גורם, טיפולים ועזרה עצמית לכאב חזה מחזורי
אצל נשים צעירות יותר, כאב בחזה קשור לעיתים קרובות למחזור הווסת . סוג זה של כאב נקרא כאב שד מחזורי . ההורמונים שעולים ויורדים במהלך הווסת עלולים לגרום לרגישות בשדיים, נפיחות, כאבים ואפילו עקצוצים בחזה.
אם השדיים שלך הם fibrocystic (שינויים לא סרטניים שנותנים השדיים שלך מרקם גבשושי או דמוי חבל), תוכלו גם להבחין גושים ומכשולים בקלות רבה יותר במהלך תקופת הווסת שלך.
מה אתה צריך לדעת על הכאב הזה ומה יכול לעזור לעשות את זה טוב יותר?
גורם של כאב בחזה במהלך המחזור החודשי
מחזור הווסת החודשי שלך נקבע על ידי תנודות ברמות אסטרוגן ופרוגסטרון. אלה הורמונים חשובים להכין את השדיים ואת מערכת הרבייה עבור הריון פוטנציאלי. תחושות של רוך בשד עשויות להגיע מאונות אונקות שד ודרכי חזה המתרחבות סביב תקופת הביוץ.
כאבים בחזה עשויים להיות גרועים יותר לפני הווסת, ולאחר מכן בהדרגה להתחדד במהלך ואחרי התקופה שלך. אצל חלק מהנשים, כאבי השד נמשכים כל הזמן אך משתנים בעוצמה ככל שהמחזור מתקדם. כאב חזה מחזורי אינו סימפטום של סרטן השד. רוב הזמן, כאב השד אינו קשור לסרטן השד גם כאשר הוא אינו מחזורי, ומחקר גדול מצא כי אצל נשים אשר חיפשו טיפול רפואי לכאב בשד, רק 0.2% סבלו מסרטן השד.
ציסטות השד, שינויים fibrocystic, ו fibrodenomas השד עלול גם לגרום כאב משתנים, למרות כל אלה הם תנאים חזה שפיר.
קבלת טיפול לכאב השד החודשי
אם אתם מודאגים לגבי כאבי חזה חודשיים ואינכם בטוחים אם זה קשור לתקופה הווסתית שלכם, נסו לשמור על תרשים כאב השד . תרשים זה יעשה את הדברים במקרה שאתה צריך להתייעץ עם רופא על כאב השד שלך. הרופא יכול לבצע בדיקה קלינית של השד , ממוגרפיה ו / או מחקר אולטרסאונד או MRI (אם יש לך סיכון מוגבר לפתח סרטן שד).
הרופא שלך עשוי להציע שימוש באיבופרופן, כמו גם טיפולים שמרניים כגון הפחתת מתח.
טיפולים אלטרנטיביים אשר הוערכו במידה מסוימת כוללים שמן נר הלילה (חומצה gamolenic), ויטמין E, וויטמין B6.
תרופות מרשם אשר יכול להיות מועיל כוללים תרופות אנטי דלקתיות אקטואלי Topricin (diclofenac). שילוב של גלולות למניעת הריון עשוי גם לסייע בהפחתת כאבי השד הקשורים למחזור החודשי.
עבור כאבי חזה קשים (mastalgia) הקשורים לתקופות, אפשרויות אחרות כוללות תרופות פרלודל (ברומוקריפטין), או Danacrine (danazol).
עזרה עצמית עבור כאבים בחזה במהלך המחזור החודשי
הנה כמה טיפים שאתה יכול לנסות לעזור למנוע ולהקל על כאבים בחזה במהלך תקופת הווסת שלך.
- חזיית תמיכה: ללבוש חזייה תומכת כראוי, כמו הקטנת הקפיצה ואת התנודה של רקמות השד במהלך תקופת הווסת שלך לפעמים מונע או מקטין את כאבי השד. ייתכן שתרצה יש מקצועי מתאים כדי לוודא שאתה מקבל את הזכות סוג של החזייה עם בכושר ראוי.
- שקול camisoles: יש נשים, במיוחד אלה קטנים יותר חזה, עשוי להרגיש טוב יותר ללא חזייה. חלק camisoles לספק תמיכה ללא הגבלה של חזייה מלאה. חזיית ספורט עשוי גם להיות נוח יותר מאשר החזייה המסורתית.
- חבילות חמות או קרות עשויות לעזור, אך אינן מיישמות אותן ישירות לעור השד. השתמש במגבת או בד רך בינך לבין החבילה, ולהחיל חם או קר Pack רק 20 דקות בכל פעם.
- משככי כאבים: לקבלת הקלה נוספת, נסו לקחת איבופרופן או אספירין, אשר שניהם אינם מכילים קפאין .
- הגבלת משקאות המכילים קפאין: מחקרים היו מעורבים על תפקידה של קפאין בכאב חזה מחזורי, אבל נשים רבות יגידו לך זה יכול לעשות הבדל גדול. זכור כי קפאין נמצא לא רק קפה רבים, תה, ומשקאות קלים אבל בשוקולד.
- הידר ולהפחית מלח: לשתות יותר מים לקצץ על מלח להגביל את החזקת המים.
- סלים למטה: ירידה כמה פאונד אם אתה צריך. אתה עלול להיות מופתע כי רק ירידה במשקל קצת, לפעמים קטנה כמו 2 עד 3 פאונד, יכול להפחית כאבים בחזה.
- לאכול נכון: לאכול דיאטה עשירה בסיבים, דלת שומן, אשר תלוי דגנים מלאים וירקות. להתחיל לחשוב על בשר כמו תבלין ולהשתמש בו במשורה. זה טוב לבריאות הלב, ירידה במשקל, בריאות העצם, כמו גם בריאות השד והמעיים.
- שקול עשבי תיבול ו / או ויטמינים: שקול לקחת ערב שמן רקפת, ויטמין E, או ויטמין B6 כדי להפחית את כאבי השד ותסמיני גיל המעבר , אבל תמיד לדבר עם הרופא הראשון. להיות מודעים לכך יש רק עדויות מדעיות מתוחכמות עבור תרופות אלו צמחים. עשבי תיבול אלה אינם נראים מזיקים, אך עשויים לתקשר עם תרופות אחרות ועלולות לגרום לתופעות לוואי.
- הרס את עצמך: להנמיך את רמות הלחץ שלך על ידי ביצוע פעילות גופנית עדינה, נטילת האמבט להשרות, או באמצעות כמה תרגילי נשימה פשוטים. ארומתרפיה עשויה גם לעזור להפיל מתח, אשר עשוי להוריד את כאבי השד.
השורה התחתונה על התקופה הקשורים כאב השד
המחזור החודשי של מחזור החזה עלול להפחית באופן משמעותי את איכות החיים, אך לעיתים קרובות פעמים אמצעים שמרניים יכולים להפחית את הכאב. אם הכאב שלך מגביל את הפעילות שלך, הקפד לראות את הרופא שלך, בהחלט לראות את הרופא אם הכאב שלך הוא חמור. ישנם טיפולים מרשם זמין וזה חשוב גם כדי לוודא כי הכאב שלך הוא "נורמלי" כאב בשד.
> מקורות:
> גויאל, א 'חזה כאב. עדות רפואית . 2011. 2011.ii 0812.
> Koo, M., Vonner Vonner, C., Abel, G. et al. סימפטומים אופייניים טיפוסיים של סרטן השד והאיגודים שלהם עם אינטרוולים אבחוניים: עדות מביקורת לאומית של אבחון סרטן. אפידמיולוגיה של סרטן . 2017. 48: 140-146.
> Sharma, N., Gupta, A., Jha, P., ו- P. Rajput. Mastalgia נרפא! משפט אקראי השוואת Centchroman ל שמן ערב נר. Breast Journal . 2012. 18 (5): 509-10.