גיל המעבר ידוע לשמצה גורם נדנדה מצב הרוח ואתגרים אחרים
כאשר אישה חווה תנודות במצב הרוח ואתגרים אחרים של גיל המעבר , בעליהם או בני זוגם אולי לא יודע איך לתמוך בהם. סקירה כללית זו כוללת טיפים לאופן שבו יקיריהם יכולים לעמוד בפני בני זוגם במהלך מעבר זה. אחרי הכל, אנשים רבים רוצים להיות שם עבור בן זוגם כשהם נכנסים לגיל המעבר, אבל עשוי להיות מושג על איך להיות תומכת.
למעשה, תלונה נפוצה היא, "אני פשוט מרגיש לא בסדר לא משנה מה אני עושה."
שותפים של נשים חווה גיל המעבר צריך לזכור כי ירידה ברמת ההורמונים עלולה לגרום להם רגשות שליליים. נשים כאלה יכולות להרגיש שהן חסרות סקס, והן זקנות, לא מושכות או מוכנות. השינויים הפיזיים שהם סובלים בזמן זה עלולים לגרום לחולשה, שכחה או אי נוחות. לבסוף, נשים בגיל המעבר עשויות להרגיש עצובות או כועסות כאשר הן נכנסות לשלב חדש של החיים.
לא כל גיל המעבר נשים מצב רוח נדנדה
כמה נשים בגיל המעבר עשויות לצפות במעבר זה ולהרגיש חזקה, שמחה או תקווה. הם עשויים גם להרגיש כי חוויות החיים שלהם הפכו אותם מוכשר, חכם, חיוני. הרחק מן הלחצים נשים צעירות הפנים, נשים בגיל המעבר עשוי להרגיש כאילו הם רק מקבל את הרוח השנייה שלהם חופשי לחיות כפי שהם רוצים. אם הם במצב בריאותי טוב במהלך תקופה זו, הם עשויים גם להעריך את העובדה שהם חברו את השנים היטב.
כיצד שותפים או בני משפחה צריך להגיב
שותפים בדרך כלל לא דנים איך להיות תומכת פעם מגיע גיל המעבר. אבל במהלך הזמן הזה בחיים, בני הזוג יכולים לבלות יותר זמן ביחד מאשר יש להם בשנים, במיוחד אם הילדים שלהם עזבו את הבית או הורה מזדקן מת ולא צריך עוד טיפול.
עבור זוגות מסוימים, יותר זמן יחד הוא החדשות הטובות ואת החדשות הרעות.
זוהי ההתחלה של "השלב הבא" שלך כזוג, ואת הדבר הגדול הוא שאתה יכול לעשות את זה זמן עשיר מאוד את חייך. כוונון מיומנויות היחסים שלך ונכונות מזג האוויר השינויים גיל המעבר מביא הם המפתח במהלך תקופה זו. אתה יכול לתמוך השותף שלך על ידי למידה על גיל המעבר, מימוש סבלנות איתה כפי שהיא מעברים, ו מתעניין האינטרסים שלה.
טיפים לתמיכה שותף בגיל המעבר
לחנך את עצמך. למד כל מה שאתה יכול על מה גיל המעבר הוא כמו ומה השינויים והחוויות נפוצים . ברגע שאתה רואה את מצבי הרוח ואת גלי חום הם אופייניים וכי זה שום דבר שאתה עושה, אתה יכול להירגע על עליות ומורדות.
שיחה, גם אם התקשורת לא באה אליך באופן טבעי. אם אתה אומר לה שאתה רוצה להיות מועיל, אז השותף שלך בגיל המעבר יהיה, לפחות, יודע שאתה על הצד שלה. אם אתה כבר טוב Communicator, תגיד לה שאתה יכול לראות כי גיל המעבר הוא לא חלש של הלב, ולשאול אותה, "מה הדבר הכי טוב שאני יכול לעשות כדי לעזור לך לעבור את זה?"
תאמין לה. זה יכול להיות באמת מנסה זמן, אז אם אשתך או בן הזוג אומר שהיא עושה את הטוב ביותר שהיא יכולה, תאמינו.
לפעמים נשים מרגישות שבירות וכמעט אינן מכירות את עצמן במהלך שנות גיל המעבר. גם אם זה נראה לך כאילו היא יכולה "לעזור" אם היא רוצה, זה לא יכול להיות כל כך פשוט.
להיות סבלני. סבלנות חיונית הן בטווח הקצר והן בטווח הארוך. לחתוך אותה קצת רפיון כאשר היא נראית עצוב או כועס יעבור דרך ארוכה. המסר שאתה שולח כאשר אתה סבלני הוא, " אתה שווה לחכות וזה לא הולך לנצח."
אל תתאים אישית את מצבי הרוח שלה. אם בן הזוג שלך מתרגז, אל תהפוך אותה נסער לתוך הכעס שלך . היא יכולה להיות כועסת, עצובה או מתוסכלת, ואתה יכול להקשיב לה בלי לעשות את זה עלייך .
הצעת עזרה. קבלת עזרה עם הכלים או שיש את הסלון הרים כאשר היא מגיעה הביתה יכול לעזור להקל על לוח זמנים קדחתני. לעשות כל מה שאתה יכול כדי למנוע ממנה להרגיש המום.
אישר אותה. זה הזמן המושלם להגיד לה שאתה מעריץ אותה ולמה. אבל אל תתנשא לה. להיות כנים בשבח שלך.
זכור למה אתה ביחד. בחום של הרגע, להזכיר לעצמך למה בחרת להישאר איתה. ברגע רגוע, ייתכן אפילו רוצה לחלוק את זה איתה.
לעזור לה לקבל את השינה שהיא צריכה. נדודי שינה היא שכיחה מאוד במהלך גיל המעבר, ואם אתה נוחר, למצוא דרך למנוע להעיר אותה. אם אתה צריך ללמוד לישון, לקבל אחד ולהשתמש CPAP כדי להפחית את הנחירות שלך. (זה יעזור גם ללב שלך, כי דום נשימה בשינה יכול לגרום לנזק לב.) מציעים לישון בחדר האורחים על שעות השבוע, כדי שתוכל לקבל קצת שינה אמיתית לכבות את הטלוויזיה בחדר השינה. לילה טוב של שינה יעזור לה מצב רוח עצום.
תמוך באינטרסים שלה. אם היא רוצה לקחת שיעור לילה או להצטרף לקבוצת ספרים, לעשות מה שאתה יכול לעשות את זה קל לה. היא תרגיש יותר תקווה בחיים אם היא יכולה לעשות את הדברים שמעניינים אותה.
תתמוך בבריאותה. תחילת העבודה על תוכנית התרגיל קל יותר אם יש לך חברה. מציעים לצאת לטיולים הלילי עם אותה או אופניים סביב אגם בכל סוף שבוע. זה יכול להיות פולחן בריא כי שניכם מרגישים טוב. אם היא מודאגת במשקל , תוכנית לבשל ארוחות בריאות.
לתכנן מראש
לדבר על מצבים כי להדגיש את מערכת היחסים שלך ולעשות תוכנית להתמודדות איתם. אם ביקור אמא שלך שולחת אותה על הקצה, לדבר על הדרך הטובה ביותר לנהל את הטיולים. אם לעתים קרובות להילחם על כסף, להמציא תוכנית לדון בתקציב שלך מבלי להגדיר אחד את השני.
להיות שובבה
תכנון מתנות הפתעה או סעודות ערב סודי לחגוג את החיבור שלך. שמור את חוש ההומור שלך כדי לתת לה לדעת את הקשר שלך עדיין יכול להיות כיף. אבל להיזהר לא להשתמש סרקזם כדי להפוך נקודה או הומור כדרך להראות כעס או מורת רוח. אם שני האנשים לא צוחקים, אז זה לא מצחיק.
אל תלחץ עליה על סקס
סקס הוא מאבק משותף בשנות גיל המעבר, כאשר הליבידו עלול לדעוך לה (או לך), ואחד מבני הזוג רוצה סקס יותר מאשר את השני. הטריק הוא למצוא איזון של קרבה, מגע, פעילות מינית. פוקוס במשך זמן מה על פשוט להישאר פיזית קרוב. שאל אותה מה מרגיש לה טוב להציע לעשות את זה. הרגל לשפשף או עיסוי הכתף יכול להשאיר אותך מחובר.
שינויים בנרתיק במהלך גיל המעבר עלול לעשות סקס לא נוח או אפילו כואב. אם היא חווה כאב ביחסי מין, עודד אותה לדבר עם הרופא שלה על טיפולים שעשויים להקל על אי הנוחות.
אם התיאבון המיני שלך שונה בהרבה, ולא נראה שיש דרך ליישב אותם, אולי הגיע הזמן להתייעץ עם מטפל מיני. אנשי מקצוע אלה יכולים לעזור לך למצוא את הקרקע באמצע.
תקבל עזרה
לא כל אישה זקוקה לתמיכה כבדה במהלך גיל המעבר. רבים יהיה, לפחות, צריך דחיפה קטנה מעת לעת. הכוונות שלך אומר הרבה ופשוט בידיעה שאתה רוצה לתמוך בה (ולא להאשים או להעניש אותה) יעבור דרך ארוכה.
נשים בגיל המעבר זקוקות לסבלנות, ידידות והרבה צחוק. היא צריכה לדעת שאתה אוהב אותה וכי ברגע שאתה עובר את הגרוע ביותר של שינויים אלה, אתה עדיין תהיה זוג. אם אין לך את הכישורים כדי לתמוך באישה בחיים שלך במהלך המעבר הזה, נסה זוגות ייעוץ.