מה זה perimenopause?

הבנת סימנים מוקדמים של גיל המעבר

Perimenopause פשוטו כמשמעו זמן "סביב" גיל המעבר. זהו מונח המשמש את הספקים הרפואיים כדי לתאר את תחילת הירידה באסטרוגן המוביל לגיל המעבר. נשים רבות גם להשתמש במילה לתאר תסמינים לפני גיל המעבר .

מתי גיל המעבר מתחיל ונגמר?

פרימנובאוזה מתחיל עם הסימנים הראשונים או סימפטומים של גיל המעבר . עבור חלק מהנשים, זה כבר בשנות השלושים לחייהם.

עד אמצע שנות הארבעים שלהם, רוב הנשים שם לב לפחות פעם סימנים לכך שהאסטרוגן שלהם מתחיל לרדת.

באופן רשמי, perimenopause מסתיים עם אבחנה של גיל המעבר . זה היה כאשר היו לך שנים עשר חודשים רצופים ללא תקופה.

מה גורם perimenopause?

כמו השחלות שלך לשנות והם פחות מסוגלים לייצר אסטרוגן ופרוגסטרון, הגוף שלך מגיב. זה עשוי להיות עדין בהתחלה ולהיות בולט יותר ככל שאתה מתקרב גיל המעבר.

רמות ההורמונים שלך יכולות להשתנות במהלך פרימנובאוזה, לטבול ואף לעלות לרמות גבוהות יותר מבעבר. תהיה לך תגובה ייחודית משלך אלה משתנים רמות, תלוי כמה הם משתנים וכיצד אתה רגיש לשינויים. חלק מהנשים שם לב לסימפטומים בווריאציה הקטנה הראשונה, ואחרות אף פעם לא סובלות מתסמינים.

מה הם הסימנים הרגילים של פרימנופאוזה?

ישנן מספר רמזים כי נשים בדרך כלל שם לב כאשר הם נמצאים perimenopause:

• שינויים במחזור החודשי. לעתים קרובות, הסימן הראשון של גיל המעבר הקרובה שלך הוא שינוי במחזור החודשי שלך. זה עשוי לכלול מחזורי קצר או ארוך יותר, תקופות כבדות או קלים יותר, או תקופות לא סדירות. השינוי הנפוץ ביותר הוא מחזור קצר יותר.
• גלי חום. מדי פעם, אתה עשוי להבחין בהבזק חם או בזיעה בלילה שמגיחה מתוך הכחול. זה עשוי להיות הסימן הראשון שלך של אסטרוגן דועך. ייתכן שתבחין גם בשינויים אלה במחזוריך.

• תסמיני הנרתיק . אם סקס הופך להיות יותר כואב או שאתה הופך להיות יותר רגישים דלקות בדרכי השתן , ייתכן שאתה מאבד חלק סיכה טבעי כי אסטרוגן ופרוגסטרון לספק. עבור נשים מסוימות, זהו סימן מוקדם כי גיל המעבר הוא בדרך.
• בעיות שינה. חלק מהנשים אינן מודעות לסימפטומים של גיל המעבר עד שהם מתחילים לאבד את השינה . אתה עלול להתקשות להירדם, להישאר ישן, או שאתה עלול להתעורר עם הזעות לילה. כמה נשים שם לב כי הם נראים מתעוררים בדיוק באותו זמן בכל לילה או מוקדם בבוקר ולא יכול לחזור לישון.
• שינויים במצב הרוח . מצב הרוח שלך יכול להיות בלתי צפוי כאשר אתה עובר לתוך perimenopause. בדרך כלל, זה עצב בלתי מוסבר או עצבנות. אתה עלול למצוא את עצמך מרגיש "PMS-y", אבל לא בזמן הרגיל של החודש.

האם זה perimenopause או משהו אחר?

קשה לדעת בעצמך אם אתה חווה perimenopause או אם הסימפטומים שלך הם תוצאה של מצב אחר.

אם אתה נתקל סימפטומים שנראים כמו אלה של גיל המעבר ואתה מעל 35, זה יכול להיות מאוד perimenopause. אם תסמינים אלה לשבש את החיים שלך, לקבוע פגישה כדי לדון בהם עם הרופא שלך. אם הם מתוחכמים או לא מטרידים מדי, דבר עם הספק שלך בבחינה השנתית הבאה שלך.

מאז סימפטומים רבים של גיל המעבר יכול להיות גם סימנים של משהו רציני יותר, לדון בכל סימפטום שמדאיג אותך עם הספק שלך. הקפד לבדוק עם הרופא שלך אם:

• דימום כבד עם תקופות וזה לא הוערך לפני.
• שימו לב דפיקות לב חוזרות.
• יש כאב בטן .
• קוצר נשימה, חלש או חסר תחושה.
• הם מרגישים המומים מאוד, חרדים, או מאוד "למטה".
• מודאגים לגבי כל סימפטום שיש לך כי זה חדש בשבילך.

אם אני חושב שאני בפרימנופאוזה, מה עלי לעשות?

אם אתה פתאום מבין שמשהו שאתה חווה קשור לגיל המעבר, אל תיכנס לפאניקה.

זהו, אחרי הכל, אירוע טבעי - בדיוק כמו גיל ההתבגרות. נכון, זה אומר שאתה מתחיל שינוי. אבל זה גם הזדמנות מושלמת לקחת את הבריאות שלך ברצינות. כאשר אתה נכנס perimenopause אתה יכול:

שקול את הבריאות שלך. אם לא ביצעת את הבריאות שלך עדיפות בחיים שלך עד עכשיו, זה יהיה הזמן להתחיל. תחשוב על איך אתה רוצה להרגיש בתוך 10 שנים. אילו פעילויות אתה רוצה לקחת חלק? מה הגוף שלך צריך לעשות את הדברים האלה?

התחל תוכנית "העצמי הבריא שלך" עם הסימן הראשון של גיל המעבר. אתה יודע אילו שינויים אתה רוצה לעשות. השתמש זה בתור האות שלך כדי להתחיל.

שקול הריון. אם ההריון הוא לא איך אתה רוצה לבזבז את perimenopause שלך, זוכר הלידה שליטה . רק בגלל האסטרוגן שלך מתחיל להחליק לא אומר שאתה לא יכול להיכנס להריון. למרות שאתה כנראה פחות פורייה מאשר היית לפני עשור, נשים רבות יש "הפתעה" הריונות ב perimenopause.

מחלה המועברת במגע מיני היא גם סיכון אם אתה לא במערכת יחסים יציבה, מונוגמית. הגן על עצמך.

שמור יומן. בכל פעם שאתה מתחיל שינוי בגוף שלך, זה עוזר לעקוב אחר זה. לא רק זה נותן לך מידע אמין על מה שקורה וכמה פעמים, זה משמש לבדוק מציאות בשבילך.

אם אתה רואה שאתה כבר בלי לילה טוב לישון במשך חמישה לילות פועל, אתה מבין למה אתה מתקשה להתרכז בעבודה. לוח שנה perimenopause הוא כלי נהדר למעקב אחר ההתקדמות שלך ותסמינים. עקוב אחר מחזור הווסת שלך , סימפטומים מורגש, אירועים בחיים, ואת התרופות שאתה מנסה. קח את זה איתך למינוי הרופא הבא שלך.

> מקור:

> צפון אמריקה גיל המעבר החברה, (NAMS), גיל המעבר מדריך: כדי לסייע לנשים באמצע החיים לקבל החלטות בריאות מודעת. 8th ed. 2015.

> המשרד לבריאות האישה. יסודות גיל המעבר. ארה"ב מחלקת הבריאות ושירותי האנוש. 2010.