צוואר הרחם הוא טיפול נפוץ בשימוש פיזיותרפיה כדי לסייע לטיפול בכאב צוואר ורדיקולופתיה צוואר הרחם.
אם יש לך כאבי צוואר או כאב בזרוע שלך מגיע הצוואר שלך, הרופא שלך עשוי להפנות אותך פיזיותרפיסט כדי לעזור לטפל במצב שלך. כאבי צוואר יכולים להגביל את היכולת להפוך את הראש, להסתכל למעלה או למטה, או לבצע פעילויות רגילות כמו שינה או פעילות גופנית.
התסמינים המגיעים לעיתים קרובות מהצוואר כוללים כאב באמצע הצוואר, כאבים בצד אחד של הצוואר, או כאב באחד או בשכמות הכתפיים. לפעמים, הסימפטומים שמקורם בצוואר עשויים להיות מורגשים ככאב או קהות או עקצוץ בזרוע או ביד.
מאז סימפטומים שונים רבים מגיעים הצוואר שלך יכול להיות מורגש במקומות שונים, חשוב לראות את הרופא או פיזיותרפיסט כדי לעזור לקבוע את הסיבה לסימפטומים שלך ולהחליט על הדרך הטובה ביותר לנהל את המצב שלך. PT שלך יכול להראות לך מה לעשות ( ומה להימנע ) כדי לנהל כראוי את כאבי הצוואר.
אם אתה מבקר פיזיותרפיסט כדי לעזור לטפל במצב הצוואר הכואב שלך, הוא או היא צפויה לבצע הערכה ראשונית ולאחר מכן לרשום טיפולים שונים למצב הצוואר שלך. טיפול אחד כזה הוא מתיחה צוואר הרחם.
מה עושה גרירה צוואר הרחם?
צוואר הרחם יכול לשמש למגוון מטרות.
זה יכול לשמש כדי לעזור להפחית את כוחות דחיסה בצוואר, אשר יכול לעזור להוריד את הלחץ של הדיסקים הנמצאים בין חוליות (עמוד השדרה העצמות) בצוואר. זה יכול גם לפתוח את החללים שבהם עצבים לצאת תעלת השדרה, אשר יכול לעזור להקל על הלחץ של עצב דחוס. גרירה יכול גם לעזור למתוח את השרירים ומבנים משותפים סביב הצוואר.
אבחונים נפוצים העשויים להפיק תועלת משיקוף צוואר הרחם כוללים, אך אינם מוגבלים ל:
- דיסקיות מקוטעות או בולטות בצוואר
- צוואר מפרקים
- צוואר הצוואר
- התכווצות שרירים צוואר הרחם
אם יש לך אחד מהמצבים או הסימפטומים האלה, בדוק עם הרופא שלך ובקר את PT כדי לראות אם המתיחה צוואר הרחם מתאים לך.
האם צוואר המתיחה באמת עובד?
כאשר בוחנים כל טיפול רפואי, במרפאת PT או במקומות אחרים, זה עוזר להבין מה המחקר זמין לטיפול וכיצד הוא עשוי לעזור למצבך. אז מה מראה המחקר עבור המתיחה צוואר הרחם?
ניתוח מטא-אנליטי שפורסם לאחרונה בעיתון היוקרתי Spine בחן 7 מחקרים שונים המתייחסים לצוואר הרחם. החוקרים הגיעו למסקנה כי המתיחה הצוואר יכול להציע הקלה בטווח הקצר הצוואר. המחקר אינו חד משמעי כאשר קובעים אם המתיחה מציעה הקלה ארוכת טווח, ומחקרים נוספים צריכים להיעשות על מתיחה צווארית כדי לקבוע זאת.
כאשר שוקלים מתיחה צוואר הרחם על כאבי הצוואר שלך, אתה חייב לדבר עם PT שלך כדי להיות בטוח שזה מתאים לך יש ציפיות ריאלי עבור הטיפול.
איך הוא משיכה צוואר הרחם?
ישנן דרכים רבות ושונות ליישם צוואר הרחם על הצוואר. הקפד לדון בדרך הטובה ביותר עבורך להשתמש המתיחה הצוואר עם המטפל הפיזי שלך.
- ידני צוואר הרחם : סוג זה של המתיחה מבוצע על ידי המטפל הפיזי שלך, שמחזיק את הצוואר ואת הראש בידיים ולאחר מכן בעדינות מספק המתיחה, או משיכה, כוח על הצוואר. תקופות קצובות של משיכה ומנוחה מוחלות בדרך כלל, כאשר כל מיקום מוחזק עד 10 שניות.
- מכני צוואר הרחם : מתיחה מכני על הצוואר שלך כרוך באמצעות רתמה כי מייחסת את הראש והצוואר בזמן שאתה שוכב על הגב. הרתמה מחוברת למכונה שיכולה לספק כוח משיכה, והמכונה כוללת לוח בקרה, כך שהמטפל הפיזי שלך יכול לשנות את כמות הכוח המופעל על הצוואר.
- Over-the- הדלת גרירה : סוג זה של המתיחה ניתן להשתמש בבית כרוכה חסון לרתום את הראש והצוואר בזמן שאתה יושב על כיסא. הרתמה מחוברת לחבל שנמתח דרך מערכת גלגלת מעל הדלת שלך, כוח המתיחה מוחל באמצעות משקולות, שקי חול, או שק מים המצורפת לקצה הנגדי של החבל.
באופן כללי, כוח משיכה של כ 20 £ צריך לשמש בעת הפעלת המתיחה הצוואר. הכוח צריך להיות מוחזק במשך 10 עד 20 שניות, ולאחר מכן שוחרר לאט. הגדלת כוחות משיכה של עד 40 עד 50 פאונד ניתן להשתמש, קצוב משיכת שחרור צריך להיות נמשך 10 עד 20 דקות. ניתן להפעיל את המתיחה מספר פעמים במהלך היום. הקפד לעבוד בשיתוף פעולה הדוק עם המטפל הפיזי שלך כדי לעזור להחליט על הפרמטרים הטיפול הטוב ביותר עבור המצב הספציפי שלך.
אם הסימפטומים שלך להחמיר בכל עת במהלך הטיפול שלך, עליך להודיע מיד על המטפל הפיזי שלך. הוא או היא יכולים לבצע התאמות לטיפול שלך, או המתיחה ניתן להפסיק לחלוטין, טיפול חלופי ניתן להתחיל לטפל בכאב הצוואר שלך.
האם אני יכול לעשות מתיחת צוואר הרחם בבית?
המתיחה ניתן להחיל על הצוואר בבית; זה נעשה בקלות רבה יותר על ידי יחידת- the-door המתיחה זה זמין בחנויות אספקה רפואית רבים. אם אתה רוכש אחד, המטפל הפיזי שלך יכול לעזור לך ללמוד כיצד להשתמש במכשיר, והוא יכול לספק ייעוץ על כמות המתאימה של כוח להשתמש במצב הספציפי שלך.
אם אתה מרוויח מתיחה מכנית במרפאה הפיזיותרפיה, יחידות המתיחה קטנות יותר לשימוש ביתי זמינות המחקות את המכשיר המשמש במרפאה. מכשירים אלה הם קצת יותר יקר מאשר מעל- the-door יחידות המתיחה, אבל הם פחות מסורבל וקל יותר לשימוש מאשר את הדלת רכוב יחידות. פיזיותרפיסט שלך יכול לעזור לך להשיג יחידת מתיחה מכנית הביתה אם זה הרגיש שאתה ייהנה אחד.
מילה מ
אם יש לך כאבי צוואר, פחד לא. רוב המקרים של כאב צוואר הרחם או צוואר לפתור עם קורס קצר של פיזיותרפיה. ובכל זאת, זה רעיון טוב לבדוק עם הרופא שלך אם יש לך כל מצב שגורם כאב בצוואר או אובדן תנועה בצוואר שלך עמוד השדרה הצוואר. הוא או היא יכולים לעזור לקבוע את הגורם לכאב שלך ולרשום את הטיפול הנכון למצב שלך. לעתים קרובות, הפניה PT יכול להיות מועיל לכאב בצוואר, וניתוק צוואר הרחם ניתן להשתמש במהלך PT.
צוואר הרחם יכול להיות טיפול יעיל כאבי צוואר ותנאי הצוואר הקשורים, כמו דלקת פרקים או בליטות דיסק herniations. זכור כי כל אדם שונה, טיפול פיזיותרפיה שלך צריך להיות מותאם לבעיות ספציפיות שלך ואת הצרכים. תוכנית פיזיותרפיה שלך על כאבי צוואר צריך לכלול טיפולים פעילים כמו תרגילי צוואר ותיקון postural כדי לעזור מצבך.
> מקור: Prentice, W. (1998). שיטות טיפוליות לאנשי מקצוע בתחום הבריאות. ניו יורק: מקגרו היל.
> יאנג, ג'נג-דאו MD; טאם, Ka-Wai MD, MSc; הואנג, Tsai-Wei; הואנג, Shih-Wei MD; Liou, Tsan-Hon MD, PhD; חן, הונג-צ'ו MD. לסירוגין צוואר הרחם לטיפול בכאב הצוואר: ניתוח מטה של ניסויים מבוקרים אקראיים. השדרה, אוקטובר, 2016.