פיזיותרפיה לכאב הכתפיים

איך PT שלך יכול לעזור

כאב הכתף הוא תלונה נפוצה פיזיותרפיה עשוי להיות מומלץ כטיפול או כשיקום לאחר הניתוח. למד על סוגי הטיפול שבוצעו במצבים שונים המייצרים כאבי כתף .

הכתף היא כדור מורכב ומפרק שקע המורכב מזרוע עצם (עצם עצם), עצם השכמה (עצם הכתף) ואת עצם הבריח (עצם הבריח).

ישנם רצועות רבות המסייעות לתמוך בכתף, וקשרי שרירים רבים עוזרים להזיז את הכתף. הכתף היא משותפת מאוד נייד, המאפשר לאנשים להגיע ולהעביר לכיוונים רבים.

גורם לכאב הכתף

ישנן סיבות רבות ושונות של כאבים בכתף . פעילויות תקורה, כגון שחייה או זריקה של בייסבול, עלול לגרום צביטה של ​​השרוול rotator או שרירי זרוע. מדי פעם, יציבה הישיבה המסכן עלול לשים לחץ מוגבר על הכתף ולגרום כאב. טראומה כגון נפילות או תאונות רכב יכול גם לפגוע בכתף. לעתים קרובות, כאבים בכתף מתרחשת ללא סיבה נראית לעין או פגיעה ספציפית. בעיות נפוצות בכתף ​​כוללות:

• Rotator Cuff Tendonitis: השרוול המסובב הוא קבוצה של ארבעה שרירים המסייעים לתמוך ולהזיז את הכתף. התפקיד העיקרי שלהם הוא לעזור להחזיק את הכדור של עצם הזרוע בשקע בזמן הזרוע הוא זז. הגידים השרוולים מסתובבים לעצם הזרוע באזור הנמצא ישירות מתחת לגדולה הגרמית של שכמות הכתף. הגידים יכולים לקבל צבט מתחת עצם זו ולהיות דלקת וכואב.

• Biceps Tendonitis : שריר הזרוע מצרף שריר שרירי הזרוע שלך על החלק הקדמי של הכתף. אנשים רבים רואים את הראש הארוך של גיד שרירי לפעול כחוט השדרה החגורה החמישי, המציע יציבות על החלק הקדמי של הכתף. גיד זה יכול לקבל צבט על ידי האנטומיה הגרמית של להב הכתף או על ידי רצועות כי לצרף את עצם הבריח ואת הכתף, גרימת tendonitis.

• כתף בורסיטיס: בורסה הוא שק מלא נוזל המסייע מבנים הגוף להחליק בצורה חלקה על פני השני. יש בורסה שנמצאת בין עצם הזרוע לבין עצם הכתף. זה בורסה יכול להיות צבט בכתף, מה שמוביל לכאב.
• כתף קפואה: כתף קפואה , או דבק קפסוליטיס, הוא מצב שבו הכתף הופכת כואבת ומאבד בהדרגה תנועה. אובדן תנועה זה יכול להימשך עד 18 חודשים; זה יכול להיות כואב ולהוביל הפסד תפקודי משמעותי.
• כתף שבר: שבר בכתף מתרחש לאחר טראומה משמעותית. נפילה על זרוע מושטת היא סיבה שכיחה לשבר בכתף. עצם הבריח , עצם השכם, עצם ההומרוס או שילוב של כל השלושה עלולים להיפגע כתוצאה מכך.

כיצד לטפל כאבים בכתף

אם פיתחת כאב בכתף ​​כתוצאה מטראומה כמו נפילה או תאונת דרכים, עליך לפנות מיד לטיפול רפואי. כמו כן, אם כאב הכתף נמשך יותר משבוע לשלושה שבועות, והוא מלווה באובדן תפקודי משמעותי, מומלץ לבקר אצל הרופא, המטפל או ספק אחר.

בתחילה, תקופה קצרה של מנוחה מומלץ כאב הכתף. זה אמור להימשך יומיים עד שלושה.

במהלך תקופה זו, ניתן להחיל קרח על הכתף כדי לעזור לשלוט בדלקת ולספק הקלה סימפטומטית. קרח ניתן להחיל במשך 15 עד 20 דקות. אתה יכול גם להתחיל תרגילי מטוטלת עדינה במהלך תקופה זו. על ידי שמירה על הכתף הנייד, אתה יכול למנוע כתף קפואה.

לאחר כמה ימים של מנוחה, תרגילי הכתף ניתן להתחיל לעזור לשפר את טווח התנועה של המפרק ולשפר את כוח השרוולים השרוול השרוול. כאמור, השרוול מסובב עוזר לייצב את הכדור בשקע בעת להרים את היד, כך כוח כאן חשוב.

איך פיזיותרפיה יכול לעזור לכאב הכתף שלך

ביקור פיזית המטפל שלך כדי לסייע להעריך ולהתייחס כאב הכתף שלך עשוי להיות נחוץ.

התוכנית שלך צפויה להתחיל עם הערכה ראשונית. במהלך הערכה זו, המטפל ישאל אותך שאלות על אופי הכאב שלך ועל גורמים מחמירים להקלה. הוא או היא עשויים להשתמש goniometer לקחת מדידות של טווח תנועה וכוח של הכתף, וכן לפקח על איכות תנועת הכתף שלך. לאחר מכן, בדיקות מיוחדות עבור הכתף עשוי להתבצע כדי לסייע לקבוע איזה מבנה גורם לכאב שלך כדי לסייע בטיפול הטיפול.

לאחר ההערכה הראשונית, הטיפול יכול להתחיל. המטפל יכול לבחור להשתמש במודלים טיפוליים כדי לסייע בשליטה על כאב או דלקת. אתה עשוי להיות הורה לבצע תוכנית התרגיל בבית כדי לעזור לשפר את הכוח ואת הניידות של הכתף שלך. חשוב לעקוב אחר העצה הפיזית שלך ואת ההוראות מקרוב. שאל שאלות אם יש לך.

אם הכאב בכתף ​​ממשיך או מחמיר

בדרך כלל, כאבים בכתף ​​נמשכת בערך ארבעה עד שמונה שבועות. לאחר מספר שבועות של טיפול, אתה צריך לראות שיפור במצבך. אם אתה ממשיך לקבל כאבים בכתף, ייתכן שיהיה עליך לראות מומחה. הוא או היא עשויים להציע טיפולים פולשניים יותר כגון זריקות או ניתוח כדי לעזור לטפל בכאב הכתף שלך.

אם אתה צריך זריקה בכתף, פיזיותרפיה לאחר ההזרקה יכול לעזור לקבוע את הסיבה לכאב ולעזור למנוע בעיות עתידיות. אם אתם דורשים ניתוח, בצע את ההוראות של המנתח שלך מקרוב כדי להגן על הכתף. פיזיותרפיה שלאחר הניתוח יכולה לסייע בהחזרת התנועה הרגילה וכוח לאחר הניתוח.

מילה מ

אתה משתמש בכתפיים שלך סוגים רבים של תנועה, אבל הם נוטים לפציעה. גמילה מתאימה לאחר פציעה תסייע לשמור על הכתף שלך משותף נייד וחזק.

> מקור:

> Rotator השרוול כתף תוכנית מיזוג. האקדמיה האמריקנית למנתחים אורטופדיים. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663.