האם אתה בא לשנוא לדבר בטלפון מאז היה לך פיברומיאלגיה או תסמונת עייפות כרונית ? זה דבר שכיח עם אנשים לעתים קרובות אומרים שיש להם קשה במיוחד להתמקד בשיחות טלפון.
גורמים התורמים היפוך טלפון
אז למה זה? זה לא נחקר, אבל כמה גורמים יכולים לתרום לבעיה זו:
- כאשר אתה בטלפון, אתה לא מקבל את כל הרמזים הלא מילולית שמגיעים עם פנים אל פנים השיחה. מומחי תקשורת מסכימים כי רוב התקשורת היא לא מילולית, וכאשר אתה מסיר את כל אותם רמזים מילוליים, המוח שלך צריך לעבוד קשה יותר להבין מה שנאמר. מוח מעורפל לא יכול להיות מסוגל לגייס את רמת המיקוד.
- לעתים קרובות אנו נמצאים בסביבות מלאות הסחת דעת. אתה שומע הרבה על "ריבוי משימות", אשר לא באמת אומר כי המוח עושה דברים רבים בבת אחת. גם אצל אנשים בריאים, לדברי המומחים, המוח למעשה עובר ממשימה אחת לאחרת. FMS ו ME / CFS המוח לעיתים קרובות יש קשה עם ריבוי משימות.
- בעיות השפה הנפוצות בפיברומיאלגיה ו- ME / CFS - הכוללות זיכרונות מילים - יכולות לסבך את השיחה ולהפוך אותה ללחוצה. אם אתה מפחד לשכוח מילים נפוצות או לאבד את הרכבת של המחשבה, זה עלול להפוך את הסימפטומים שלך גרוע יותר.
- אינטראקציה חברתית לוקח אנרגיה.
- החזקת הטלפון יכולה להיות כואבת מאוד את היד, הזרוע, הכתף, הצוואר או אפילו האוזן. טלפונים מסוימים מקבלים ממש חם, אשר יכול להטריד את אלה שיש להם alodynia תרמית (כאב מטמפרטורות כי בדרך כלל לא לגרום לכאב). למרבה המזל, הרמקולים אוזניות יכול להקל על הרבה בעיות אלה.
זה יכול להיות קל יותר לכתוב מאשר לדבר כאשר השפה הפגיעה פועלת. לאחר מכן, אתה יכול לקחת יותר זמן עם זה, למיין את המחשבות המעוותות שלך, ואז הגהה את זה. נוסף על כך, כאשר אתה מקבל הודעות בכתב, אתה יכול לשמור אותם ולהפנות בחזרה במידת הצורך. אתה יכול לזכור דברים יותר טוב כאשר אתה קורא אותם, יותר מדי.
מה לעשות
כאשר אתה צריך להשתמש בטלפון, לנסות לחסל את כל הסחות דעת אתה יכול. לך לחדר שקט וסגר את הדלת, אולי אפילו לכבות את האור. אם אתה צריך להעביר מידע ספציפי, לרשום מראש מראש ולשמור אותם איתך. כדי לעזור לך לזכור מידע, לרשום הערות. זה מונע frustrations כמו ביצוע מינוי של רופא או תוכניות עם חבר ולאחר מכן שוכח את הפרטים ברגע שאתה מנתק.
אם יש לך בעיות בתקשורת באמצעות הטלפון, זה יכול לעזור לתת לאנשים לדבר עם לעתים קרובות יודעים על זה. תן להם לדעת שכאשר אתה מבקש ממנו לחזור על משהו, זה לא בגלל שהתעלמת מהם. כדאי גם לעודד אותם לשלוח לך טקסטים או הודעות דוא"ל במקום להתקשר, במיוחד אם הם יודעים שאתה לא מרגיש טוב. זה עשוי להיות שווה לחקור את סקייפ, במיוחד עבור שיחות למרחקים ארוכים או שיחות אתה מצפה להיות ארוך.
אם אתה צריך להשתמש בטלפון כחלק מהעבודה שלך, ייתכן שתוכל לבקש לינה סבירה מן המעסיק שלך . (כן, האמריקאים עם מוגבלויות חוק חלות עליך!) זה עשוי לכלול דברים כמו מכשירים דיבורית או בקשות להנחיות יועברו בכתב ולא בטלפון.
מחקרים הראו כי זה רעיון רע עבור מישהו לדבר בטלפון סלולרי בזמן נהיגה, גם אם זה ללא ידיים. אמנם זה לא משהו שנחקרו במיוחד, נראה בטוח להניח כי אלה מאיתנו עם תפקוד קוגניטיבי מבוסס תקשורת יהיה מסוכן במיוחד כשמדובר מדבר בזמן נהיגה.
מקורות:
Attare EA, דאנסי CP, האפיפיור AL. Cyberpsychology והתנהגות. 2009 Aug, 12 (4): 379-85. הערכה של אחזור זיכרון פרוספקטיבי באישה עם תסמונת עייפות כרונית באמצעות סביבת מציאות וירטואלית; מחקר ראשוני.
Leavitt F, כץ RS. כתב העת של ראומטולוגיה קלינית. 2008 Sug; 14 (4): 214-8. מהירות של פעולות נפשיות ב fibromyalgia: סלקטיבית שמות מהירות הגירעון.
Nunes L, רקארט MA. מדע ישיר. יוני 5 (2): 133-144. דרישות קוגניטיביות של שיחת טלפון ללא ידיים בזמן נהיגה.
המועצה הלאומית לבטיחות. איך הטלפון הסלולרי מוסחת נהיגה משפיע על המוח. כל הזכויות שמורות.