בחירת נעליים אתלטיות העכבר הרגליים

סגנונות סניקר הם מתפתחים כל הזמן, באופן שבו הם נראים, אלא גם איך הם פועלים. ניווט באמצעות כל המותגים סניקר וסגנונות שונים יכול להיות מבלבל, במיוחד עם כל התכונות הנעל לכאורה טק. ספורטאים ומומחי רפואה מומחים נוטים להישאר מעודכנים עם תכונות נעליים אתלטי וכיצד כל אחד יכול ליהנות מסוג מסוים או פעילות.

אבל הספורטאים הם לא היחידים שיכולים להפיק תועלת למצוא את הנעל הנכון עבור סוג הרגל שלהם או רמת הפעילות. עבור כל רמת פעילות, זה עוזר לדעת כיצד סגנון מסוים נעליים או תכונה יכול להועיל הרגליים.

כיצד חנות חכם עבור נעלי אתלטי

הדבר הראשון שיש להביא בחשבון בעת ​​רכישת נעלי ספורט הוא מידת התמיכה או היציבות שאתה צריך. אם יש לך רגל שטוחה או כפות הרגליים, אם יש לך נטייה ל plantar fasciitis (כאב בעקב), או אם אתה סובל מדלקת פרקים המשפיעה על הגפיים התחתונות, נעליים עם דרגה גבוהה יותר של יציבות בדרך כלל ירגישו טוב יותר, בניגוד לסגנונות ניטרליים או מינימליסטיים.

אם יש לך קשת רגילה ואין לך בעיות ברגל או ברגל, נעליים עם תכונות תמיכה או יציבות נוספות עשויות שלא להיות נחוצות - אלא אם כן אתה מעדיף אותן. את עוצמת הפעילות שלך צריך גם גורם לבחירה שלך של נעלי ספורט. לדוגמה, אם אתה הולך באופן קבוע או לרוץ על שטח מחוספס, נעל עם סוליות מחוספס - כגון נעל ריצה שובל - יהיה בחירה טובה.

נעלי אתלטי סגנונות סגנונות ותכונות

נעליים מינימליסטיות

במשך שנים, סגנונות הנעל אתלטי התפתחו לקראת תמיכה יותר, במיוחד כמו ריצה ספורט אחרים השפעה גבוהה זכו לפופולריות. בדיוק כמו נעלי עבה סולייד עבה ונעלי גוון כמו Skechers צורה קופצים התחיל לאבד פופולריות, הגיע סגנונות מינימליסטי.

שיגעון הנעליים המינימליסטי נולד מתוך העניין הגובר בריצה יחפה. ריצה יחפה יכולה להיות ממש רשלנית, או שהיא מתייחסת לריצה בסגנון נעליים מינימליסטי, שהופצה על ידי הנעליים של פיברפינגר.

נעליים מינימליסט יש סוליית רזה, עם מעט ללא שינוי בגובה מן העקב עד האצבע. הנעל יכול בקלות להיות מכופפים וכמה סגנונות, כגון ריצה חופשית של נייק ו Flex לרוץ, יש חריצים עמוקים ב הבלעדית כדי לאפשר כיפוף נוסף. זה יהיה את ההשפעה של המאפשר את כף הרגל ואת בהונות כדי להגמיש יותר, אשר יכול להיות בעיה אם יש לך מצב הבוהן כואבת כמו נבלת.

כאשר נשאל מדוע הם בוחרים בריצה יחפה או נעליים מינימליסטי, אנשים לעיתים קרובות אומרים כי הם מעדיפים לחוות יותר טבעי ביומכניקה ברגל הגוף . לדוגמה, ריצה בנעל מינימליסטית, בעלת פחות תמיכה מנעל ריצה מסורתית, הופכת את שרירי הרגליים ואת הרגל התחתונה לעבוד קצת יותר קשה לשמור על יציבות הרגל ולצמצם את השפעת הקרקע. בתיאוריה, חיזוק זה יכול להיות בעל השפעה של בעיות ברגל ירד, כגון hammertoes או plantar fasciitis .

בעיה אחת עם תפיסה זו היא כי הרגליים הבוגרות כבר לקחו צורה שטוח (over-pronating), גבוה מקושת (supinating) , או נייטרלי, מקושת.

זו הסיבה שאנשים עם רגליים שטוחות (over-pronators) לעתים קרובות לא מרגיש נוח או יש בעיות עם נעליים מינימליסטי. אז אם אתה מעל pronator ורוצים לנסות נעליים מינימליסטי - לשבור אותם בהדרגה מאוד כדי למנוע פגיעה, אבל להיות מודעים לכך סגנונות אלה לא יכול להיות בכושר הטוב ביותר שלך. כמה דלקת מפרקים או דלקת גידים גם מוצאים שהם עושים טוב יותר בנעלי ספורט עם תמיכה יותר, ולא נעליים מינימליסטי.

נעליים לתמיכה מקסימלית ובקרת תנועה

אם יש לך בעיה ברגל ספציפית כגון דלקת פרקים, tendonitis, או plantar fasciitis, או שאתה over-pronator, ואז נעלי ספורט עם בקרת תנועה הם הטובים ביותר.

איך אתה יודע אם נעל יש בקרת תנועה? תכונה אחת ניתן לראות בקלות את החלק האמצעי של הנעל הבלעדית, אשר יהיה גובה או קשת שיש לה קליפת פלסטיק קשה. תכונה זו נראה להפריד את העקב מאזור כף הרגל של הנעל. Motion שליטה נותן את הנעל רמה גבוהה יותר של יציבות, אשר מתנגד pronation כף הרגל. פרוגרציה מוגזמת, כאשר הקשת והקרסול מתגלגלים פנימה והרגליים מתפרקות החוצה תוך כדי הליכה, יכולה להוביל לבעיות כמו דלקת גידים, דלקת פרקים, ובעיות בברך.

נעליים יציבות

יציבות נעלי ספורט הם פשוט נעלי ספורט המציעים תמיכה טובה, אבל יש פחות שליטה על תנועת הרגליים מאשר נעל בקרת תנועה עושה. נעל יציבות יהיה בחירה טובה עבור הרגליים כי לא over-pronate או דורשים תמיכה נוספת. הם מעדיפים בדרך כלל על ידי מי אוהב קצת גמישות הנעליים שלהם ולא נוקשה, נוקשה- soled סגנונות. איזון חדש, אדידס ונייקי הם שלוש חברות המשתמשות במונח 'יציבות' בקטגוריות הנעל שלהן.

נעליים מרופדות

סגנונות נעל מרופדים נועדו להכיל את אלה המעדיפים נעליים הקולטות זעזועים. הם נוקשים פחות ויש להם פחות שליטה מאשר סגנונות אחרים, ולכן הם עשויים להיות קל יותר לכופף במחצית או טוויסט. אלה לא יכול להיות הבחירה הטובה ביותר עבור over-pronators או כל אדם עם כל סוג של כף הרגל או חוסר יציבות בקרסול. אנשים שיש להם רגליים קשוחות ונוקשות עשויים למצוא את הסגנונות האלה יותר נוחים. אם יש לך נטייה לנקע את הקרסוליים שלך, להיות מודעים לכך עבה, צרה הבלעדית עלולה להגביר את הסיכון של נקע. זו היתה בעיה נפוצה עם נעלי גוון מעוקלות, אשר הציע הרבה ריפוד, אבל חוסר יציבות מוגברת ברגל ובקרסול.

מציאת נעליים אתלטיות לפי קטגוריה

זה נפוץ עבור אתרי נעליים אתלטי לסווג את סגנונות הנעליים שלהם על ידי רמת התמיכה וכמה עצות להציע על הנעל שבו הוא הטוב ביותר עבור סוג הרגל או פעילות ספציפית. חברות מסוימות אפילו יש תנאים ייחודיים משלהם עבור סיווג הנעליים שלהם. האקדמיה האמריקנית לרפואת ספורט פודאטרית יש מדריך שימושי אשר מפרטת את המותגים הפופולאריים של נעלי הספורט ונעלי ההתעמלות שלהם מסווגות לפי מידת התמיכה.

_{מקורות:}

_{ריבס, מארק. עקרונות מרכזיים להערכת הנעלה האתלטית. Podiatry היום. ספטמבר 2010; 23 (9): עמ ' 34-38.}

_{צ'סקין, מל. חדשנות & חיקוי: עשור של שינויים ומגמות בהנעלה. ניהול Podiatry. 2011; 30 (8): עמ ' 97-104.}