שרוול הרוטור שלך בכתף מורכב מארבעה שרירים. אלה השרירים בודדים לשלב את הכתף כדי ליצור עבה "השרוול" על זה משותף. את השרוול rotator יש את התפקיד החשוב של ייצוב הכתף, כמו גם הרמת וסיבוב הזרוע. כל שריר שמקורו על שכמות הכתף, או עצם השכמה, ומכניס את עצם הזרוע, או עצם הזרוע.
ארבעת השרוולים:
ארבעת השרירים היוצרים את השרוול המסובב הם סוברספינאט, אינפרספינטות, טרס מינור, וסקפפולאריס. לעתים קרובות SITS הזיכרון משמש כדי לעזור לזכור את השרירים המרכיבים את השרוול rotator. כל שריר השרוול מסובב מבצע תפקיד ספציפי וחשוב עבור מפרק הכתף.
- הסופראספינאטוס: שריר הסופריאספאנטוס נובע מעל עמוד השדרה של הסקולה ומכניס את החצוצרות הגדולה של ההומרוס. ה- supraspinatus חוטף, או מורם, את מפרק הכתף החוצה לצד. זה עובד גם עם שרירי השרוול אחרים rotator כדי לייצב את הראש של humerus ב משותף glenohumeral, או מפרק הכתף.
- Infraspinatus: השריר infraspinatus שמקורה מתחת עמוד השדרה של עצם השכמה, ב fossa infraspinatus, והוא מוסיף על ההיבט האחורי של tuberosity גדול של הזרוע. ה- infraspinatus סובב את מפרק הכתף כלפי חוץ. זה עובד גם עם שרירי השרוול אחרים rotator כדי לייצב את הראש של humerus ב משותף glenohumeral, או מפרק הכתף.
- טרס מינור: שריר זעיר טרס שמקורו על גבול סקאפלה לרוחב מוסיף על היבט נחות יותר של tuberosity גדול של humerus. שריר טרס קטן משלב את מפרק הכתף כלפי חוץ. זה עובד גם עם שרירי השרוול אחרים rotator כדי לייצב את הראש של humerus ב משותף glenohumeral, או מפרק הכתף.
- Subscapularis: השריר subscapularis שמקורה על פני השטח הקדמי של עצם השכמה, יושב ישירות על הצלעות, ומוסיף על tuberosity פחותה של humerus. השריר subscapularis עובד כדי לדכא את הראש של humerus ומאפשר לו לנוע בחופשיות במפרק glenohumeral במהלך העלאת הזרוע. זה עובד גם עם שרירי השרוול אחרים rotator כדי לייצב את הראש של humerus ב משותף glenohumeral, או מפרק הכתף.
כל ארבעת השרירים השרוולים פועלים יחד כדי לרכז את עצם העצם במפרק הכתף. כאשר אתה מרים את היד למעלה, את השרוולים השרוולים שלך למשוך את המפרק יחד, מייצב את הכתף.
מה יכול להשתבש?
אם אתם סובלים מפגיעה בחפת הרוטור שלכם, אתם עשויים לחוש כאב או חולשה בעת הרמת הזרוע. פציעה השרוול שלך עלול לגרום קושי עם משימות תפקודיות בסיסיות כמו הרמה, להגיע, או לישון.
לפעמים, כאבים בכתף יכול לבוא על שום סיבה נראית לעין. בלאי של השרוול מסתובב מפרק הכתף עלולה להתרחש עקב לחץ חוזרות והזנחה postural. כאשר זה קורה, מבנים שונים סביב השרוול rotator שלך עלול להיפגע.
פציעות אפשריות ובעיות עם סיבוב הרוטור שלך SITS
השרירים עשויים לכלול:
כל הבעיות האלה סביב הכתף שלך יכול לגרום תנועה מוגבלת ותפקוד. אבל באופן מפתיע, יש אנשים שיש להם דמעות השרוול להופיע על MRI ואין להם כאב, לא אובדן כוח, ולא פונקציה מוגבלת. הנוכחות של רוטטור השרוול דמעה לא בהכרח אומר שתיתקל בבעיות עם הכתף שלך.
גורמי סיכון עבור Rotator חפתים פציעות
ישנן תנועות מסוימות ופעילויות להגביר את הסבירות שלך לסבול פגום השרוול.
אלה עשויים לכלול:
- ביצוע משימות תקורה
- מתח חוזרים על המפרק הכתף שלך כמו לזרוק ספורט מחבט
- יושב בתנוחת כתף מעוגלת
- אי - שמירה על כושר גופני כללי
עבודה על מנת לשמור על המפרקים הבריאים, הימנעות תקורה חוזרת על הכתפיים שלך, ושמירה על יציבה נכונה יכולה לעזור לך למנוע פציעות בכתף כואבת. אבל לא כל הפציעות ניתן להימנע; לפעמים טראומה בספורט או לאחר נפילה יכול להטביע את השרירים שלך SITS ולהשאיר אותך מחפש טיפול עבור השרוול rotator שלך.
כתף כאב: צעדים ראשונים לקחת
כאשר בעיות השרוול סיבוב לגרום לכאב בכתף, כדאי לשקול לבקר את הרופא שלך כדי לקבל בדיקה ולקבל אבחנה מדויקת של המצב שלך. אתה יכול להפיק תועלת מן השירותים המיומנים של פיזיותרפיסט כדי לעזור להבין את הגורם לכאב הכתף שלך ולעבוד על שחזור טווח הכתף הרגיל של תנועה (ROM) וכוח.
PT שלך ישאל אותך שאלות על כאבי הכתף שלך ואת הבעיה. הוא או היא עשויים לבצע בדיקות מיוחדות עבור הכתף שלך כדי לקבוע מה מבנים גורמים לכאב שלך בעיות ניידות.
טיפול של רוטאטור חפתים פציעות
טיפול השרוול rotator שלך עשוי להיות כרוך באמצעות שיטות טיפוליות כדי לשלוט על הכאב, ותרגילים כתף תרגול סביר להניח להיות prescribed לעזור לך לשחזר ניידות רגילה סביב הכתף שלך. תרגילים אלה עשויים לכלול:
PT שלך יכול ללמד אותך מה לעשות עכשיו כדי לטפל בבעיה השרוול rotator שלך, והוא או היא צריכים להראות לך כיצד למנוע בעיות עתידיות עם השרירים שלך SITS.
אתה צריך להתייעץ עם רופא לפני תחילת כל תוכנית השרוול rotator, להפסיק כל תרגיל שגורם כאב או אי נוחות חריפה בכתף שלך.
מילה מ
לדעת את ארבעת השרירים של השרוול rotator וכיצד הם פונקציה היא מרכיב חשוב להבנת הגמילה הכתף שלך. בדוק עם PT שלך כדי ללמוד עוד על כאבים הכתפיים שלך ואת השרוולים השרוול מסתובב המסייעים לתמוך הכתף שלך.
> מקור:
> דאן, ו. תסמינים של כאב לא מתואמים עם רוטאטור השרוול דמעה חומרה: מחקר cross-sctional של 393 חולים עם סימפטומטית Atraumatic עובי מלא Rotator דלקת השרוול. כתב העת של עצם וניתוח משותף. 96 (10); מאי 2014: 793-800.