סיבות מדוע אתה מרגיש תחושה בוערת
כאשר כל הדברים שווים, כגון הרגלי אורח חיים ותזונה, האישה לא סובלת מצרבת בתדירות גבוהה יותר מאשר גברים. ההבדל מגיע כאשר נשים עוברים בתנאים גברים לא לחוות - כמו הריון גיל המעבר.
אירועי חיים אלה אינם הגורם היחיד שיכול לתרום צרבת אצל נשים. המשך לקרוא כדי לגלות מה עוד יכול לגרום שריפת הבטן.
הֵרָיוֹן
עבור נשים רבות, הניסיון הראשון שלהם עם צרבת מתרחשת במהלך ההריון. למעשה, הנתונים הסטטיסטיים הראו כי יותר ממחצית מכלל הנשים ההרות יסבלו צרבת.
צרבת במהלך ההריון מתרחשת ממספר סיבות. רמות מוגברות של הורמונים בגוף בזמן ההריון יכול לרכך את הרצועות שבדרך כלל לשמור על הסוגר התחתון של הוושט (LES) סגור היטב. אם LES מרגיע בשעה בלתי הולמת, מזון וחומצות קיבה יכול reflux לגבות את הוושט ואת הגרון. כמו כן, לחץ נוסף הוא לשים על הבטן שלך כמו הגוף שלך משתנה התינוק שלך גדל. זה, בתורו, יכול להכריח תוכן הבטן דרך LES אל הוושט שלך.
ישנם צעדים, עם זאת, כי נשים יכולות לנקוט כדי למזער צרבת במהלך ההריון .
הורמונים
עבור חלק מהנשים, נטילת פרוגסטרון עלולה לגרום לצרבת. פרוגסטרון הוא הורמון מופרש על ידי השחלות אשר משפיעים על היבטים רבים של הגוף הנשי, כולל ויסות מחזור הווסת בהריון. פרוגסטרון יכול גם לשפר את מצב הרוח, לסייע בהגנה מפני סוגים מסוימים של סרטן (כגון סרטן רירית הרחם), וכן להפחית או להפסיק את אובדן העצם (אוסטאופורוזיס). פרוגסטרון שימש גם לטיפול בכמה נשים לאחר גיל המעבר.
להיות עודף משקל
מחקרים הראו כי עודף משקל, במיוחד סביב האמצע שלך, יכול להגדיל את הסיכוי לחוות צרבת. זה חל על נשים וגברים כאחד. משקל עודף זה מגביר את הסיכון לצרבת מכיוון שיש יותר לחץ כנגד הבטן.
עם הלחץ הזה גדל על הבטן, תוכן הבטן עשוי להיות לחיצה נגד הסוגר התחתון של הוושט (LES). זה לחץ מוגבר נגד LES עשוי לפתוח אותו כאשר זה לא צריך, וזה מאפשר חומצת הקיבה ותכולת הבטן אחרים לגבות לתוך הוושט.
מזון זה צרבת צרבת
עבור אנשים רבים, מזון הוא הגורם הגדול ביותר שלהם צרבת. חלקם עשויים לייחס צרבת שלהם לאכול יותר מדי או לאכול ארוחה מתובלת, אבל מזונות אחרים יכולים לגרום צרבת, גם כאשר אכלו במתינות.
מזונות אלה עשויים להגדיל את הסיכוי לחוות צרבת על ידי או מרגיע את LES או על ידי גירוי ייצור חומצה בקיבה. חשוב לדעת אילו מזונות עלולים לגרום לצרבת, ואילו מזונות הם לרוב בטוחים לסובלים מצרבת . עם זאת, כל אדם הוא שונה, מה עלול לגרום צרבת עבור אדם אחד עשוי להיות בסדר אחר לאכול. לכן, חשוב לשמור יומן צרבת במשך שבוע או שבועיים, מעקב אחר מה מאכלים שאתם אוכלים או אם צרבת לא התרחשה.
חלק מן המזונות שיכולים לגרום צרבת כוללים:
- מזונות עתירי שומן
- שוקולד
- מִנתָה
- משקאות המכילים קפאין (משקאות קלים, קפה, תה, קקאו)
- משקאות מוגזים
- כּוֹהֶל
- אוכל חריף
- פלפל שחור
- פרי הדר ומיצים (כתום, אשכוליות)
- מיץ עגבניות
הרגלי אכילה
אנשים רבים נוהגים לקבל שלוש ארוחות גדולות יותר ואולי כמה חטיפים קטנים במהלך היום. למרבה הצער, זה יכול להיות הרגל רע אם אתם סובלים צרבת. אכילת ארוחות גדולות יכול להגדיל את הלחץ בבטן ו נגד שריר LES. לאכול חמש או שש ארוחות קטנות במקום שלוש הגדולות הוא טוב יותר. שתיית מים גם לסייע בעיכול.
אימוץ הרגל לשים את המזלג או כף בין נגיסות יכול לעזור לך לאכול לאט יותר. זה מאפשר הבטן שלך להתחיל לעכל מזון בזמן שאתה עדיין אוכל, עוזר לשמור על הבטן שלך מקבל מדי מלא.
GERD
צרבת ו regurgitation חומצה הם הסימפטומים העיקריים GERD , אם כי כמה אנשים יש GERD ללא צרבת. מחלת ריפלוקס קיבה (GERD), המכונה גם חומצה reflux המחלה, מתרחשת כאשר LES לא נסגר כראוי או נפתח כאשר זה לא צריך, גורם לתוכן הבטן לגבות לתוך הוושט.
צרבת המתרחשת יותר משתיים בשבוע עשויה להיחשב GERD, וזה יכול בסופו של דבר להוביל לבעיות בריאותיות חמורות יותר. הרופא שלך יהיה תרשים הסימפטומים שלך, לעשות בדיקה גופנית ועשויים לבצע בדיקות אבחון, כגון אנדוסקופיה העליון לפני האבחון נעשה.
קעקוע
שריר hyatal מתרחשת כאשר החלק העליון של הבטן דוחף לתוך החזה דרך פתח הסרעפת. ישנן שתי קטגוריות של hernias hiatal , הזזה או פארה ושט .
רק כ 50% של אנשים עם שבר hyatal יחווה כל הסימפטומים. עם זאת, למי לעשות, צרבת יכול להיות אחד הסימפטומים של שבר hialal .
לעשן
עישון יכול להגדיל את הסיכוי לחוות צרבת. עישון יכול לגרום צרבת בכמה דרכים, כולל גירוי בייצור של חומצת הקיבה, היחלשות של LES, ואת האטה העיכול. בנוסף, עישון יכול לפגוע בוושט.
כּוֹהֶל
אלכוהול עלול לגרום לצרבת. ההשפעות של אלכוהול כוללות עלייה בייצור חומצות הקיבה, מרגיע של LES ולהפוך את הוושט רגיש יותר לחומצה בקיבה.
הרגלי שינה
קרוב ל -80% מחולי הצרבת יחוו צרבת לילה לפחות פעם אחת. צרבת יכולה להתרחש בלילה אם אתה הולך לישון מהר מדי לאחר אכילה, במיוחד אם יש לך ארוחה ארוחה גדולה. צרבת עלולה להתרחש גם אם אתה שוכב שטוח, אשר מאפשר תוכן הבטן ללחוץ על LES.
תרגיל
פעילות גופנית היא לעתים רחוקות הגורם צרבת אם אדם כבר לא סובל צרבת כרונית. צרבת סביר יותר להתרחש במהלך תרגילי צידוק מאשר במהלך השפעה נמוכה אלה. יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכויים צרבת במהלך פעילות גופנית, כגון הימנעות פעילות גופנית זמן קצר לאחר שאתם אוכלים. כמו כן, אתה צריך לדבר עם הרופא הראשון על איזה תרגילים עשויים להיות הכי טוב בשבילך.
לחץ
אנשים רבים הסובלים מצרבת תכופים אומרים אורח חיים קדחתני ועבודה הקשורה ללחץ להגדיל את צרבתם. למרות הלחץ לא היה קשור ישירות צרבת, זה ידוע כי זה יכול להוביל להתנהגויות שעלולות לגרום צרבת.
כאשר אנשים עוברים זמנים מלחיצים, הם לא יכולים לעקוב אחר שגרות הרגיל שלהם עם ארוחות, פעילות גופנית, ותרופות. חשוב למצוא דרכים להקל על הלחץ, ובכך להפוך צרבת הקשורה ללחץ פחות סביר.
מקורות:
American Journal of Gastroenterology, " הנחיות מעודכנות לאבחון וטיפול במחלת ריפלוקס קיבה ". הקולג 'האמריקאי לגסטרואנטרולוגיה.
קרול אן רינזלר, קן דה וולו, MD. צרבת & Reflux עבור Dummies. Wiley Publishing, Inc, 2004
"צרבת ו GERD שאלות נפוצות." המכללה האמריקאית לגסטרואנטרולוגיה, 17 בדצמבר 2010. http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp.