לחלץ שימושים והטבות

תמצית אוכמניות הוא חומר טבעי נמכר אבקה, מיץ, או טופס תוספת. זה יכול להיות מקור מ אוכמניות מעושנות ("highbush") או פטל קטן ("lowbush"). אמר להציע מגוון רחב של יתרונות בריאותיים, לחלץ אוכמניות הוא לעתים קרובות touted כמקור עשיר של נוגדי חמצון. נוגדי חמצון אלה כוללים אנתוציאנינים , סוג של תרכובות שנועדו להפחית דלקת ולהגן מפני מחלות לב וסרטן.

פירות וירקות אחרים עשירים באנתוציאנינים כוללים אוכמניות, דובדבנים, פטל, ענבים, בצל סגול, וצנוניות אדומות.

שימושים לחלץ

אוכמניות לחלץ משמש לעתים קרובות לטיפול או למנוע את התנאים הבאים:

• ניוון מקולרי הקשור לגיל
• מחלת אלצהיימר
• סוכרת
• מחלת לב
• לחץ דם גבוה
• כולסטרול גבוה

בנוסף, תמצית אוכמניות הוא אמר כדי לשפר את הבריאות של כלי הדם.

היתרונות של תמצית

למרות מחקר על ההשפעות הבריאותיות של תמצית אוכמניות הוא מוגבל למדי, כמה מחקרים מציעים כי אוכמניות עשוי להציע יתרונות מסוימים. הנה מבט על כמה ממצאים מרכזיים מן המחקר הזמין:

פונקציה קוגניטיבית

מחקר על אוכמניות ותפקוד קוגניטיבי השתמש אוכמניות טריות, אבקת אוכמניות, או מיץ אוכמניות להתרכז. במחקר שפורסם ב- Food & Function בשנת 2017, בחנו החוקרים את ההשפעות הקוגניטיביות של צריכת אבקת אוכמניות מיובשות בהקפאה או פלצבו על קבוצת ילדים בגילאים 7 ו -10.

שלוש שעות לאחר צריכת אבקת האוכמניות, השלימו המשתתפים משימה קוגניטיבית. משתתפים אשר לקחו את אבקת אוכמניות נמצאו במהירות רבה יותר על המשימה.

צריכת אוכמניות מיובשות בהקפאה עשויה לשפר היבטים מסוימים של תפקוד קוגניטיבי אצל מבוגרים. במחקר שפורסם ב- European Journal of Nutrition , למשל, אנשים בין הגילאים 60 ו -75 נצרכו אוכמניות מיובשים או פלסבו במשך 90 יום.

המשתתפים השלימו בדיקות על האיזון, ההליכה וההכרה בהתחלה ושוב בימים 45 ו -90. למרות שלא היה שיפור בהליכה או באיזון, אלו שלקחו אוכמניות ביצעו טוב יותר במבחנים קוגניטיביים (כולל החלפת מטלות ובלמידה מילולית).

מַצַב רוּחַ

צריכת משקה אוכמניות עשויה לשפר את הרווחה הסובייקטיבית, כך עולה ממחקר שפורסם בשנת 2017. במחקר זה, ילדים ומבוגרים צעירים שתו משקה אוכמניות או פלסבו. מצב הרוח של המשתתפים הוערך לפני ושתי שעות לאחר שתיית משקאות. החוקרים גילו כי משקה אוכמניות הגביר את ההשפעה החיובית (אך לא הייתה השפעה על ההשפעה השלילית).

סוכרת

מחקרים ראשוניים מראים כי אוכמניות עשויות לשפר את עמידות האינסולין ואת סובלנות הגלוקוז. בדו"ח שפורסם ב- Critical Reviews במדעי המזון והתזונה ב -2018, החוקרים סקרו מחקרים קודמים שפורסמו על צריכת אוכמניות או אוכמניות בשליטה גליקמית מסוג 2. בסקירתם הם מצאו כי לתמצית אוכמניות או לתוספי אבקה (המספקים 9.1 עד 9.8 מ"ג של אנתוציאנינים, בהתאמה) במשך 8 עד 12 שבועות הייתה השפעה מועילה על בקרת הגלוקוז אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2.

לחץ דם גבוה

תוספת אוכמניות לא יכולה לסייע בשמירה על לחץ הדם, על פי הדו"ח שפורסם בשנת 2017. החוקרים ניתחו ניסויים שפורסמו בעבר ולא מצאו השפעה משמעותית על תוספת אוכמניות על לחץ הדם. במסקנה, החוקרים ממליצים על ניסויים קליניים נוספים כדי לאמת את הקשר בין תוספי אוכמניות ולחץ דם.

מחקר נוסף מצא כי שישה שבועות של צריכת אוכמניות היומי לא לשפר את לחץ הדם, אבל זה עשה לשפר את תפקוד האנדותל. (הציפוי הפנימי של העורקים הקטנים, האנדותל מעורב בתפקודים חיוניים רבים בגוף).

תופעות לוואי

עד כה, מעט ידוע על הבטיחות של שימוש לטווח ארוך של תוספי אוכמניות לחלץ. עם זאת, מאז לחלץ אוכמניות עשוי להוריד את רמות הסוכר בדם, חשוב להיזהר בעת שימוש אלה ספקים בשילוב עם תרופות לסוכרת. למידע נוסף על השימוש הבטוח בתוספי מזון .

איפה למצוא את זה

זמין באופן נרחב עבור רכישה מקוונת, ספקים המכילים תמצית אוכמניות ניתן למצוא בחנויות מזון טבעי רבים ובתי מרקחת.

חלופות

מספר תרופות טבעיות אחרות מכילות גם אנתוציאנינים. אלה כוללים את האוכמניות , acai, chokeberry , דובדבנים טארט, ו pastberry .

בנוסף, ניתן להגדיל את צריכת אנתוציאנינים על ידי צריכת אוכמניות שלמות (כמו גם סוגים אחרים של גרגרים, בצל סגול, שעועית כליות, רימונים, ענבים).

_{מקורות:}

> ח 'אלד S, ברפוט KL, מאי G, et al. ההשפעות של פלבנואידים אוכמניות חריפות על מצב רוח ילדים וצעירים. חומרים מזינים. (2). pii: E158.

> Miller MG, Hamilton DA, Joseph JA, Shukitt-Hale B. אוכמניות תזונתיים משפר את ההכרה בקרב מבוגרים ב ניסוי אקראי, כפול סמיות, מבוקר פלצבו. Eur J Nutr. 2017 מרץ 10.

> רושה DMUP, Caldas APS, דה סילבה BP, Hermsdorff HHM, Alfenas RCG. השפעות צריכת אוכמניות או חמוציות על סוכרת סוג 2 שליטה גליקמית: סקירה שיטתית. Crit Rev מזון Sci Nutr. 2018 ינואר 18: 1-13.

> Wete AR, Schafer G, וויליאמס CM. ההשפעה של ביקוש קוגניטיבי על הביצועים של תפקוד המבצעת המשימה הבאים תוסף אוכמניות בר 7-10 ילדים בני שנה. מזון. 2017 15 בנובמבר; 8 (11): 4129-4138.

> Zhu Y, Sun J, Lu W, et al. השפעות תוספת אוכמניות על לחץ הדם: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה של ניסויים קליניים אקראיים. J Hypertens. מרס; 31 (3): 165-171.

> כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.