לדעת את קצב הזרימה הרגיל שלך הוא חלק חשוב של טיפול באסתמה , טיפול בהתקף אסתמה , וחלק מתכנית הטיפול באסתמה . מדידת זרימת שיא היא פשוטה באמצעות מכשיר זול המכונה מד זרימת שיא. זה מכשיר נייד, כף יד מודד כמה מהר את הריאות לגרש את האוויר במהלך אקסילציה בכוח לאחר שאיפה מלאה. מדידה זו, הידועה בשם זרימת זרימת שיא (PEF), יכולה לעזור לך לעקוב אחר תסמיני האסתמה שלך.
איך זרימת שיא שימושי?
מדידת זרימת שיא יכולה לעזור לך לזהות סימנים של התקף אסטמה או החמרת תסמיני אסתמה. אלה נגרמים על ידי הידוק שרירי דרכי הנשימה, אשר גורמים דרכי הנשימה כדי לצמצם. מדידת זרימת שיא יכולה לזהות שינויים אלה לפני שתבחין בסימפטומים - לעתים קרובות שעות או לפעמים ימים לפני. זיהוי שינויים בזרימת שיא יכול להנחות אותך להשתמש במשאף ההצלה שלך כדי להפסיק את הסימפטומים או למנוע התקף אסטמה.
בנוסף, מדידת זרימת שיא יכולה לעזור לך לזהות גורם לסימפטומים של אסתמה, לקבוע אם תוכנית ניהול האסטמה שלך יעילה, או אם תסמיני האסתמה שלך הופכים להיות גרועים יותר.
מהו זרם שיא רגיל?
הרופא שלך יכול לייעץ לך כיצד לפקח הטוב ביותר שלך זרימת שיא. חשוב לזכור כי מדידת זרימת שיא היא מדויקת ביותר אם הוא נמדד באותו זמן בכל יום - בדרך כלל פעם אחת בכל בוקר וערב.
ערכים נורמליים חזויים עבור זרימת שיא מבוססים על גיל של אדם, גובה, מין, גזע. אתה יכול לראות תרשים עבור מבוגרים וילדים ולקבוע מה את זרימת שיא מקסימלי צריך להיות. לחלופין, אתה יכול ללכת לאתרים אחרים ולהיכנס לגיל שלך, גובה, מין, גזע יש זרימת השיא שלך מחושב.
עם זאת, מספר חשוב יותר הוא זרימת שיא האישי הטוב ביותר שלך. מכיוון שזרימת הזרימה האישית הטובה ביותר שלך עשויה להשתנות במידה ניכרת מזרימת השיא הצפויה שלך בהתבסס על גובה, גיל ומין, זרימת הזרימה האישית הטובה ביותר שלך חשובה ביותר כאשר אתה מדבר עם רופא בטלפון או צריך ללכת למחלקת החירום. לא פחות חשוב, הוא המדידה נגד כל מדידות הזרימה שלך אחרים יהיה להשוות.
זרימת הזרימה האישית הטובה ביותר שלך היא המדידה הגבוהה ביותר של זרימת שיא שאתה מקבל במשך תקופה של שבועיים עד שלושה שבועות כאשר האסתמה שלך נשלטת באופן יעיל (אתה מרגיש טוב ולא חווים תסמיני אסתמה).
כיצד למצוא אישי שלך שיא שיא הטוב ביותר
כדי למצוא את מספר הזרימה האישי הטוב ביותר שלך:
- למדוד את זרימת הזרימה שלך פעמיים ביום במשך תקופה של שבועיים עד שלושה שבועות כאשר האסתמה שלך נשלטת באופן יעיל.
- השתמש תמיד באותו מד זרימת שיא כדי למנוע וריאציות של מטר למטר.
- למדוד את זרימת השיא שלך באותו זמן בכל יום באותה תקופה - בדרך כלל פעם אחת בבוקר ופעם אחת בערב.
הרופא שלך יכול לעזור לך להשתמש בזרימת שיא האישי הטוב ביותר שלך כדי לעקוב אחר תסמיני האסתמה שלך. בדרך כלל, אם זרימת השיא שלך יורדת מתחת ל -80% מהכי טוב שלך, מומלץ שתעקוב אחר תוכנית ניהול האסתמה ותתחיל לעקוב אחר זרימת שיא בתדירות גבוהה יותר עד שהיא מנרמת.
> מקורות:
> האגודה האמריקאית לריאות. איך אני יכול לקבוע שיעור שיא נורמלי שיא בשבילי?