גיל המעבר, או יותר מדויק perimenopause, הוא הזמן שבו הגוף שלך מתחיל להגיב להפלת רמות של אסטרוגן הורמונים אחרים. כל אישה תחווה את זה אחרת, כך גיל המעבר שלך לא יכול להיות זהה לחבר שלך. אבל כמה תסמינים גיל המעבר שכיחים מאוד, חלקם נפוצים פחות, וחלקם רציניים לא צריך להתעלם.
הנה רשימה של דברים שאתה עשוי להבחין בעת הזנת גיל המעבר.
סימפטומים שכיחים
- המחזור החודשי: לעתים קרובות הסימפטום הראשון של גיל המעבר הוא שינוי באורך המחזור. זה עשוי להיות ארוך יותר בין תקופות, קצר בין תקופות, או שילוב של השניים.
- גלי חום והזעות לילה: הבזק חם הוא תחושה של "שטיפה", או תחושה פתאומית של חום, המלווה לעתים מזיעה. כאשר זה קורה במהלך השינה, זה נקרא הזעות לילה. גלי החום הם סימפטום גיל המעבר שהוזכר לרוב על ידי נשים - כ -75% מהנשים יחוו אותן תוך כדי גיל המעבר.
- תנודות במצב הרוח : כאשר אסטרוגן ופרוגסטרון יורדות, כמה נשים מתארות את עצמן כ"רגשיות ". הן מדווחות על כך שהן הופכות בקלות רבה יותר לתגובות רגשיות חזקות כגון עצב, כעס, עצבנות או הנאה. מכיוון שהן רואות את עצמן כבלתי צפויות לפתע, נשים מוצאות את הטלטלה הזאת, והן עשויות לבקש עזרה לסימפטום זה.
- כאבי ראש: שני מיגרנות וכאבי ראש מתח עלול להגדיל במהלך גיל המעבר. מאז מיגרנה הם כלי דם בטבע, ומאחר מערכת כלי הדם הוא יציב יותר במהלך גיל המעבר, מיגרנות יכול להיות תכופים יותר וקשה לנהל.
- נדודי שינה: נשים רבות מדווחות על נטייה גדולה יותר להיות ערניות. לפעמים זה בגלל הזעות לילה ולפעמים עקב רגישות נוירולוגית, שניהם נפוצים יותר במהלך גיל המעבר. כשהם ערים, הם מתקשים לחזור לישון ויכולים לסבול מניעת שינה כתוצאה מכך.
- יובש בנרתיק ובעיות בדרכי השתן: סימפטום זה הוא גם אחד שבו נשים מבקשות עזרה. כמו אסטרוגן הוא זמין פחות, קירות שלפוחית השתן, השופכה, הנרתיק להיות יבש יותר ופחות גמיש. זה עושה את הרקמות שנפגעו בקלות יותר נוטה לזיהום.
- עלייה במשקל: חילוף החומרים שלך יאט עם הגיל, ולכן עלייה במשקל נפוצה בגיל המעבר. השילוב של שינוי דפוסים של הפיקדונות בשומן, פחות מסת שריר, וחילוף חומרים איטי יותר יכול לתת לך בטן גדולה יותר "רפויות" הידיים והרגליים כי לשלוח אותך אל חדר הכושר לעזרה.
- זיכרון ושינויים קוגניטיביים: גם סימפטום זה הוא מצער עבור נשים. בעוד שאובדן זיכרון כלשהו הוא נורמלי עם ההזדקנות - במיוחד אחזור מילים וזכרון לטווח קצר - אם שינויים קוגניטיביים מפריעים ליכולת שלכם לעשות דברים יומיומיים, מומלץ לבדוק אותם על ידי הרופא שלכם.
- עייפות: נשים מסוימות חשות עייפות עמוקה במהלך גיל המעבר, אם כי למרבה המזל זה בדרך כלל זמני, והוא התאמת הגוף שלך כדי להוריד אסטרוגן. אם עייפות מונעת ממך לעשות את הפעילות היומיומית שלך, עם זאת - או אם זה נמשך יותר מחודשיים - לראות ספק שירותי בריאות לשלול סיבות אחרות.
- ירידה בליבידו: נשים רבות שם לב כי התשוקה המינית שלהם פוחתת כאשר הם הופכים גיל המעבר. לפעמים זו תגובה זמנית לשינויי הורמונים, בעוד שלפעמים זה תגובה לדברים אחרים כמו לחצים או למצבי חיים קשים. אם אתה מבחין כי אתה רוצה סקס פחות או לעתים קרובות לא נראה ליהנות, וזה יוצר בעיות בחיים שלך או מערכות יחסים, לדבר עם הרופא או ספק על טיפולים אפשריים.
עוד סימפטומים חמורים
ראו את הרופא או הרופא אם אתם חווים את אחד מהסימפטומים החמורים הבאים:
- דימום כבד: אם אתה מוצא את התקופות שלך כבד יותר ויותר, כי אתה צריך לשנות את הטופר שלך סופר או כרית מקסי יותר מפעם אחת במשך שמונה שעות, הדימום שלך עלול להזיק לבריאות שלך. דימום כבד יכול להיות סימן לגידולי פיברוד, פוליפים ברחם או סרטן הרחם. זה גם יכול לגרום לך להיות אנמי צריך להיות מוערך על ידי איש מקצוע רפואי.
- לחץ דם גבוה: בדוק את לחץ הדם שלך כל כמה חודשים, ואם הוא הופך להיות גבוה מ 140/80, לקבוע פגישה כדי להעריך את זה. לחץ דם גבוה יכול לשים אותך בסיכון למחלות לב או שבץ ועשויים להיות סימן לבעיות רפואיות חמורות יותר.
- דפיקות לב: מדי פעם דפיקות לב או פעימות לא סדירות יכולות להיות נורמליות במהלך הזמן סביב גיל המעבר. אבל אם הם מתרחשים לעתים קרובות, או מלווה בנשימה בעייתית, התעלפות, כאבים בחזה, חרדה או בחילה, הם עלולים להיות סימנים למחלות לב או התקף לב.
- דיכאון: גיל המעבר הוא זמן של שינוי מצבי רוח וצער על הפסדי החיים. אם אתה מוצא את עצמך עצוב רוב הזמן, או אם אתה מרגיש חסר תקווה, עצבני, איבד הנאה דברים שנהנית ליהנות או לחשוב על גוסס או לפגוע בעצמך, לקבוע פגישה כדי לראות אם אתה מדוכא קלינית. חלק מהטיפולים לדיכאון יעילים גם לתסמיני גיל המעבר האחרים.
תסמינים אחרים
מאז גיל המעבר תהיה השפעה משלו על הגוף שלך ואת המערכת, ישנם תסמינים רבים כי ייתכן שתבחין במהלך תקופה זו. נשים דיווחו דרכים בלתי רגילות רבות כי הגוף שלהם מגיב לשינוי הורמונים, כולל:
- לחץ דם נמוך
- סְחַרחוֹרֶת
- צלצול באוזניים (טיניטוס)
- אַסְתְמָה
- אכילת מפרקים ושרירים
- חלומות מוזרים
- קִלקוּל קֵבָה
- איבוד שיער
- תחושת שריפה בפה
- שינוי ריח נשימה או "טעם רע" בפה
- שינוי בריח הגוף
- חוויות נוירולוגיות בלתי רגילות כמו "מצמרר זחילה" רגשות בעור, עקצוץ, קהות, גירוד, "זעזועים חשמליים"
אם אתם חווים כל אלה, לבדוק עם ספק שירותי הבריאות שלך כדי לראות אם זה תופעת לוואי של גיל המעבר או משהו יותר רציני.
מקורות:
המכון הלאומי להזדקנות, גיל המעבר: סיפור אישה אחת, סיפור כל אשה , מכוני בריאות לאומיים, NIH פרסום מספר 01-3886 פברואר 2001. http://www.niapublications.org/pubs/menopause/menopause.pdf
צפון אמריקה גיל המעבר החברה, (NAMS), גיל המעבר מדריך: סיוע לנשים לקבל החלטות בריאות מודעת סביב גיל מעבר ומעבר, מהדורה 6 , צפון אמריקה גיל המעבר החברה, 2006.