זה סימפטום נפוץ אין שום קשר עם הלב
למרות השם, צרבת אין שום קשר עם הלב. זוהי בעיה עיכולית המתרחשת כאשר חומצת הקיבה באה במגע עם רירית הוושט , דבר הגורם לגירוי.
רוב האנשים חווים צרבת מדי פעם, לעתים קרובות לאחר ארוחה גדולה או מתובל. זה מתחיל כמו תחושת צריבה בבטן העליונה מאחורי עצם החזה. הכאב עלול לנוע מן הסרעפת לחלק האחורי של הגרון ולעתים קרובות הוא מלווה בטעם חמוץ בפה.
אם יש לך צרבת פעם בחודש, זה נחשב מתון. אם יש לך צרבת פעם בשבוע, זה מתון. זה כאשר צרבת מתרחשת מדי יום כי זה נחשב להיות חמור. מאז צרבת כרונית היא סימפטום של הפרעת העיכול הבסיסית, מהלך הטיפול ישתנה. אבל יש הקלה זמין אם אתה אחד האנשים רבים שיש להם צרבת תכופה.
מה גורם צרבת?
מחלת ריפלוקס קיבה (GERD) היא הגורם העיקרי לסימפטום של צרבת. זה נגרם כאשר refluxes חומצת הקיבה (או מגבה) לתוך הוושט, אשר מייצר את תחושת צריבה של צרבת. הנה כמה הגורמים הבסיסיים של צרבת:
- כאשר הסוגר התחתון של הוושט (LES), השסתום המחזיק את חומצת הקיבה בבטן, נחלש או נינוח ואינו עושה את עבודתו כראוי. זהו הסימפטום השכיח ביותר של GERD .
- מזונות מסוימים , כגון שוקולד, מזון מטוגן שומן, מנטה, קפה, אלכוהול, סוכרים יכול להחליש או להירגע LES.
- אכילת ארוחות גדולות או אכילה זמן קצר לפני השינה , עישון, מתח הם כל ידוע מעורר עבור צרבת.
- שבר בקעקוע , אשר מתרחשת כאשר החלק העליון של הבטן, הידועה בשם הוושט או diaphragmatic hiatus, דוחף דרך פתח הסרעפת מעלה לתוך החזה.
- לחץ על הבטן, כולל תכופים כיפוף, בגדים הדוקים, הרמת, והשמנה ידועים גם לגרום תסמינים צרבת.
- תרופות מסוימות עלולות לגרום לתסמינים של צרבת גם כן, כולל תרופות נגד חרדה, סמים, סטרואידים, אנטיביוטיקה ואפילו אספירין.
כמה רציני צרבת?
אם אתה סובל צרבת קלה, זה נוטה להיות יותר מטרד מאשר מצב זה יכול לגרום לכל סיבוכים רציניים. אבל צרבת כרונית, הכוללת פרקים המתרחשים מספר פעמים בשבוע או מספר פעמים ביום, עלולה לגרום לסיבוכים אם לא מטופל.
צרבת כרונית יכולה לגרום הצטלקות של הוושט, אשר מצמצם את הוושט ומקשה על לבלוע. זה יכול גם להוביל את הוושט של Barrett , מצב שבו תאים דומים לאלה של בטנה בטנה לפתח הוושט התחתון. זה נזק חמור הוושט מגדיל את הסיכון לפתח סרטן של הוושט .
עבור רוב האנשים לפתח צרבת כרונית, זה הסימן הראשון לבעיה גדולה יותר. אם אתה מוצא את הצרבת מתמיד בתדירות גבוהה יותר מאשר כמה פעמים בשבוע, זה כנראה רעיון טוב ליצור קשר עם ספק שירותי הבריאות שלך. אין סיבה לסבול שלא לצורך, ויש כמה תרופות מרשם טוב שיכולים לגרום צרבת נסבל ולהפחית את ההשפעות שלה.
ניהול צרבת קלה
אם אתם מתמודדים עם צרבת קלה או מתונה, ייתכן שתוכל לבצע כמה דיאטה ושינויים באורח החיים כדי לשמור אותו חוזר.
כ -20% מכלל המבוגרים יחוו סימפטומים של צרבת לפחות פעם בחודש.
הנה כמה הצעות כדי לשמור על צרבת קלה או מתונה תחת שליטה
- לאכול ארוחות קטנות תכופות במקום שלוש הגדולות
זה יסייע למנוע ייצור מוגזם של חומצת הקיבה. - לאכול לאט
אחת הדרכים לעזור לך להאט תוך כדי אכילה היא לשים את המזלג או כף למטה בין עקיצות. - אל תשכבי לישון עם בטן מלאה
הישאר לפחות שלוש שעות לאחר הארוחה האחרונה שלך או חטיף גדול לפני השינה. זה נותן רמות חומצה סיכוי לרדת לפני הגוף שלך נמצא במצב שבו צרבת סביר יותר להתרחש.
- תרים את ראש המיטה שלך כמה סנטימטרים
לאחר ראש מורם יסייע למנוע reflux במהלך הלילה. - הימנע צרבת מפעילה
דוגמאות למזון ומשקאות שיכולים לגרום לצרבת הם קפה (כולל קפאין), אלכוהול, מזונות שומניים, משקאות המכילים קפאין ומזון, בצל, מנטה, שוקולד, פירות הדר או מיצים ועגבניות. אם אתה לא בטוח מה צרבת מפעילה שלך, לשמור על יומן מזון במשך שבוע או שניים ולראות מתי אתה הסיכוי הטוב ביותר להיות צרבת. - תפסיק לעשן
ניקוטין יכול להחליש את הסוגר ושט התחתון, השריר השולט על הפתח בין הוושט והבטן ומונע את התוכן המכיל חומצה של הקיבה מלהיכנס הוושט. - ללבוש בגדים רופפים
הבגדים הדוקים לוחצים את הבטן ונוטים לדחוף את תוכן הבטן כלפי מעלה. - לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל
יש הרבה סיבות הקשורות לבריאות לנסות לשפוך כמה קילוגרמים, וירידה במשקל יכולה לעזור להקל על הסימפטומים של צרבת. - ללעוס מסטיק
מצחיק כמו זה אולי נשמע, מסטיק יכול לספק הקלה צרבת לטווח קצר על ידי מגרה את הייצור של הרוק, אשר מדללת ו flushes את חומצת הקיבה. - לשתות נוזלים חמים
שתיית כוס מים פושרים או תה צמחים לאחר הארוחה יכולה לדלל ולשטוף את חומצת הקיבה.
מקורות:
> Herbella, F., and Patti, M., "מחלת ריפלוקס גסטרו-ווסגיאלי: מפאתופיזיולוגיה לטיפול". World Journal of Gastroenterology, אוגוסט 2010; 16 (30): 3745-3749
> Badillo, R., Francis, D., "אבחון וטיפול במחלת ריפלוקס גסטרו-וופגאגל". Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics , אוגוסט 2014; 5 (3): 105-112.