אם יש לך כאבים בכתף או היה ניתוח כתף כגון תיקון השרוול rotator , ייתכן שאתה מתקשה להשתמש בזרוע שלך עבור משימות תפקודיות בסיסיות כמו צחצוח השיער שלך או לשים חגורה. כאב הכתף שלך עלול גם להפריע דפוס השינה הרגיל שלך.
כאב הכתף הוא בעיה נפוצה אשר הרופא שלך עשוי להפנות אותך פיזיותרפיה.
פיזיותרפיסט יכול להעריך את המצב שלך ולהמציא תוכנית טיפול כדי לעזור לך לחזור לפעילות נורמלית ולתפקד במהירות ובבטחה.
מטרות פיזיותרפיה
המטרות הנפוצות של פיזיותרפיה לכאב הכתף כוללות, אך אינן מוגבלות ל:
- צמצום הכאב בכתף ובזרוע
- שפר את כוח הכתף
- שפר את טווח התנועה (ROM)
- לשמור על יציבה נכונה
- החזר לתפקוד תקין של הזרוע
טיפולים נפוצים לבעיות הכתפיים
המטפל הפיזי שלך עשוי להשתמש בשיטות טיפול שונות על מנת להקל על כאבי הכתף. בעוד טיפולים כמו אולטרסאונד או גירוי חשמלי עשוי להרגיש טוב, פעילות גופנית הוכחה להיות השיטה היעילה ביותר כדי לשפר את תפקוד הזרוע אם יש לך כאב בכתף, או היה ניתוח הכתף.
תנאים שעלולים לגרום לאובדן משמעותי של טווח התנועה בכתף עשויים לכלול:
- כתף קפואה
- דלקת שרוול
- ניתוח כתף
- צוואר הרחם צוואר הרחם או עצב צבט
אם יש לך מצב זה גורם לאובדן ROM בכתף שלך, לבדוק עם הרופא שלך PT כדי להתחיל את הטיפול הנכון עבורך.
אם יש לך אובדן ROM בכתף שלך, המטפל הפיזי שלך יכול להשתמש בטכניקות שונות תרגילים כדי לעזור לשפר את הניידות; היא עשויה, למשל, באופן ידני למתוח את הכתף לכיוונים שונים כדי לשפר את ROM.
תרגילים כמו למתוח הכתף מגבת עשוי להיות prescribed לעבוד על ROM שלך גם כן.
כתף גלגלות לשיפור ROM
Over-the-door גלגלות הכתף הם עוד אפשרות תוכל להשתמש כדי לעזור לשפר את ROM. גלגלות אלה יכולות לעזור לך למתוח את הכתף לכיוונים שונים כדי לשפר את הניידות - ובסופו של דבר את הפונקציה - של הכתף.
גלגלת הכתפיים היא מכשיר מחובר מעל דלת, עם מערכת גלגלת קטנה ליד החלק העליון, וחבל עם ידיות התלוי למטה מן הגלגלת.
אתה יכול להשתמש גלגלות לבצע תרגילי הכתף השונים כדי לעזור לשפר ROM בכיוונים שונים בכתף שלך. המטפל הפיזי שלך יכול להנחות אותך בטכניקות מתאימות להשתמש בגלגלות, לכן הקפידו למלא אחר הוראותיו בקפידה: תרגילי ROM אגרסיביים מהר מדי לאחר הניתוח עלולים לפגוע בכתף שלכם ולעכב את הריפוי. אם יש לך שאלות על האם כתף ROM תרגילים בטוחים עבורך, להתייעץ עם הרופא שלך ואת המטפל הפיזי.
אם המטפל הפיזי שלך מרגיש שאתה יכול להפיק תועלת מהשימוש בבית של גלגלות הכתף, ייתכן שתרצה לרכוש סט. הם זמינים בחנויות מוצרי ספורט רבים. אם אתה רוצה, אתה יכול בקלות להפוך את גלגלת הכתפיים שלך להגדיר עם כמה פריטים פשוטים מן החומרה המקומית או חנות שיפור הבית.
כאשר תרגילי גלגלת הכתף הופכים לקלים, המטפל הפיזי שלך עשוי לרשום תרגילים מתקדמים יותר. התקדמות טיפוסית של תרגילי גלגלת הכתף הכתפיים יהיה לבצע תרגילי ROM פעיל, ולבסוף, תרגילי חיזוק הכתף . אתה צריך לעבוד עם הרופא שלך ואת המטפל הפיזי על מנת להבטיח כי התרגילים שתבצע מתאימים למצב הספציפי שלך.
כאב הכתף יכול להגביל את היכולת שלך להשתמש בזרוע שלך בדרך כלל יכול למנוע ממך לעבוד או להשתתף בפעילות פנאי. שיפור הכתף ROM עשוי להיות מרכיב הכרחי של שיקום הכתף שלך.
שימוש מעל גלגלות הכתף הדלת עשוי להיות רק דבר כדי לקבל את הכתף שלך מרגש שוב הרגשה.