפד לדבר עם רופא לחנך את עצמך לפני שתתחיל.

הנה רשימה של משאבים על גלוטן כדי לעזור לך:

• מה מזונות מכילים גלוטן?
• איך לאכול גלוטן חינם
• למצוא גלוטן על תוויות מזון

תסמינים הקשורים גלוטן יכול להיות דומה מאוד לאלה של FMS ו- ME / CFS, כולל כמה תסמינים נוירולוגיים. הם דומים גם ל- IBS, שהוא נפוץ מאוד ב- FMS ו- ME / CFS. במקום לחפש את קיומו של סימפטום, ייתכן שיהיה עליך לשמור יומן מזון / סימפטום כדי לראות אם תסמינים מסוימים מחריפים כאשר אתה אוכל מזון המכיל גלוטן, או לשפר כאשר אתה להימנע מהם.

מילה מ

ללא גלוטן דיאטה לא קל. עם זאת, אם זה עוזר לך להרגיש טוב יותר, זה עשוי להיות שווה את זה. בחן את הסימפטומים שלך ואת הרגלי האכילה שלך, לחנך את עצמך, ולדבר עם הרופא שלך.

אם אתה מנסה אותו להבין שאתה לא אחד האנשים שמקבל הקלה משמעותית מאכילה ללא גלוטן, אל ייאוש. יש לך הרבה יותר אפשרויות לחקור להקלת הסימפטומים שלך .

> מקורות:

> Isasi C, Colmenero I, Casco F, et al. פיברומיאלגיה ורגישות גלוטן לא צליאק: תיאור עם הפוגה של פיברומיאלגיה. ראומטולוגיה בינלאומית. 2014 נובמבר; 34 (11): 1607-12. doi: 10.1007 / s00296-014-2990-6.

> רודריגו L, Blanco I, בובס J, דה סרס FJ. השפעת שנה אחת על דיאטה נטולת גלוטן על האבולוציה הקלינית של תסמונת המעי הרגיז בתוספת פיברומיאלגיה בחולים עם דלקת מעיים לימפוציטית קשורה: מחקר מקרה. דלקת פרקים מחקר & טיפול. 2014 אוגוסט 27; 16 (4): 421. doi: 10.1186 / s13075-014-0421-4.

> רודריגו L, Blanco I, בובס J, דה סרס FJ. השפעה קלינית של דיאטה נטולת גלוטן על איכות החיים הקשורים לבריאות שבעה חולי סינדרום fibromyalgia עם מחלת הצליאק הקשורים. BMC גסטרואנטרולוגיה. 2013 נובמבר 9, 13: 157. doi: 10.1186 / 1471-230X-13-157.

> רודריגו L, Blanco I, בובס J, דה סרס FJ. שכיחות מופרזת של מחלת הצליאק בחולים עם תסמונת המעי הרגיז בתוספת פיברומיאלגיה בהשוואה לאלו עם תסמונת המעי הרגיז המבודדת: מחקר לזיהוי מקרה. דלקת פרקים מחקר & טיפול. 2013; 15 (6): R201.

> Slim M, Calandre EP, Garcia-Leiva JM, et al. ההשפעות של דיאטה נטולת גלוטן לעומת דיאטה hypocaloric בקרב חולים עם פיברומיאלגיה חווה תסמינים דמויי רגישות כמו גלוטן: טייס, פתוח תווית ניסוי קליני אקראי. כתב העת של גסטרואנטרולוגיה קלינית. 2016 אוגוסט 19. [אפוב לפני הדפסה]