להפחית את הסיכון דמנציה על ידי מטפלים טוב הלב שלך

מה שטוב ללב שלך הוא גם טוב בדרך כלל למוח שלך. הבנת הקשר בין ראש לב הוא קריטי לשיפור הבריאות הכללית שלך, כמו גם להקטנת הסיכון לדמנציה .

הקשר בין בריאות הלב למוח

החוקרים מוצאים יותר ויותר קורלציה בין בריאות הלב לבריאות המוח. אחת הסיבות לכך היא כי זרימת הדם חשובה מאוד לתפקוד המוח טוב.

בכל פעם הלב שלך פועם, על 20-25% של הדם הוא משאבות מועבר למוח. הדם נושא את החמצן הדרוש למוח כדי שיפעל היטב. הדם גם מספק פחמימות, שומן, הורמונים, ויטמין וחומצות אמינו למוח, שכולן מספקות למוח את האנרגיה שהוא צריך לחשוב בבהירות ולזכור מידע.

כאשר כלי הדם של המוח ניזוקו או אם הלב שלך לא עובד טוב, המוח שלך יש יותר זמן מקבל את התזונה והחמצן שהוא צריך. כלי הדם הצרים מגבירים את זרימת הדם למוח, ותאי המוח ימותו ללא אספקה ​​מספקת של דם.

על פי איגוד האלצהיימר, "כל מצב שפוגע בלב או בכלי הדם שלך יכול להשפיע על אספקת הדם של המוח שלך." מחקרים מצאו כי נוכחות של מחלת לב מעלה את הסיכון הן דמנציה וסקולרית והן מחלת אלצהיימר . בנוסף, מחקר שנערך על ידי Canter Medical University באוניברסיטת ונדרבילט הגיע למסקנה כי משתתפים עם בריאות לב ירודה היו בסיכון גבוה פי שניים עד פי שלושה לפתח בעיות זיכרון .

בעיות עם זרימת הדם למוח יכול גם להגדיל את הסיכון לשבץ, אשר יכול להשפיע על קוגניציה ולהגדיל את הסיכון לדמנציה.

מאמר בכתב העת " אפידמיולוגיה קלינית" התייחס למספר מחקרים שמצאו קשר בין פגיעה קוגניטיבית לתנאים הבאים:

• פרפור פרוזדורים

• מחלת לב כלילית
• התקפי לב
• סוכרת
• לחץ דם גבוה
• הַשׁמָנָה
• כולסטרול גבוה
• מחלת מיטרל
• אִי סְפִיקַת הַלֵב

מחקר נוסף מצא כי אנשים עם לקות קוגניטיבית קלה היו יותר סיכוי להתקדם דמנציה אם היו להם בעיות לב וכלי דם. (אלו עם לקות קוגניטיבית קלה יש סיכון גבוה יותר לפתח דמנציה, אבל כמה אנשים עם MCI נשארים יציבים לאורך זמן.)

כיצד לשפר את הלב ואת בריאות המוח

• אל תעשן.
• לשמור על לחץ דם בריא.
• למנוע ולטפל בסוכרת.
• בריאות לטווח ארוך דיאטה.
• תרגיל .
• צג הכולסטרול שלך ומידע בריאותי אחר.

חדשות חיוביות

למרות שמחקרים רבים מצאו קשר בין בריאות לב ירודה לקויה קוגניטיבית, מחקרים הראו גם את ההפך: שמירה על לב בריא נקשרה לסיכון מופחת לדמנציה ולהתקדמות איטית יותר של מחלת אלצהיימר.

מחלת לב - בעוד קשורה בבירור עם סיכון מוגבר של דמנציה - הוא משהו שאתה יכול להשפיע על ידי בחירה באורח החיים. במילים אחרות, שלא כמו גנטיקה או היסטוריה משפחתית, אתה יכול להפעיל קצת שליטה על בריאות הלב. אתה יכול לעשות בחירות בריאות ובכך לעשות זאת, סביר להפחית את הסיכון של דמנציה.

_{מקורות:}

_{אלצהיימר. אלצהיימר ובריאות הציבור זרקור: בריאות הלב בריאות המוח. נובמבר 2014.}

_{אלצהיימר. להיות חכם הלב.}

_{איגוד הלב האמריקני. הגן על הלב שלך, הגן על המוח שלך. 4 בדצמבר 2014.}

_{מחזור, 2015; 131: 1333-1339. אפידמיולוגיה ומניעה. אינדקס לב נמוך קשורה אירוע דמנציה ו Alzheimer Disease.The פרמינגהם הלב מחקר.}

_{אפידמיולוגיה קלינית. 2013; 5: 135-145. מחלת לב כגורם סיכון לדימנציה.}

_{אוניברסיטת וושינגטון. Neuroscience לילדים. אספקת הדם של המוח.}

_{המרכז הרפואי של אוניברסיטת ונדרבילט. מחקרים מראים כי תפקוד לב ירוד יכול להיות סיכון למחלת האלצהיימר. 3 במרץ, 2015.}