סימנים ותסמינים של פרימנופאוזה

חלק טבעי מחייה של אישה יפה, אבל גם מלא שינוי

בטח שמעת "אני מרגישה את גיל המעבר", כאשר חברה אחת היתה אומרת, למשל, גלי חום. אבל רוב הזמן, הסימפטומים הם למעשה חלק perimenopause, המהווה את השלב המוביל עד גיל המעבר, את הרגע בזמן, כאשר המחזור החודשי שלך נעצר במשך 12 חודשים.

אז, פעם אישה לא וסת במשך שנה (היא הגיעה לגיל המעבר), היא אמרה להיות לאחר גיל המעבר.

בעוד כמה סימפטומים של perimenopause עלול להתמיד לאחר גיל המעבר, רובם הופכים פחות תכופים ו / או פחות חמור. עם זאת, חשוב לציין כי כמה נשים לעולם לא חווים סימפטומים perimenopausal - הם פשוט להפסיק וסת כאשר הגוף שלהם להחליט שזה הזמן.

הסימפטומים של פרימנופאוזה

הגיל שבו הסימפטומים של perimenopause להתרחש משתנה, אבל באופן כללי, רוב הנשים מתחילות להבחין סימפטומים perimenopausal בשנות ה -40 שלהם, עם הגיל הממוצע להיות 47 שנים. אז, הגיל הממוצע שבו אישה מגיעה לגיל המעבר (כאשר היא לא היתה תקופה של שנה אחת) הוא בן 51.

רשימה זו של סימפטומים perimenopausal נפוץ הוא ארוך, אבל, זכור, כל אישה חוויות "לערבב" אישי, כי בדרך כלל (וגם תודה) אינו כולל את כולם.

שינויים תקופתיים

שינויים מחזור הווסת הם נורמליים במהלך perimenopause. התקופות שלך עשויות להיות קצרות יותר, או שהן עשויות להיות ארוכות יותר. אתה עלול לחוש דימום כבד או פחות דימום במהלך התקופה שלך.

אתה יכול אפילו להחמיץ כמה תקופות. עם זאת, חשוב לדבר עם הרופא שלך על כל השינויים במחזור החודשי שלך, כמו דימום לא נורמלי יכול להיות סימן לבעיה רפואית אחרת.

הבזקים חמים ו / או הזעות לילה.

הבזק חם הוא תחושה פתאומית של חום באזור החזה והפנים. גלי חום הם נפוצים מאוד perimenopause אבל הם די משתנה באיזו תדירות הם מתרחשים החומרה שלהם.

לדוגמה, כמה נשים חוו פלאש חם פה ושם בעוד נשים אחרות ניסיון כמה ביום. כמו כן, עבור חלק מהנשים, הבזק חם הוא הפרעה קלה ביום שלהם ואילו לנשים אחרות, הם יכולים להיות מתישים יותר.

זיעה בלילה מתייחס פלאש חם המתרחש במהלך השינה. הזעות לילה יכול להפריע מחזור השינה של האישה אשר עלול להוביל עייפות בשעות היום.

שינויים במצב הרוח

שינויים במצב הרוח ואת נדנדות נפוצים ב perimenopause ויכולים לכלול תסמינים של דיכאון וחרדה.

כמו כן, בעוד זה נורמלי להיות קצת יותר עצבני מהרגיל, הקפד לחפש את עצתו של הרופא או מומחה לבריאות הנפש אם אתה חווה סימפטומים מתמשכים, או אם הם משפיעים על איכות החיים שלך.

יובש בנרתיק

יובש בנרתיק (נקרא ניוון נרתיקי) נפוץ במהלך perimenopause והוא בשל הפחתת הייצור של הגוף של ההורמון אסטרוגן. יובש בנרתיק הוא סימפטום אחד שעלול להחמיר כמו אישה מתבגרת ויכולה לעשות סקס לא נוח.

חשוב לדבר עם הרופא אם היובש בנרתיק הוא בעיה בשבילך, שכן ישנן מספר אפשרויות לך לנסות כולל over-the-lubricant סיכה בנרתיק או אפילו תרופות מרשם נרתיק.

בעיות שינה

אתה עלול להתקשות להירדם (נקרא נדודי שינה ) או להישאר ישן, במיוחד אם אתה מוטרד הזעות לילה או תנודות הורמונליות.

עלייה בשומן סביב המותניים.

ייתכן שתראה את קו המותניים המתרחב ב perimenopause. שינוי זה עשוי להיות בין השאר בשל אובדן אסטרוגן, אשר מומחים מאמינים גורם חלוקה מחדש של שומן אצל נשים.

מה אתה יכול לעשות? נסו לעקוב אחר דיאטה בריאה, דלת פחמימות נמוכה וקבלת תרגיל קבוע (לפחות 30 דקות, שלוש פעמים בשבוע, הליכה או סוג אחר של תרגיל אירובי).

לב פועם (דפיקות לב)

דפיקות לב הן בשל שינויים הורמונליים אבל יכול להיות גם סימנים של אנמיה או מחלת בלוטת התריס, כדי להיות בטוח כדי לראות את הרופא עבור כל הפרעות בלב.

עור יבש נשירת שיער

שינויים בשיער ובשיער נפוצים גם הם, והם עשויים להתחיל ב perimenopause, כמו רמות האסטרוגן מתחילים לרדת. עבור שינויים בעור, נשים לעיתים קרובות לב פחות מוצקות ועור יבש, אשר נובעת ירידה קולגן וירידה קיבולת החזקת מים.

נשירת שיער בגיל המעבר הוא האמין להיות נגרמת על ידי חוסר איזון בין רמות האסטרוגן ו אנדרוגן בגוף של אישה. זה עלול לגרום לשיער דליל, בעיקר בחלק העליון של הקרקפת ואת החלק הקדמי של הראש.

כונן מיני מופחת

תנודות הורמונליות המתרחשות במהלך perimenopause הם לעתים קרובות מאחורי אובדן עניין במין כי נשים רבות perimenopausal ניסיון.

בעיות בשתן מוגברת

בדיוק כמו בטנה של הנרתיק הופך להיות רזה יותר מן הירידה ברמות האסטרוגן של אישה במהלך גיל המעבר, את רירית שלפוחית ​​השתן של האישה ואת השופכה גם מדלל. זה עלול להוביל לעלייה במספר זיהומים בדרכי השתן ו / או שכיחות גבוהה יותר של בריחת שתן (אובדן של שליטה בשלפוחית ​​השתן).

שִׁכחָה

בעיות זיכרון וריכוז שכיחות במהלך פרימנובאוזה. אל תיבהל אם אתה מוצא את עצמך שוכח דברים או אינם מסוגלים להתמקד במשימה שיש לך בהישג יד. כמובן, אם הבעיה היא חמורה או מחמיר, כדאי להתייעץ עם הרופא שלך.

כל עוד רשימה זו, יש עדיין סימפטומים perimenopausal אחרים אתה עשוי להיתקל. אתה צריך גם להיות מודע לכך תסמינים של תנאים שונים, כגון הפרעות בבלוטת התריס , יכול לחקות את אלה של perimenopause. כאמצעי זהירות, בדוק עם הרופא שלך בכל פעם שאתה נתקל סימפטומים לא מוכרים.

הבנת סימפטומים לאחר גיל המעבר

מחקרים מראים כי כמה סימפטומים perimenopausal עשויים להשתפר במיוחד לאחר גיל המעבר, כולל דיכאון, עצבנות, וקשיי שינה.

מצד שני, הסימפטומים המקושרים לרמות האסטרוגן הנמוכות יותר בגופך, כגון יובש בנרתיק ובריחת שתן, נוטים להשתהות ולעשות יותר בעיה עם הגיל.

טיפול במהלך פרימנופאוזה

אם הסימפטומים שלך הם מעצבנים אבל לא מפסיקים ממך לעבור את שגרת היומיום שלך, ייתכן שלא צריך טיפול. מצד שני, אם הסימפטומים perimenopausal שלך עושים לך לא נוח, הרופא שלך יכול לספק טיפול שעשוי לעזור לך להרגיש טוב יותר. לחלופין, הוא או היא עשויים להציע טיפול הן עם תרופות ושינויים באורח החיים.

תרופות עבור סימפטומים פרימנופאוזה

אם הרופא שלך ממליץ על תרופה כדי להקל על הסימפטומים המוקדמים שלך, הוא עשוי להציע טיפול תחליף הורמונלי (אסטרוגן או שילוב של אסטרוגן עם פרוגסטין, הצורה הסינתטית של ההורמון פרוגסטרון). טיפול הורמונלי חלופי יכול להילקח באופן שיטתי (לדוגמה, תיקון עור) או מקומית (לדוגמה, אסטרוגן בנרתיק לטיפול יובש).

טיפול הורמונלי חלופי לא יכול להיות נלקח על ידי כל הנשים, והוא אכן לשאת כמה סיכונים בריאותיים, אפילו עבור נשים בריאות. לכן אם הטיפול בתחליפי הורמונים נקבע, הוא נלקח לתקופה הקצרה ביותר של זמן (בדרך כלל לא יותר מחמש שנים).

בהתאם הסימפטומים הייחודיים שלך, הרופא שלך עשוי לשקול תרופות מרשם אחרת כמו נוגדי דיכאון כדי לעזור לייצב את מצב הרוח שלך או אפילו לטפל בגלי חום שלך.

שינויים בסגנון החיים שעשויים לעזור

נשים רבות בוחרות את המסלול ה"טבעי "להקלה על סימפטומים של סימפטומים, או פשוט מחליטות לנסות אותו תחילה כדי לראות אם הן יכולות לקבל הקלה ללא תרופות. אבל אם אתה משתמש בתרופות או לא, אתה עדיין יכול להפיק תועלת לבצע את השינויים הבאים באורח החיים:

• לאכול תזונה בריאה ומאוזנת הכוללת מגוון של פירות, ירקות ודגנים מלאים.
• קבל לפחות 1,000-1,200 מ"ג סידן ביום, ואם אתה לא מקבל מספיק סידן במזון שלך (שהיא הדרך הטובה ביותר) לשקול תוספת סידן בהנחיית הרופא שלך.
• תרגיל בקביעות
• שמור יומן מזון כדי לברר אם מה שאתה אוכל עושה את הסימפטומים שלך גרוע יותר (או, אני מקווה, יותר טוב!).

מילה מ

חשוב להזכיר כי חלק מהנשים לא חווה פרימנופאוזה טבעית. לדוגמה, נשים עם כריתת רחם בטן מלאה עם החצוצרות שלהם השחלות הוסרו בדרך כלל ניסיון גיל המעבר מיידית (המכונה גם גיל המעבר המושרה).

תסמיני גיל המעבר, במיוחד גלי חום, יכולים להיות אינטנסיביים למדי עבור נשים שעברו גיל המעבר המושרה, ולכן נשים רבות ממשיכות בטיפול הורמונלי חלופי (אם הן יכולות) בהנחיית הגינקולוג שלהן.

לבסוף, מלבד ניתוח, ישנם גורמים אחרים עבור גיל המעבר המושרה כמו אם אישה יש קרינה האגן או לוקח סוג מסוים של כימותרפיה.

> מקורות:

> Ahsan M, Mallick AK, סינג R, Prasad RR. הערכה של תסמיני גיל המעבר במהלך perimenopause ו postmenopause בבית החולים שלישוני. J Basic Clin Reprod Sci 2015; 4: 14-9.

> המכללה האמריקנית לגידולים ולגינקולוגים. (2015). שאלות נפוצות: שנות גיל המעבר.

> הקונגרס האמריקאי של רופא נשים וגניקולוגים חוברת חינוך. (2010). אמצע החיים מעברים: perimenopause לגיל המעבר.

> Brubaker M. אוניברסיטת קליפורניה, סן דייגו (2016). תוכנית גיל המעבר הבריאות הראשון מסוגו בסן דייגו.

> חברת גיל המעבר של צפון אמריקה. (2014). תרגול גיל המעבר: מדריך למרפאה, מהדורה 5. מייפילד הייטס, אוהיו: חברת גיל המעבר בצפון אמריקה.