סוגים נפוצים של פציעות ספורט

הגדלת מספר אנשים מכל הגילאים כבר heeding את העצה לקבל פעיל עבור כל היתרונות הבריאותיים יש להציע. אבל פציעות ספורט יכול להיות המחיר שאתה משלם, במיוחד אם להגזים או שאתה לא כראוי הרכבת או להתחמם.

למרבה המזל, רוב הפציעות ספורט ניתן לטפל ביעילות, ורוב האנשים הסובלים מפציעות יכול לחזור לרמה מספקת של פעילות גופנית לאחר פציעה. אפילו יותר, פציעות ספורט רבים ניתן למנוע אם לנקוט את אמצעי הזהירות הנכונים.

כמה פציעות ספורט נובעות תאונות; אחרים בשל:

מה הם פציעות ספורט?

המונח "פגיעה בספורט", במובן הרחב ביותר, מתייחס לסוגים של פציעות הנפוצות ביותר במהלך ספורט או פעילות גופנית.

אמנם כמעט כל חלק של הגוף שלך יכול להיות נפגע במהלך ספורט או פעילות גופנית, המונח הוא שמורה בדרך כלל עבור פציעות הכוללות את מערכת השריר והשלד , הכוללת את השרירים, העצמות, ואת הרקמות הקשורות כמו סחוס. פגיעה טראומטית במוח ובעמוד השדרה נדירה יחסית במהלך ספורט או פעילות גופנית.

סוגים נפוצים של פציעות ספורט

פציעות ברך בספורט ופעילות גופנית

הינטרהאוס הפקות / חזון דיגיטלי / Getty Images

בגלל המבנה המורכב שלה ויכולת נשיאת המשקל, הברך הוא המפרק הנפוץ ביותר. מדי שנה, יותר מ 5.5 מיליון אנשים מבקרים מנתחים אורתופדיים עבור בעיות בברך.

פציעות ברכיים יכולות לנוע בין מתון לחמור. כמה בעיות פחות חמורות, אך עדיין כואבות ומגבילות תפקוד הברך הן:

חמור פציעות בברך

פציעות חמורות יותר כוללות חבלות בעצמות או נזק לסחוס או לרצועות. ישנם שני סוגים של סחוס בברך. האחד הוא המניסקוס, דיסק בצורת חצי סהר שקולט זעזוע בין הירך (עצם הירך) ועצמות הרגל התחתונות (tibia and fibula). השני הוא משטח ציפוי (או מפרק) סחוס. זה מכסה את הקצוות של העצמות שבו הם נפגשים, ומאפשר להם להחליק אחד על השני. ארבעת הליגמנטים העיקריים התומכים בברך הם:

סיבה של פגיעה בברך

פציעות ברכיים יכולות לנבוע מהלומה או הברגה של הברך; מ הנחיתה לא תקין לאחר קפיצה; או מלפעול חזק מדי, יותר מדי, או בלי חימום נאות.

חבורות, נקעים וזנים

חבורה, או שריר contusion, יכול לנבוע נפילה או מגע עם משטח קשה, חתיכת ציוד, או שחקן אחר בעת השתתפות בספורט. חבורה תוצאות כאשר סיבי שריר ורקמת חיבור הם כתוש; כלי דם קרועים עלולים לגרום למראה כחלחל. רוב החבורות הן קלות, אך חלקן עלולות לגרום לנזק ולסיבוכים נרחבים יותר.

נקעים

נקע הוא מתיחה או קרע של רצועה, הלהקה של רקמות החיבור שמצטרפת לסוף של עצם אחת עם אחרת. נקעים נגרמים על ידי טראומה כגון נפילה או מכה לגוף שדופק מפרק מחוץ למיקום, ובמקרה הגרוע ביותר, קורע את הרצועות התומכות. נקעים יכולים לנוע בין התואר הראשון (רצועה מתוחה מינימלית) לדרגה שלישית (דמעה מלאה). אזורים של הגוף הפגיעים ביותר לנקעים הם:

סימנים של נקע כוללים דרגות שונות של רוך או כאב; נְקִיפָה; דַלֶקֶת; נְפִיחוּת; חוסר יכולת להזיז איבר או מפרק; או רפיון משותף, רפיון או חוסר יציבות.

זנים

זן הוא טוויסט, משיכה או קרע של שריר או גיד, חוט של רקמה המחברת שריר לעצם. זה פציעה חריפה, ללא מגע הנובעת overstretching או יתר התכווצות. תסמינים של זן כוללים:

למרות שקשה להבחין בהבדל בין זנים מתונים ומתונים, זנים קשים שאינם מטופלים באופן מקצועי עלולים לגרום לנזק ולאובדן תפקוד.

תסמונת תאים: אקוטית לעומת כרונית אקספרטיבית

בחלקים רבים של הגוף, השרירים (יחד עם העצבים וכלי הדם המפעילים לצדם ודרכם) מוקפים בתא המורכב מקרום קשוח הנקרא פאסקיה. כאשר השרירים הופכים להיות נפוחים, הם יכולים למלא את התא לקיבולת, גורם הפרעות בעצבים וכלי הדם, כמו גם נזק השרירים עצמם. מצב כואב וכתוצאה מכך מכונה תסמונת תאים.

תסמונת חריפה

תסמונת תאים עלולה להיגרם כתוצאה מפציעה טראומטית חד פעמית (תסמונת תאים חריפה), כגון:

תסמונת תזוזה כרונית

תסמונת תאים עלולה להיגרם גם כתוצאה משימוש יתר ( תסמונת תאים כרונית ), אשר עלולה להתרחש, למשל, בריצה למרחקים ארוכים.

שוקה

בעוד שהמונח "שפיכות שוקה" נעשה שימוש נרחב לתיאור כל סוג של כאב ברגל הקשור בפעילות גופנית, המונח מתייחס למעשה לכאב לאורך עצם הטביה או עצם השוק, עצם גדולה בחלק הקדמי של הרגל התחתונה. כאב זה יכול להתרחש בחלק הקדמי של החלק התחתון של הרגל התחתונה, כולל:

גורמי סיכון עבור שנט

שין splints נראים בעיקר רצים, במיוחד אלה רק מתחיל תוכנית ריצה. גורמי הסיכון עבור splints שין כוללים:

פציעות אלה קשורות לעיתים קרובות עם שטוח (overperonated) רגליים.

אכילס טנדון פציעות

מתיחה, דמעה או גירוי לגיד המחבר את שרירי השוקיים לחלק האחורי של העקב, פציעות גיד אכילס יכולות להיות כה פתאומיות ומייסרות, עד כי הן ידועות להפיל את שחקני הכדורגל המקצועיים בצורה מזעזעת.

דַלֶקֶת הַגִיד

הסיבה השכיחה ביותר לדמעות של גיד אכילס היא בעיה הנקראת דלקת גידים, מצב ניוון שנגרם על ידי הזדקנות או שימוש יתר. כאשר גיד נחלש, הטראומה עלולה לגרום לקרע.

אכילס טנדון מניעת פגיעה

פציעות גיד אכילס נפוצים בגיל העמידה "לוחמי סוף שבוע", אשר אינם רשאים לממש באופן קבוע או לקחת את הזמן כדי למתוח כראוי לפני פעילות. בקרב ספורטאים מקצועיים, רוב הפציעות אכילס נראה להתרחש האצה מהירה, קפיצות ספורט כמו כדורגל וכדורסל, וכמעט תמיד לסיים את התחרות של העונה על אתלט.

שברי עצם: שברים חריפים מול שברים

שבר הוא שבר בעצם שיכול להתרחש מפציעה מהירה או חד פעמית של העצם (שבר חריף) או מתח חוזר אל העצם לאורך זמן (שבר בשחיקה).

שברים חריפים

שברים חריפים יכולים להיות פשוטים (הפסקה נקייה עם נזק קטן לרקמות שמסביב) או תרכובת (הפסקה שבה העצם חודרת את העור עם נזק קטן לרקמות שמסביב). השברים החריפים ביותר הם מצבי חירום. אחד ששובר את העור מסוכן במיוחד משום שיש סיכון גבוה לזיהום.

שברים מתח

שברים מתח מתרחשים בעיקר ברגליים וברגליים והם נפוצים בספורט הדורשים השפעה חוזרת, בעיקר ריצה / קפיצה ספורט כגון התעמלות או מסלול ושדה. ריצה יוצרת כוחות פי שניים עד פי שלושה ממשקל הגוף של האדם על הגפיים התחתונות. הסימפטום השכיח ביותר של שבר לחץ הוא כאב באתר החמיר עם פעילות נושאת משקל. רכות ונפיחות מלוות לעיתים קרובות את הכאב.

הפרעות: הפרעות משותפות משותפות

כאשר שתי העצמות שמגיעות יחד כדי ליצור מפרק הופכות להיות מופרדות, המפרק מתואר כנקע. צור קשר ספורט כגון כדורגל וכדורסל, כמו גם ספורט וספורט השפעה גבוהה שיכולים לגרום מתיחה מוגזמת או נפילה, לגרום למרבית dislocations.

דיסוציאציות דורשות טיפול רפואי

מפרק מנותק הוא מצב חירום הדורש טיפול רפואי. המפרקים הסבירות ביותר להיות נקע הם חלק המפרקים היד. מלבד המפרקים האלה, המפרק שננטש לעתים קרובות ביותר הוא הכתף. נקעים בברכיים, בירכיים ובמרפקים אינם שכיחים.

פגיעה מוחית טראומטית ופציעות בחוט השדרה

פגיעה מוחית טראומטית (TBI) מתרחשת כאשר תקיפה פיזית פתאומית על הראש גורמת נזק למוח. פציעה סגורה מתרחשת כאשר הראש פוגע באלימות באובייקט, אך האובייקט אינו שובר את הגולגולת. פגיעה חודרת מתרחשת כאשר חפץ חודר את הגולגולת ונכנס לרקמת המוח. מספר סוגים של פגיעות טראומטיות יכולות להשפיע על הראש והמוח.

נזק לכלי דם גדול בתוך הראש עלול לגרום להמטומה או לדימום כבד לתוך המוח או סביבו. חומרתו של TBI יכולה לנוע בין זעזוע מוח קל לקיצוניות של תרדמת או אפילו מוות.

חוט השדרה פציעות

פגיעה בחוט השדרה (SCI) מתרחשת כאשר אירוע טראומטי גורם נזק לתאים בעמוד השדרה או מפנה את מערכת העצבים הממירים אותות לאורך חוט השדרה. הסוגים הנפוצים ביותר של פגיעה בחוט השדרה כוללים:

סוגים אחרים של פגיעה בחוט השדרה כוללים חתכים (ניתוק או קריעה של סיבי עצב) ותסמונת כבל מרכזי (נזק ספציפי לאזור צוואר הרחם של חוט השדרה).

מה ההבדל בין פצעים חריפים כרוניים?

פציעות חריפות, כגון נקע בקרסול , גב מתוח או יד שבורה , מתרחשות לפתע במהלך הפעילות. סימנים לפגיעה חריפה כוללים:

פגיעה כרונית

פציעות כרוניות בדרך כלל תוצאה של overusing שטח אחד של הגוף בעת ששיחק ספורט או פעילות גופנית על פני תקופה ארוכה. סימנים של פגיעה כרונית כוללים:

מה עלי לעשות אם אני סובל מפציעה?

אם פציעה היא חריפה או כרונית, אין סיבה טובה לנסות "לעבוד דרך" כאב של פגיעה. כאשר יש לך כאב מתנועה מסוימת או פעילות מסוימת, עצור! המשך הפעילות רק גורם נזק נוסף.

כמה פציעות דורשות טיפול רפואי מיידי, בעוד שאחרים יכולים להיות מטופלים בעצמם.

מתי לחפש טיפול רפואי

אתה צריך להתקשר מקצוען בריאות אם:

אם אין לך את כל הסימפטומים לעיל, זה בטח בטוח לטפל פגיעה בבית, לפחות בהתחלה. אם כאב או תסמינים אחרים להחמיר, מומלץ לבדוק עם הרופא שלך.

> מקור:

> NIH פרסום מס '04-5278