הַגדָרָה:
ארק מכאיב הוא כאב המתרחש בכתף כאשר אתה מרים את היד החוצה לצד. הכאב בדרך כלל קורה כאשר אתה מרים את היד שלך והוא מקביל לרצפה. הסימפטומים נמשכים עד להזיז את הזרוע במלואה מעל הראש או להוריד אותו למטה. הכאב הכואב בכתף יכול לקרות בזמן שאתה מרים את היד ומוריד את היד.
זה סימן שמשהו מקבל צבט בכתף שלך בזמן שאתה מזיז את זה.
אם יש לך כאבים בכתף , ייתכן שאתה מופנה פיזיותרפיסט כדי לעזור לך לקבוע את הגורם לכאב שלך כדי לעזור לך לשפר את תנועת הכתף שלך. לפני קבלת כל טיפול על הכתף שלך, המטפל הפיזי שלך צפוי לבצע הערכה ראשונית. במהלך הערכה זו הוא יראיין אותך כדי להבין את מהות הבעיה בכתף שלך, ואז המטפל שלך ייקח מדידות שונות.
ליקויים נפוצים שהפיזיותרפיסט שלך עשוי למדוד כוללים, אך אינם מוגבלים ל:
- כוח
- רכות למישוש
- ניידות פונקציונלית
- טווח תנועה (ROM)
בעת בדיקת ROM שלך, המטפל הפיזי שלך יכול להשתמש goniometer כדי למדוד כמה רחוק הכתף שלך נע בכיוונים שונים. הוא או היא גם מסתכלת על איכות התנועה. אם אתם חשים כאב במהלך בדיקות ROM בעת הרמת היד מעל הראש, אז arc כואב קיים.
זהו סימן כי הכתף פוגעת מתרחשת בכתף שלך.
מה זה כתף impingement?
הכתף שלך היא כדור ושקע משותף. הכדור נמצא בקצה העליון של עצם הזרוע שלך בזרוע שלך, והשקע הוא חלק מהכתף. יש הבליטה גרמי בחלק העליון של להב הכתף שלך נקרא תהליך acromion.
אם יש לך חולשה רוטטור השרוול או התכווצות שרירים או מבנים סביב מפרק הכתף שלך, הכדור של המפרק עשוי לנוע מעט כלפי מעלה בעת להרים את היד. כאשר זה קורה, הגידים שלך חפת השרוול או bursa הכתף שלך עשוי להיות צבט מתחת לתהליך acromion. זה גורם לכאב ואת arc כואב שקורה תוך הזזת הזרוע. תחושת הצביטה ידועה כתופעת כתף או מסובבת.
מה עלי לעשות אם יש לי קשת כואבת?
אם יש לך arc כואב במהלך תנועות הכתף, המטפל הפיזי שלך יכול לעזור לקבוע את הגורם לבעיה. אם שרירים הדוקים, גידים, או מיתרים הם הגורם תנועה לקוי בכתף שלך, ואז תרגילי מתיחה עשוי להיות prescribed. המגבת מסובבת מגבת עשוי להיות ניסה, או גלגלות הכתף עשוי לשמש כדי לשפר את הניידות הכתף שלך.
אם חולשה בשרוול השרוול שלך הוא גורם לכאב הכואב שלך, אז תרגילי חיזוק הכתף עשוי להיות prescribed. כתף תרגילים תנועה פעילה , תרגילי ייצוב סקפולר , או התנגדות הלהקה rotator תרגילי עשוי להיות נחוץ כדי לסייע לשפר את כוח הכתף. עבודה צמודה עם PT כדי להבטיח שאתה עושה את התרגילים הנכונים יכול לעזור לך יש התאוששות מהירה.
רוב הפרקים של כאב shoudler מפגיעה לאחרונה כ 4 עד 6 שבועות.
הקפד לדבר עם המטפל הפיזי שלך לפני שתנסה כל תרגיל הכתף כדי לוודא שאתה פעילות גופנית נכונה. כמובן, אם כאב הכתף שלך arc כואב נמשכת, ייתכן שיהיה עליך לחזור לרופא שלך כדי לחפש טיפולים אלטרנטיביים. אלה עשויים לכלול זריקות סטרואידים הכתף או ניתוח.
אם יש לך כאבים בכתף בעת הרמת היד שלך, זה רעיון טוב כדי לקבל את זה בדק על ידי הרופא שלך ואת המטפל הפיזי. פיזיותרפיסט שלך יכול לעבוד איתך כדי לעזור לך לחסל את הכתף כואב arc ולקבל אותך בחזרה לתפקוד תקין במהירות ובבטחה.
מילה מ
ארק כואב יכול לקרות לכל אחד, וזה עשוי להצביע על בעיה עם השרוול rotator שלך או מפרק הכתף. המטפל הפיסיקלי שלך יכול לקבוע מדוע אתה חווה arc כאב יכול להמליץ על הטיפול הנכון עבור זה. בדרך זו, אתה יכול לחזור במהירות לרמה הפעילות הרגילה שלך ללא כאבים בכתף.
> מקור: McClure, P ו Michener, L. מבוים גישה לשיקום סיווג: כתף הפרעות (סטאר כתף). PT Journal. .95) 5 (: 791-800.