אסטמה היא מחלה מורכבת הדורשת ממך להבין מה מעורר את הסימפטומים שלך, כך שתוכל למנוע את הדברים שעלולים להחריף אותו. יתר על כן, עליך לעקוב אחר המחלה שלך ולהיות מסוגל לבצע תוכנית פעולה מפורטת כדי לשמור על תסמיני אסתמה במפרץ. אז, הנה שבע משימות חשובות לעשות את זה יעזור לך להשיג שליטה טובה של האסתמה שלך :
1 -
להבין אסתמה פתופיזיולוגיהחולים רבים אינם מבינים את הפתופיזיולוגיה של אסתמה או מדוע הרופאים שלהם רושמים תרופות שונות כחלק מהטיפול שלהם. כאשר האסתמה שלך מחמירה, שלושה שינויים עיקריים מתרחשים בריאות שלך שהופכים את דרכי הנשימה שלך קטן יותר:
- ייצור מוגבר ריר - ייצור מוקוס מוביל לגירוי ודלקת. זה clogs ו מצמצם את דרכי הנשימה, המוביל לייצור של סימפטומים נוספים.
- דלקת ונפיחות - אסתמה גורם גורם לנפיחות של דרכי הנשימה בתגובה מה גורם התקף אסטמה שלך.
- שריר הידוק - שרירים חלקים להדק בתגובה להתקף אסטמה ולצמצם את דרכי הנשימה, מה שהופך אותו קשה יותר לנשום.
הבנת מה קורה הריאות עוזר לך להבין למה הרופא שלך מרשם תרופות מסוימות ולמה אתה צריך לעשות דברים מסוימים כדי לקבל שליטה על האסתמה שלך.
2 -
לדעת תרופות שלךאם יש לך אסתמה קלה לסירוגין, ייתכן שיהיה עליך רק משאף ההצלה . אבל, חולים עם אסתמה חמורה יותר סביר להניח שיש סטרואידים בשאיפה .
כמו כן, באמצעות spacer יסייע להקל על כמה בעיות אתה עשוי להיתקל בשל טכניקה ירודה. ועוד גורם חשוב להבנת התרופה שלך הוא לדעת את תופעות הלוואי האפשריות של התרופות שלך .
3 -
מעקב אחר אסטמה שלךעל מנת להשיג שליטה טובה של האסתמה שלך, זה חיוני כי אתה לפקח על מה שאתה עושה. מעקב ורישום תסמיני אסתמה או זרימת שיא היא אחת הדרכים להשיג זאת.
"מה שלא ניתן למדוד לא ניתן לשנות" הוא adage לעתים קרובות דנו בעסקים תהליכים מורכבים אחרים. האסתמה שלך אינה שונה. ללא ניטור תסמיני האסתמה שלך, אתה לא יכול לעשות את השינויים צריכים להשיג שליטה טובה .
4 -
להבין את השליטה באסתמהכמעט שלושה מתוך ארבעה חולי אסתמה יש התעוררויות לילה לפחות שבועי ושניים מתוך שלושה עשויים להיות סימפטומים בלילה שלוש פעמים או יותר בשבוע. חולי אסטמה לרוב אינם מכירים בתסמינים אלה כסימן לפגיעה באסטמה . באופן דומה, חולים רבים המתארים את האסטמה שלהם כ"מתונים "מדווחים גם על תסמינים כמו צפצופים, לחץ בחזה, שיעול וקוצר נשימה בכל לילה.
דרך פשוטה לדעת אם האסתמה שלך אינה בשליטה מספקת היא חוק ביילור של זוגות . אם אתה משתמש במשאף ההקלה שלך יותר משתי פעמים בשבוע, תתעורר עם תסמיני אסתמה יותר משתי פעמים בחודש, או למלא את המשאף שלך משחק קצר יותר משתי פעמים בשנה, האסתמה שלך הוא נשלט גרוע.
5 -
הגדר תוכנית פעולהתוכנית הפעולה שלך אסטמה או תוכנית ניהול אסטמה היא תוכנית בכתב המסייע לך לטפל באסתמה שלך. פותח על ידי הרופא שלך עם הקלט שלך, תוכנית האסתמה שלך יעזור לך להשתלט על המצב שלך.
התוכנית אומרת לך את המינון ואת התדירות של התרופה הבקר שלך, מתי להשתמש בתרופה ההצלה שלך מבוסס על הניטור שלך, וכאשר אתה צריך לחפש טיפול. בנוסף, התוכנית תעזור לך למנוע טריגרים ולדעת מה לעשות אם אתה במצב שבו טריגרים הם בלתי נמנעים.
6 -
בחר חיות מחמד בחוכמהמתן אפשרות לחיות המחמד שלכם לשכב אתם יכולים להוביל לאסטמה מבוקרת. למרות זאת, זוהי סיבה נפוצה כי חולי אסתמה נכשלים לקבל את האסטמה שלהם תחת שליטה טובה.
אתה מבלה מספר עצום של שעות בחדר השינה שלך כל שנה וחיות מחמד אלרגנים, כגון אבק, אבקה, תבניות, סביב על גופם ועל המיטה שלך לחדר השינה שלך. ככל שיותר חיית מחמד תבלה בחדר השינה שלך או במיטה שלך, החשיפה הגדולה יותר לאלרגן תחווה.
טעות נפוצה נוספת היא להאמין כי ניתן לרכוש חיית מחמד היפואלרגנית. (יש הרואים חיות מחמד היפוארגניות רק מיתוס.) כל בעלי החיים משילים חלבונים משרירי עור, שתן, צואה ורוק המכונה קשקשים. ו קשקשים של חיית המחמד שלך מעורר את פתופיזיולוגיה של אסתמה . אם חיית מחמד היא חובה, לשקול אחד שאין לו פרווה, כמו צב.
7 -
קח תרופות באופן קבועעל מנת שתוכל להפיק את המרב מתרופות האסתמה שלך, אתה צריך לקחת אותם באופן קבוע. בעוד זה נראה מובן מאליו, חולי אסטמה רבים לא לוקחים את התרופות שלהם באופן קבוע.
חלק מהחולים יתחילו להרגיש טוב יותר, לפתח פחות תסמינים או ליקוי תפקודי, ולאחר מכן לא להמשיך בתרופות הבקר שלהם באופן קבוע. אסטמה אף פעם לא נעלמת, למרות הסימפטומים המשופרים שלך. צפצופים, לחץ בחזה, שיעול וקוצר נשימה לא יהיו הרחק מאחור אם תפסיק לקחת את התרופות שלך.
> מקורות:
> סאתרלנד. אסתמה לילית. אלרגיה קליני אימונול. 2005 דצמבר, 116 (6): 1179-86.
> ביילור מערכת הבריאות. כללי שני.
> הלב הלאומי, הריאות והדם המכון. דוח צוות המומחים 3 (EPR3): הנחיות לאבחון וניהול של אסטמה.