מדריך שלב אחר שלב לחזה עצמית בדיקה

בחינה עצמית של השד (BSE) תתבצע מדי חודש בנוסף לממוגרפיה שנתית או לבחינה קלינית. לדעת שינויים מחזוריים שלך, מה נורמלי לך, ומה שינויים חודשיים קבועים בחזה מרגיש כאילו היא הדרך הטובה ביותר לפקוח עין על בריאות השד שלך.

זה צעד אחר צעד, מדריך מאויר BSE קל. זה צריך לקחת לך רק 15 דקות - פעם בחודש. רקמת השד משתרעת מתחת לפטמה שלך, והם נמצאים למעלה לבית השחי שלך. אז אתה צריך מראה אשר מאפשר לך לראות את שני השדיים, כרית על הראש והכתפיים, וכמה פרטיות.

1 -

שמור על זה קבוע
NKS_Imagery / iStockPhoto

אם אתה לפני גיל המעבר, לקבוע זמן קבוע לבחון את השדיים שלך כמה ימים לאחר התקופה שלך מסתיימת, כאשר רמות ההורמון יציבים יחסית השדיים הם פחות רך.

אם אתה כבר גיל המעבר (לא היתה תקופה במשך שנה או יותר), לבחור יום מסוים של החודש כדי לעשות את הבחינה ולאחר מכן לחזור על BSE שלך באותו יום בכל חודש.

2 -

ידיים על המותניים
המכון הלאומי לסרטן

בפרטיות של חדר האמבטיה שלך, להתפשט עד המותניים ולעמוד מול המראה. אתה צריך לראות את שני השדיים באותו זמן. לעמוד עם הידיים על המותניים שלך לבדוק את המראה של השדיים שלך.

תסתכל על הגודל, הצורה, ואת מתאר. הערה משתנה, אם בכלל, בצבע העור או במרקם. תסתכלי על הפטמות ועל העיניים כדי לראות איך הן נראות בריאות.

3 -

נשק מעל הראש
המכון הלאומי לסרטן

עדיין עומד מול המראה, להרים את הידיים מעל הראש שלך ולראות אם השדיים שלך לזוז באותו אופן ולשים את כל ההבדלים. תסתכל על הגודל, הצורה והמעיל, בודק סימטריה.

שימו לב הפטמות שלך Areolas כדי לראות אם יש לך גומות, בליטות, או נסיגה (הזחה). חפש את בתי השחי שלך ולשים לב אם יש נפיחות היכן בלוטות הלימפה שלך (אזור בית השחי התחתון).

4 -

סטנד & שבץ
המכון הלאומי לסרטן

הרם את הזרוע השמאלית מעל הראש והשתמש באצבעות יד ימין כדי להפעיל לחץ עדין על החזה השמאלי . שבץ מהחלק העליון אל החלק התחתון של השד, נע מתוך החלק הפנימי של השד כל הדרך אל אזור בית השחי שלך.

אתה יכול גם להשתמש בתנועה מעגלית, להיות בטוח כדי לכסות את אזור השד כולו. שימו לב לכל שינוי במרקם, בצבע או בגודל. החלף את הצדדים וחזור. זה נעשה הכי טוב במקלחת כמו עור רטוב תהיה התנגדות לפחות החיכוך של האצבעות שלך.

5 -

בדוק את הפטמות
המכון הלאומי לסרטן

עדיין מול המראה, להוריד את שתי הזרועות. עם המדד והאצבעות האמצעיות של ידך הימנית, לחץ בעדינות את הפטמה השמאלית ומשוך קדימה. האם הפטמה חוזרת למקומו? האם הוא חוזר לתוך השד?

שים לב אם נוזל כלשהו דולף החוצה. הפוך את הידיים שלך לבדוק את הפטמה הנכונה באותו אופן.

6 -

השחזור & שבץ
המכון הלאומי לסרטן

זה נעשה הכי טוב בחדר השינה שלך, שבו אתה יכול לשכב. מניחים כרית על המיטה, כך שתוכל לשכב עם הראש והכתפיים על הכרית.

שכב והניח את ידך השמאלית מאחורי הראש. השתמש ביד ימין כדי ללטף את השד ואת השחי, כפי שעשית קודם לכן. שימו לב לכל שינוי במרקם, בצבע או בגודל. החלף את הצדדים וחזור.

7 -

טיפים כלליים