היציאה למסע של perimenopause הוא ייחודי לכל אישה
נשים רבות מתחילות לשים לב לסימפטומים שהן חושדות עלולות להצביע על גיל המעבר בשנות הארבעים לחייהן. פרק זמן זה נקרא perimenopause, המהווה את השלב המוביל עד וסת הסופי שלך תקופה.
במהלך perimenopause, תפקוד השחלות של האישה מתחיל לדעוך, אז רמות האסטרוגן בגוף מתחילים לרדת. עם ירידה ברמת האסטרוגן ושינויים הורמונליים אחרים בגוף, נשים רבות מתחילות לחוות סימפטומים כמו גלי חום ו בעיות במצב הרוח, כמו גם שינוי מחזור הווסת שלהם.
נחקור סימפטומים ותסמינים נפוצים (אלה ואחרים) אשר נשים חוו כגישות לגיל המעבר. כדי להבהיר, גיל המעבר הוא נקודת זמן שבה אישה לא היה מחזור הווסת במשך 12 חודשים רצופים.
שינויים במחזור החודשי
עבור נשים רבות, הסימן הראשון של perimenopause הוא שינוי באורך המחזור החודשי . לעתים קרובות, בהתחלה, הזמן בין תקופות של אישה יאריך, לעומת מחזורי המחזור הנורמליים שלה. לאחר מכן, אישה לעיתים קרובות ניסיון לדלג תקופות שעלולות להתרחש פעם אחת או אפילו במשך כמה מחזורים. זה נורמלי, ואת סימן כי השחלות של אישה לא משחררים ביצים (נקרא הביוץ) חודשי יותר.
כמובן, אם היית קבוע (במונחים של תקופות החודשי שלך) כמו שעון מאז היית 13, סביר יותר שתבחין כל שינוי. אבל, אם היו לך תקופות לא סדירות, זה לא יכול להכות את המכ"ם שלך עד מאוחר יותר, וזה בסדר.
כל אישה חווה perimenopause אחרת; לחלק מהם יש סימנים ותסמינים ברורים יותר, ואחרים עם יותר מתוחכם.
לבסוף, חשוב לציין כי אתה עדיין יכול להיכנס להריון במהלך perimenopause, כמו השחלות שלך עדיין יכול לשחרר ביצה, פשוט לא אמין. אז הקפד לשקול הריון כאפשרות אם אתה מתגעגע לתקופה.
גלי חום
גלי חום הם התסמין השכיח ביותר שחוו נשים ב perimenopause ורק לאחר גיל המעבר. פלאש חם מתואר בדרך כלל כמו חום חם או תחושה שמתחילה בפנים או בצוואר ונעה לאורך הגוף, למרות התיאור של זה יכול להשתנות. חומרת יכול גם להשתנות, כלומר עבור חלק מהנשים שלהם הבזקים חמים מתישה ואילו, עבור אחרים, הם מטרד קל.
החדשות הטובות הן כי גלי חום לעשות נוטים להשתפר עם הזמן, כפי שהם בדרך כלל להיעלם בתוך חמש שנים של התפרצות. עם זאת, מספר קטן של נשים עשויים להמשיך לקבל גלי חום טוב לאחר גיל המעבר.
ראוי גם לציין כי נשים שעברו גיל המעבר כירורגי, כלומר הם היו השחלות שלהם הוסרו בניתוח, נוטים לחוות גלי חום חמורים יותר תכופים.
אם גלי החום משפיעים על התפקוד היומיומי ו / או על איכות החיים, שוחחו עם הרופא. ישנן מספר טכניקות התנהגותיות (למשל, ללבוש בגדים רפויים באמצעות מאוורר בלילה), כמו גם תרופות (למשל, תרופות נוגדות דיכאון או טיפול הורמונלי) שיכולים לעזור לך להרגיש טוב יותר.
תסמיני הנרתיק
עבור נשים מסוימות, יובש בנרתיק הוא הדגש הראשון שלהם כי גיל המעבר הוא בדרך. זה יכול לבוא בצורה של יחסי מין כואבים, כמו הקירות הנרתיק להיות דק יותר ופחות אלסטי מאובדן אסטרוגן בגוף.
בנוסף לגירוד ויובש בנרתיק, אישה עלולה לחוש בדלקות בדרכי השתן תכופות יותר או בריחת שתן , כמו רירית דרכי השתן גם מדלל בתגובה לירידה באסטרוגן.
בעוד הרוב המכריע של הסימפטומים ב perimenopause להשתפר עם הזמן, יובש בנרתיק, למרבה הצער, נוטה להחמיר כמו אישה מזדקנת. למעשה, חלק מהנשים אפילו לא להתחיל לחוות סימפטום זה עד מאוחר המנופאוזה.
החדשות הטובות הן כי קיים מגוון של טיפולים זמין לטיפול זה סימפטום לא נוח החל מ-הדלפק חומרי סיכה בנרתיק מעל לחות לטיפולים רפואיים הורמונליים הורמונליים.
לבסוף, חשוב להזכיר כי גם ללא יובש בנרתיק, נשים יכולות להבחין בריבית נמוכה יותר במין כמו גיל המעבר גילויים. שינויים בליבידו עשויים ללכת בלי לשים לב לתוהו ובוהו של חיים מלחיצים, אבל בסופו של דבר, אתה עשוי להבין שאתה כבר לא נראה מעוניין יותר סקס, או כי האורגזמות שלך לא אינטנסיבי.
זכור, הליבידו הוא תערובת של תהליכים פיזיולוגיים ואלמנטים פסיכולוגיים ורגשיים. מציאת פתרון יהיה כנראה לדבר עם הרופא שלך ואת השותף שלך.
שינויים במצב הרוח
במהלך perimenopause, חלק מהנשים חווים שינויים במצב הרוח ויכולים לתאר תחושה של עצבנות, עצב, חרדה, חוסר שביעות רצון ו / או כעס. מאחר ובעיות במצב הרוח משפיעות על היחסים ועל ביצועי העבודה, נשים מודאגות מהסימפטום הזה.
מומחים אינם בטוחים לחלוטין מדוע חלק מהנשים חווים שינויים במצב הרוח במהלך פרימנופוזיה ואחרים לא. סביר להניח כי שינויים הורמונליים, כמו ירידה ברמות האסטרוגן, במהלך תקופה זו לשחק תפקיד עבור חלק מהנשים. עם זאת, גורמים אחרים מעורבים ככל הנראה מלבד הורמונים, כגון תהליך ההזדקנות הטבעי.
לדוגמה, נשים יכולות להתאבל על אובדן המחזור הרגיל שלהן, ועל העובדה שהן אינן יכולות לשאת ילדים יותר, או שהן עשויות להיות חשופות לחרדה או לעצב כאשר ילדיהם יוצאים למכללה.
כמו כן, פרימנובאוזה יכולה להתרחש בכל פעם בחייה של אישה כאשר הוריה מחלימים או גוססים, או כאשר היא עצמה חווה שינוי בשותפות (לדוגמה, גירושין). בעיות בריאותיות אחרות עשויות להתעורר סביב הזמן של perimenopause אשר יכול לעשות אישה אפילו יותר רגיש משוכות רגשיות.
אם אתה מודאג לגבי מצב הרוח שלך, במיוחד אם אתה חווה עצב כי הוא משפיע על מערכות היחסים שלך ו / או תפקודך על בסיס יומיומי, הקפד לראות את הרופא או מומחה לבריאות הנפש.
מלבד עצב מתפשט, תסמינים אחרים של דיכאון עשויים לכלול אובדן של הנאה בפעילויות שפעם נהנית (הנקראות anhedonia), תחושות של אשמה וחוסר ערך, שינוי בדפוסי התיאבון או השינה, ו / או מחשבות על מוות או התאבדות.
שינויים בדפוסי השינה
לאבד את השינה הוא מתסכל, ובכל זאת, זוהי תלונה שכיחה למדי של נשים כפי שהם מתקרבים לגיל המעבר. ישנן סיבות רבות דפוס השינה שלך עשוי להשתנות בשלב זה בחיים שלך. לדוגמה, זה יכול להיות בגלל גלי חום בלילה, בעיות במצב הרוח כמו להרגיש חרדה או מדוכא, או פשוט את המדדים של עבודה עסוקה או לוח הזמנים של החיים.
יתר על כן, התעוררויות לילה תכופות עקב הפרעות שינה ראשונות כמו תסמונת הרגל חסרת מנוחה או דום נשימה בשינה עשוי להתחיל להתרחש בשלב זה.
כמובן, ישנם תרופות רבות ככל האפשר, כולל טיפולים התנהגותיים, כמו גם שימוש קצר טווח של תרופות שעשויות לעזור לך לקבל דפוס השינה שלך בחזרה למצב נורמלי.
שינוי המראה
ישנם סימנים ותסמינים פוטנציאליים רבים אחרים שעלולים להתרחש כאישה הסובלת מנופאוזה, והם עשויים לנבוע (לפחות חלקית) משינויים בהורמון הקשורים לאובדן תפקוד השחלה.
כמה שינויים אלה להיות מודעים כוללים:
- איבוד שיער
- הזדקנות העור (למשל, אובדן לחות העור ועוד קמטים)
- הרחבת המותניים עקב חלוקה מחדש של שומן בגוף
- אקנה
מילה מ
המסע לגיל המעבר הוא ייחודי לכל אישה, וקשה לנבא אילו סימפטומים כל אישה יחוו ומתי בדיוק היא תיתקל בהם. להיות בטוח כי רוב הסימפטומים כמו גלי חום ו בעיות במצב הרוח להשתפר.
עם זאת, יש דרכים לנהל אותם לאורך הדרך, אז לדון איתם עם הרופא שלך - מגיע לך להרגיש טוב. עם זאת, לנסות לאמץ את המעבר הטבעי הכי טוב שאתה יכול, בידיעה שאתה לא לבד.
> מקורות:
> בריאות האישה של בוסטון הספר קולקטיבית, הגופים שלנו, עצמנו. ניו יורק, ניו יורק: סיימון & שוסטר המסחר; 2011.
> חברת גיל המעבר של צפון אמריקה. (2014). The Menopause Practice: מדריך של המטפל, 5 Mayfield Heights, OH: גיל המעבר בצפון אמריקה.
> Simon JA et al. במינון נמוך של 7.5 מ"ג לסימפטומים vasomotor בגיל המעבר: שני ניסויים מבוקרים אקראיים. הַפסָקַת וֶסֶת. 2013 אוקטובר, 20 (10): 1027-35.