מבולבל על איך המתח שונה מן נקע?
חולים רבים עם פציעות לקבל מבולבל אבו ההבדל בין זן נקע. פיזיותרפיסט שלך יכול להראות לך את ההבדל בין מה נקע זן הוא.
זנים הם פציעות המשפיעות על השרירים או הגידים, להקות עבות המחברות שרירים לעצמות. הם מתרחשים בתגובה דמעה מהירה, טוויסט, או למשוך של השריר. זנים הם סוג חריף של פגיעה הנובעת overstretching או על התכווצות.
כאב, חולשה, ועוויתות שרירים הם תסמינים נפוצים מנוסים לאחר מתרחש זן.
מה גורם זנים?
זנים שרירים נגרמות על ידי כוחות מהירות גבוהה הפועל נגד שריר. תנועה פתאומית עלולה לגרום שריר שלך מהר overstretch ולאחר מכן חוזה בחוזקה, המוביל קריעה קלה או חמורה של רקמת השריר. לפעמים, אבל לא תמיד, חבורות עשוי להיות נוכח אם אתה מאמץ שריר.
איך אתה יכול לדעת אם יש לך מתוח שריר? בדרך כלל, את השריר לך זן יפגע כאשר אתה מנסה חוזה זה. לדוגמה, אם אתה מאמץ את האסטרינג שלך, סביר להניח שאתה מרגיש כאב כאשר אתה מנסה להשתמש שריר האסטרינג לכופף את הברך.
Overtretching שריר שסבל זן חריף עלול גם לגרום לכאב. מתיחה hamstrings שלך בימים הבאים זן שרירים גידולים סביר להניח להיות כואב, המציין כי השרירים שלך הוא מתוח.
שריר זן חומרת ציונים
ישנן דרגות שונות של זנים שרירים, החל בכיתה א 'עד כיתה ג'.
- כיתה אני שרירים זנים עולה כי רקמת השריר הוא פשוט overstretched.
- כיתה II שרירים זנים להתרחש כאשר רקמת השריר קרועה חלקית.
- כיתה III זנים מלאים דמעות עובי דרך רקמת השריר. אלה נחשבים בדרך כלל חמורים ומלווים בכאב משמעותי, נפיחות, חבורות ואובדן ניידות פונקציונאלי.
אם הרופא או PT קובע כי יש לך זן שריר, הוא או היא עשויים לשקול קבלת תמונות אבחון כמו MRI כדי לקבוע את מלוא אופי הפציעה.
טיפול זנים שרירים
טיפול ראשוני עבור זן שריר לנוח. שלך חייב לתת לרקמות להחלים, וזה לוקח זמן לבנות את הגשרים קולגן רקמת צלקת שיהפוך יום אחד ברקמת שריר בריאה. בהתאם לחומרת המתח, תקופת המנוחה שלך עשויה להיות בין שבוע אחד ל 4 או 6 שבועות.
לאחר ריפוי כלשהו התרחש, אתה עשוי ליהנות תרגילי PT להתחיל בעדינות למתוח את רקמת השריר הפגוע. זה עוזר להיות בריא, גמיש רקמות שוב. אתה PT יכול להראות לך את הטוב ביותר למתוח את המצב הספציפי.
תרגילי חיזוק יכול להתבצע גם כדי להתחיל לבנות רקמת שריר ליד אזור המתח. תרגילים צריך להיות התחיל בעדינות ובהדרגה התקדמה. המטרה שלך היא לשפר את היכולת לייצר כוח של השריר הפגוע שלך, כך שתוכל לחזור לרמה הקודמת של הפונקציה.
זנים שרירים בדרך כלל להחלים לחלוטין בערך 6 עד 8 שבועות. זנים קשים עשויים להימשך זמן רב יותר, וכן זנים קלים עשויים להירפא בתוך שבועות ספורים. שוב, בצע את העצה של הרופא או פיזיותרפיסט כדי להיות בטוח שאתה עושה את הטיפול הנכון עבור המתח שלך שריר.
רצועות ליגמנט
נקעים הם פציעות המשפיעות על מיתרים, רצועות סחוס עבות המחברות עצם לעצם. הם מתרחשים בתגובה למתוח או דמעה של רצועה. נקעים הם סוג חריף של פציעה הנובעת מטראומה כגון נפילה או כוח חיצוני אשר מחליף את המפרק שמסביב מן היישור הרגיל שלו. נקעים יכולים לנוע בין מתיחה רכה קלה עד דמעה מלאה. חבורות, נפיחות, חוסר יציבות ותנועה כואבת הם תסמינים שכיחים שחווים לאחר נקע.
LIgament Sprain חומרה ציונים
רצועות ניקוע הליגה כדלקמן לאורך ציונים זן שרירים.
- כיתה א: הרצועה פשוט מתוח
- כיתה ב ': הרצועה קרועה חלקית
- כיתה ג ': הרצועה קרועה לחלוטין
מיתרי רצועות מלווים בדרך כלל בתנועה מוגזמת סביב המפרק הנתמך על ידי הליגמנט. בדיקות מיוחדות רבות, כמו בדיקת המגירה הקדמית של ה- ACL, מסתמכות על משיכת המפרק כדי לבדוק אם קיימת ניידות מופרזת. MRI הוא בדרך כלל הכרחי כדי לקבוע אם נקע או זן הוא דרגה I, II או III.
פיזיותרפיה עבור נקע ליגמנט
אם יש לך נקע ליגמנט, אתה עשוי להפיק תועלת פיזיותרפיה כדי לעזור לך להחלים באופן מלא. פיזיותרפיסט שלך ישתמש בטכניקות שונות כדי לשפר את הכאב, הנפיחות, ואת טווח הכולל של תנועה וכוח סביב האזור שבו הרצועה שלך נקע.
ביצוע תרגילי חיזוק כדי לסייע במפרק שבו הרצועה נפגע עשוי להיות נחוץ. לפעמים, bracing יש צורך בזמן הליגמנט שלך הוא ריפוי ואם אתה מתכנן לחזור ספורט ברמה גבוהה. עבור כיתה קשה III כיתה, ניתוח עשוי להיות נחוץ כדי לייצב את הפציעה שלך כדי לאפשר לך לחזור לפעילות רגילה.
מילה מ
אם אתה נתקל כאב או ניידות מוגבלת לאחר פציעה, אתה צריך לבקר את הרופא ואת המטפל הפיזי כדי לקבוע אם נקע או זן יכול להיות הגורם למצב שלך. הבנת ההבדל בין נקע זן יכול להבטיח שיש לך את האבחנה הנכונה עבור המצב שלך. זה יכול לעזור להנחות את הטיפול הנכון. עבודה צמודה עם ה- PT יכולה לעזור לך לחזור לרמת הפעילות הקודמת שלך.
בעריכת ברט סירס, PT.