שמן זרעי שחור הוא שמן המופק מזרעי הכמון השחור ( Nigella sativa) , צמח יליד דרום מערב אסיה. הידוע גם בשם שמן זרעי כמון שחור, שמן sigiga nigella, או שמן kalonji, את שמן ענבר hued משמש לבישול והוא אמר להציע מגוון רחב של יתרונות בריאותיים. אחד המרכיבים העיקריים של שמן זרעי השחור הוא thymoquinone, תרכובת עם תכונות נוגדות חמצון.
שימושים עבור שמן זרעי שחור
שמן זרעי שחור הוא touted בתור תרופה עבור תנאים כגון אלרגיות , אסטמה , סוכרת, כאבי ראש , לחץ דם גבוה, הפרעות עיכול, דלקת מפרקים שגרונית .
בנוסף, שמן זרעי שחור הוא אמר כדי להגביר את המערכת החיסונית , להפחית דלקת , ולהילחם בזיהומים. השמן משמש באופן מקומי לעור ולשיער, כגון אקנה, שיער יבש, פסוריאזיס, צמיחת שיער ועור יבש.
הזרעים המרירים במקצת משמשים כטעם או תבלין במטבח המזרח תיכוני וההודי, ולעתים מפוזרים על לחם שטוח, לחם נאני או בייגל.
היתרונות של שמן זרעי שחור
למרות מחקר על ההשפעות הבריאותיות של שמן זרעי שחור הוא מוגבל למדי, יש כמה ראיות כי זה עשוי להציע יתרונות מסוימים. הנה כמה ממצאים מרכזיים מהמחקרים הקיימים:
דלקת מפרקים שגרונית
שמן זרעי שחור עשוי לסייע בטיפול בדלקת מפרקים שגרונית , על פי מחקר קטן שפורסם בשנת חקירות אימונולוגיות בשנת 2016.
במחקר, 43 נשים עם דלקת מפרקים שגרונית קלה עד בינונית לקחו כמוסות שמן זרעי שחור או פלצבו בכל יום במשך חודש.
ממצאי המחקר הראו כי טיפול בשמן זר שחור הוביל לירידה בסימפטומים של דלקת פרקים (כפי שהוערך על ידי סולם הדירוג DAS-28), רמות דם של סמנים דלקתיים ומספר מפרקים נפוחים.
נזלת אלרגית
שמן זרעי שחור מראה מבטיח בטיפול באלרגיות . במחקר שפורסם ב- American Journal of Otolaryngology , למשל, נמצא שמן זרעי שחור כדי להפחית את נוכחותם של גודש באף וגירוד, נזלת והתעטשויות לאחר שבועיים.
סוכרת
שמן זרעי שחור עשוי להיות מועיל לאנשים עם סוכרת , על פי סקירה שפורסמה ב טיפולים משלימים ברפואה בשנת 2015. החוקרים ניתחו מחקרים שפורסמו בעבר על השימוש Nigella sativa לסוכרת הגיעו למסקנה כי זה יכול לשפר את רמות הסוכר בדם ואת רמות הכולסטרול במודלים של סוכרת, אך ציין כי ניסויים קליניים נחוצים כדי להבהיר את ההשפעות.
אַסְתְמָה
מחקר ראשוני עולה כי שמן זרעי שחור עשוי להציע יתרונות לאנשים עם אסתמה. לדוגמה, מחקר שפורסם ב Phytotherapy Research בשנת 2017 מצא כי אנשים עם אסתמה אשר נטלו כמוסות שמן זרעי שחור היה שיפור משמעותי בשליטה באסתמה לעומת אלו שלקחו פלסבו.
הַשׁמָנָה
שמן זרעי שחור עשוי להפחית גורמי סיכון אצל נשים שמנות, על פי מחקר. לצורך המחקר, נשים צרכו שמן ניגה סטיב או פלצבו תוך כדי שמירה על דיאטה דלת קלוריות במשך שמונה שבועות. בסוף המחקר, המשקל, היקף המותניים ורמות הטריגליצרידים ירדו יותר בקבוצה שקיבלה את שמן הסטיווה .
תופעות לוואי אפשריות
מעט מאוד ידוע על בטיחות השימוש לטווח ארוך של שמן זרעי שחור כאשר נעשה שימוש בכמויות גבוהות יותר מאשר מה שנמצא בדרך כלל מזון. עם זאת, יש כמה ראיות כי החלת שמן זרעי שחור ישירות על העור עלול לגרום פריחה בעור אלרגי (המכונה אלרגיות מגע דרמטיטיס ) אצל אנשים מסוימים.
על פי דיווח, רכיב של שמן זרעי שחור המכונה melanthin עשוי להיות רעיל בכמויות גדולות יותר.
בדו"ח מקרה, אישה פיתחה שלפוחיות עור מלאות נוזל לאחר החלת שמן נייגלה סאטיבה על העור. היא גם לבלעה את השמן ואת מחברי הדו"ח המדינה ייתכן כי שלפוחיות היו חלק תגובה מערכתית (כגון t oxidal oxidal necrolysis ).
שמן זרעי שחור עלול להאט קרישת דם ולהגדיל את הסיכון לדימום. אם יש לך הפרעה דימום או לוקחים תרופות המשפיעה על קרישת דם, אתה לא צריך לקחת שמן זרעי שחור. יש חשש כי לוקח יותר מדי שמן זרעי שחור עלול להזיק הכבד שלך ואת הכליות.
זה אפשרי כי שמן זרעי שחור עשוי אינטראקציה עם תרופות נפוצות רבות, כגון חוסמי בטא ו warfarin (קומדין). להפסיק לקחת שמן זרעי שחור לפחות שבועיים לפני הניתוח המתוכנן.
נשים בהריון (או נשים שמנסות להרות) ונשים מיניקות לא צריכות להשתמש בשמן זרע שחור.
אתה יכול לקבל טיפים על שימוש תוספי כאן , אבל הקפד לדבר עם הרופא שלך אם אתה שוקל לקחת שמן זרעי שחור. אתה לא צריך להפסיק את כל התרופות שלך בלי לדבר עם הרופא שלך, או עיכוב או למנוע טיפול קונבנציונאלי.
איפה אוכל למצוא את זה?
זמין באופן נרחב עבור רכישה מקוונת, שמן זרעי שחור נמכר בחנויות מזון טבעי רבים בחנויות המתמחה תוספי תזונה.
מילה מ
תוך שימוש זרעים שחורים בכמויות קטנות בבישול יכול להיות טעים דרך לשלב את הזרעים בתזונה שלך, ניסויים קליניים בקנה מידה גדול נדרשים לפני השמן יכול להיות מומלץ כטיפול לכל מצב. אם אתה עדיין חושב על שימוש שמן זרעי שחור למטרות בריאות, הקפד לדבר עם ספק שירותי הבריאות שלך הראשון לשקול את היתרונות והחסרונות ולדון אם זה מתאים לך.
לקבלת עזרה נוספת באילוף דלקת, שקול לעקוב אחר תזונה אנטי דלקתית ולהגדיל את צריכת מזונות הלחימה דלקתיים כמו זנגביל .
מקורות:
> Heshmati J, Namazi N. השפעות של זרע שחור (Nigella sativa) על פרמטרים מטבוליים בסוכרת: סקירה שיטתית. משלימה. 2015 אפריל; 23 (2): 275-82.
> Kheirouri S, האדי V, Alizadeh מ 'Immunomodulatory אפקט של שמן siga niga על T לימפוציטים בחולים עם דלקת מפרקים שגרונית. Immunol להשקיע. מאי 2015, 45 (4): 271-83.
> Koshak A, Wei L, Koshak E, et al. Nigella sativa Supplementation משפר את בקרת האסתמה ואת סמנים ביולוגיים: אקראי, כפול העיוור, מבוקרת פלצבו. Phytother Res. מרס 31 (3): 403-409.
> Mahdavi R, Namazi N, Alizadeh M, Farajnia ס השפעות של שמן סיתות nigella עם דיאטה דלת קלוריות על גורמי סיכון cardiometabolic אצל נשים שמנות: ניסוי קליני אקראי מבוקר. מזון. 2015 יוני; 6 (6): 2041-8.
> Nikakhlagh S, Rahim F, אריאני FH, et al. טיפול צמחי של נזלת אלרגית: השימוש בסרטן הנייגלה. Am J Otolaryngol. 2011 ספטמבר-אוקטובר, 32 (5): 402-7.
> כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.