קרח או חום

איזה טיפול צריך לשמש לטיפול פגיעה?

חבילות קרח וחמניות חום הם בין הטיפולים הנפוצים ביותר באורתופדיה. אז איזה מהם הוא הנכון להשתמש עבור הפציעה שלך, קרח או חום? וכמה זמן צריך הקרח או טיפולי חום האחרון? המשך לקרוא לקבלת מידע על טיפול בפציעות עם חבילות קרח וחמניות חימום.

טיפול קרח

טיפול קרח הוא הנפוץ ביותר עבור פציעות קשות .

אם יש לך פגיעה לאחרונה (בתוך 48 השעות האחרונות) שבו נפיחות היא בעיה, אתה צריך להיות באמצעות טיפול בקרח. חבילות קרח יכול לעזור למזער נפיחות סביב הפציעה.

חבילות קרח משמשים לעתים קרובות לאחר פציעות כגון נקע בקרסול התרחשו. החלת חבילת קרח מוקדם לעתים קרובות במשך 48 השעות הראשונות יעזור לצמצם את הנפיחות. ירידה בנפיחות סביב פגיעה תסייע לשלוט על הכאב.

טיפולים קרח עשוי לשמש גם עבור מצבים כרוניים, כגון שימוש יתר פציעות בספורטאים . במקרה זה, קרח את האזור הפגוע לאחר פעילות כדי לסייע בשליטה על דלקת. אף פעם לא קרח פגיעה כרונית לפני הפעילות.

טיפול בחום

טיפולים חום יש להשתמש עבור מצבים כרוניים כדי לעזור להירגע ולשחרר רקמות, וכן כדי לעורר את זרימת הדם לאזור. השתמש טיפולים בחום לתנאים כרוניים, כגון שימוש יתר פציעות , לפני השתתפות בפעילויות.

אין להשתמש בטיפולי חום לאחר פעילות, ואל תשתמש בחום לאחר פציעה חריפה .

רקמות חימום ניתן להשיג באמצעות כרית חימום, או אפילו מגבת חמה, רטובה. בעת שימוש בחום טיפולים, להיות זהירים מאוד להשתמש בחום מתון לזמן מוגבל, כדי למנוע כוויות. לעולם אל תשאיר רפידות חימום או מגבות על תקופות ממושכות של זמן, או בזמן שינה.

קרח או חום?

קרח או חום?
קרח חוֹם
מתי להשתמש השתמש בקרח לאחר פציעה חריפה, כגון נקע בקרסול , או אחרי פעילויות שמרגיזות פציעה כרונית, כגון שריטות שין. השתמש בחום לפני פעילויות שמגרות פציעות כרוניות כגון זני שרירים. חום יכול לעזור לשחרר רקמות ולהירגע באזורים פצועים.
איך לעשות את זה קרא את המידע על אופן הקרח פציעה . ישנן מספר דרכים קרח קרח. כריות חימום או מגבות רטובות חם הן שיטות מצוינות. מניחים מטלית תחת מים חמים ולאחר מכן להחיל על האזור הפגוע.
לכמה זמן החל טיפולים קרח לא יותר מ 20 דקות בכל פעם. יותר מדי קרח יכול להזיק, אפילו לגרום כוויות קור; יותר יישום קרח לא אומר הקלה יותר. אין צורך ליישם טיפול בחום במשך יותר מ 20 דקות בכל פעם. לעולם אל תשתמש בחום בזמן השינה.