גמילה עבור היפ FAI
פיזיותרפיה עבור הפגיעה femoroacetabular (FAI) כרוך שיפור טווח היפ של תנועה (ROM) וכוח, הפחתת הכאב, ושיפור ניידות תפקודית הכוללת. אם יש לך FAI, המטפל הפיזי שלך יכול להדריך אותך בתוכנית גמילה נכונה כדי לעזור לך לחזור לפעילות הרגילה שלך.
ישנם גורמים רבים לכאב בירך . אם הירך שלך או הירכיים כאב, אתה עשוי להפיק תועלת פיזיותרפיה כדי לקבוע את הגורם לכאב שלך להתחיל לעבוד על הטיפול הנכון.
ביקור אצל הרופא שלך יכול לעזור לקבוע מה עלול לגרום כאב הירך שלך. הרופא שלך עשוי לבצע בדיקות אבחון מיוחדות אשר עשוי להסתיים עם אבחנה של FAI. אם זה המצב, ניתן להפנות הפנייה לפיזיותרפיה.
מה זה FAI?
זיהום Femoroacetabular מתרחשת כאשר אזור מפרק הירך שלך צבט כאשר אתה מזיז לכיוונים מסוימים. הירך שלך הוא כדור ושקע משותף, ולפעמים את החלק הכדור (החלק העליון של עצם הירך שלך) של הירך שלך צבט חלק השקע (acetabulum). זה צובט יכול לגרום כאב תנועה מוגבלת, וזה עשוי להגביל את היכולת לבצע את העבודה הרגילה שלך ופעילויות פנאי.
הסימפטומים של FAI עשויים לכלול:
- כאב במפשעה שלך
- כאב בחזית הירך
- כאבי גב תחתון וכאב
- ירידה בתנועה הירך שלך, במיוחד סיבוב הרחבה
- תחושה חלשה בירך
- קושי בביצוע תנועות ריצה, קפיצה וחיתוך
אם הרופא שלך חושד כי הסימפטומים נגרמות על ידי FAI, הוא או היא עשויים לבצע צילומי רנטגן או MRI. מחקרים אלה מראים את הצורה של המפרקים הירכיים שלך ולעזור לקבוע אם FAI גורם כאב הירך שלך. זהירות יש לנקוט כאן, כמה חולים ללא כאב או תסמינים להראות סימנים של FAI על לימודי הדמיה.
האבחנה שלך צריכה לכלול הערכה מקיפה של המצגת הקלינית שלך ולמצוא מחקרים אבחון.
סוגי היפ פוגע עם FAI
ישנם שני סוגים של מפרק FAI-pincer הירך פגיעה פקה. אתה יכול גם שילוב של שני סוגים.
פגיעת קאם מתרחשת בגלל צורה לא נורמלית של הראש הפמוראלי שלך - הכדור של המפרק. זה יוצר מצב שבו הלחץ ממוקם על העצם עם תנועות מסוימות. צפיפות המלקחת מתרחשת בגלל צורה חריגה של השקע שלך, הנקראת acetabulum. שילוב של שני הסוגים עשוי גם להתרחש. הרופא שלך יכול לעזור לקבוע איזה סוג של FAI יש לך את הטיפול הטוב ביותר עבור כאב הירך שלך.
שני סוגים של FAI הירך יכול לגרום נזק labrum היפ שלך, פיסת רקמה כי קורסים סביב שקע הירך שלך. זה יכול להוביל להתנפחות ו מותש מותש קריעה, גרימת כאב תנועה ירך מוגבל. היפ FAI עלול גם לגרום osteoarthritis הירך מוקדם.
PT הערכה עבור FAI
רכיבי הערכה פיסיקלית יסודית עבור FAI עשויים לכלול:
- מישוש
- מדדי טווח התנועה של עמוד השדרה, הירכיים, הברכיים והקרסוליים
- מדדים של חוזק הירך וגפיים התחתונות
- בדיקות מיוחדות היפ
- הערכה פונקציונלית
- איזון והערכת התפיסה
כאשר אתה הראשון להיפגש עם PT שלך, הוא או היא ישאלו אותך שאלות על כאב הירך שלך וכיצד הוא מתנהג. מה עושה את זה טוב יותר או גרוע יותר? איך הכאב ירך שלך FAI להגביל את הניידות הפונקציונלית הכוללת שלך או עבודה ופנאי פעילויות? מה עשית עד כה במונחים של אבחון וטיפול? השיחה שיש לך עם המטפל שלך צריכה להיות רגועה. שניכם עובדים יחד בברית טיפולית כדי לעזור לשפר את המצב הכללי שלך עם FAI.
לאחר ההערכה, PT שלך יעבוד איתך כדי להקים תוכנית טיפול לטיפול FAI שלך, הטיפול יכול להתחיל.
פיזיותרפיה טיפול FAI
המטרות של PT עבור FAI כוללים לשפר את הירך הכולל, עמוד השדרה, ואת הגפיים התחתונות ROM וכוח וכדי להפחית את הכאב, כך שתוכל לחזור ניידות אופטימלית. טיפולים שונים יתקיימו PT כדי לסייע בהשגת מטרות אלה.
טיפול פיזיותרפי עבור FAI הירך עשוי לכלול מרכיבים שונים:
תרגיל צריך להיות הכלי העיקרי שלך לטיפול FAI. PT שלך יכול לתכנן תוכנית תרגיל מתאימה ספציפית עבור המצב הספציפי שלך. תרגילי FAI עשויים לכלול:
- היפ מותח
- הגדילה מתיחה ו quadriceps stretches
- חיזוק היפ
- תרגילי איזון ותרגול
- תרגילי חיזוק בטן
אתה יכול לבצע תרגילים כאשר אתה הולך למרפאת PT, והמטפל שלך עשוי לרשום תרגילים עצמאיים לך לעשות בבית במסגרת תוכנית התרגיל בבית.
שיטות פיזיות: המטפל הפיסי שלך עשוי להשתמש במודלים פיזיים שונים כדי לסייע בטיפול בכאב או בשיפור תפקוד השרירים. אלה עשויים לכלול:
- אולטרסאונד
- גירוי חשמלי
- חוֹם
- קרח
- קינסיולוגיה
זכור, רבים של טיפולים אלה אינם נתמכים על ידי מחקר מדעי נמרץ; הם עשויים לא לתרום באופן משמעותי את הניידות הכללית שלך ואת שיקום של הפונקציה. בנוסף, רבים של טיפולים אלה פסיבי; אתה לא עושה כלום בזמן PT שלך חל על הטיפול לך. מעורבות פעילה באמצעות תרגילים ותנועה היא תמיד הטיפול הטוב ביותר עבור FAI הירך שלך.
אימון Neuromuscular: עוד אסטרטגיה טיפול יעיל עבור FAI הירך היא אימון neuromuscular. נשמע מפואר, אבל אימון neuromuscular הוא פשוט ביצוע תנועות ותרגילים כראוי , כך הגב, הירכיים, הברכיים נמצאים היישור הנכון בעת ביצוע פעילויות כמו ריצה, קפיצה, או סקוואט.
PT שלך עשוי להיות לך לבצע תנועות שונות במהירויות שונות, עם דגש מיוחד על המיקום של הגוף תוך כדי תנועה. הוא או היא עשויים ללמד אותך לקפוץ לנחות כראוי ועשויים לעבוד על איזון ספציפי תרגילי proprioception. המטרה היא שמירה על המותניים שלך והגפיים התחתונות במצב הטוב ביותר האפשרי כדי לשמור על למקסם את התנועה תוך מזעור מתח מוגזם ומתח.
כמה זמן יהיה Rehab לקחת?
כולם שונים, וכולם מגיבים אחרת לתוכנית PT עבור FAI הירך. באופן כללי, אתה צריך להבחין בשינויים חיוביים בכאב הירך שלך, ROM, וכוח לאחר כ 2 או 3 שבועות של טיפול. תוכנית הגמילה הכוללת שלך עשויה להימשך עד 6 שבועות, ולהיות מוכנים להמשיך עם תוכנית תרגיל עצמאית לאחר פרק PT שלך של טיפול הגיע לסיומו.
אם תמשיכו עם כאב ירך ותנועה מוגבלת לאחר קורס של פיזיותרפיה עבור FAI, ייתכן שיהיה עליך לבקר את הרופא כדי לדון אפשרויות טיפול אחרות. חלק מהחולים עם FAI עשויים להזדקק לניתוח היפ כדי לתקן את הבעיה ולתקן כל נזק ללבך. הרופא שלך יכול לעזור לך לקבל את ההחלטה הטובה ביותר האפשרית כאשר בוחנים אפשרויות פולשניות FAI הירך שלך. אם אתם דורשים ניתוח, אתה עשוי להפיק תועלת קורס של פיזיותרפיה לאחר הניתוח כדי לעזור לך להחלים באופן מלא.
מילה מ
כאב היפ מן FAI יכול להגביל את היכולת שלך ליהנות עבודה נורמלית ופעילות פנאי. אבל נחשו מה? זה לא צריך לעצור אותך במסלולים שלך. על ידי בדיקה עם הרופא שלך ומציאת פיזיותרפיסט שיכול לעזור לך לשפר את הניידות ואת כוח היפ, ייתכן שתוכל לשחזר את התנועה שלך ולחזור לחיים הרגילים שלך פעיל.
> מקורות:
> Frank, J. et al. שכיחות של Femoroacetabular פגיעה דימות ממצאים מתנדבים אסימפטומטיים: סקירה שיטתית. ארתרוסקופיה: א 'של כירורגיה כירורגית בנושא. יוני 2015; 31 (6): 1199-1204.
> Kahn, M. et al. Femoroacetabular Impingment: יש לנו פגע נקודת מפנה גלובלי באבחון וטיפול? תוצאות מן הפגיעה Femoroacetabular הבין לאומיים סקירה אופטימלית טיפול סקר (IN FOCUS). ארתרוסקופיה: א 'של כירורגיה כירורגית בנושא. מאי 2016; 31 (5): 779-87.